Personal Trainer Noora Jylhä

10/09/2026

Pilates 🩷
Tällä viikolla tunneilla käytettiin rengasta

Piilatesrengas tuo harjoitteluun sopivasti lisähaastetta ja mukavaa vaihtelua. Sen avulla syvät tukilihakset aktivoituvat tehokkaasti, kehon hallinta kehittyy ja tututkin liikkeet saa ihan uudenlaisen tuntuman. Ja kyllä, pilateksessakin voi tulla se ihana polte. 🔥

Olisiko kiinnostusta avoimelle Pilatesrengas-tunnille? Haluisitko päästä kokeilemaan?

08/09/2026

Lempeä Pilates on tunti, jossa liikutaan rauhalliseen tahtiin ja rakennetaan kehoa, joka palvelee siuta arjessa.
Harjoittelu lisää liikkuvuutta, vahvistaa syviä tukilihaksia sekä parantaa ryhtiä ja tasapainoa.

Tunnilla ei tarvitse välttämättä mennä lattialle, sillä kaikki liikkeet voidaan tehdä seisten tai istuen. Voit osallistua omien voimavarojesi mukaan, ilman aiempaa kokemusta pilateksesta tai mistään muustakaan liikunnasta.

Jokaisen tunnin päätämme pitkään, ohjattuun loppurentoutukseen, joka antaa keholle aikaa palautua ja mielelle hetken hengähtää. ✨

Tiistaisin klo 15.45–16.45
Hehku, Simpele
22.9.-27.10. (ei viikolla 43).
5kertaa 80€ tai 18€/kerta

Muutama mahtuu vielä ryhmään mukaan 💕

03/09/2026

25/08/2026

Tänään alkoi syksyn ryhmät Hehkussa 💎

Tämä viikko toi myös hieman uusia tuulia. Työskentelen jatkossa pari päivää viikossa koululaisten harrastamisen mallin kerhojen koordinaattorina sekä Lisää liikettä -hankkeessa, jossa pääsen olemaan osana lisäämässä liikuntaa ja aktiivisuutta koulupäiviin 🙌🏾😍

Näiden myötä päiväajat vähentyvät esimerkiksi energiahoitoihin ja pt-valmennettavien määrän pidän minimissä - niitä onkin enää kaksi jäljellä loppuvuodeksi!

Tiistaista torstaihin illoissa ryhmät pyörivät täysinä, iso kiitos siitä teille! 😍❤️

Ilolla, innolla ja energialla kohti syksyä. Ihana päästä tapaamaan teitä jälleen Hehkussa ja muualla! Olkaa rohkeasti yhteydessä jos mitä vaan tulee mieleen - toiveita tapahtumista, tunneista yms. 🥰🍂

-Noora

20/08/2026

🤍 LEMPEÄ PILATES – muutama paikka vielä vapaana!

Kaipaatko kehollesi lempeää liikettä, vahvistamista ja liikkuvuutta ilman kiirettä tai suorittamista?

Lempeä Pilates on rauhallinen tunti, jossa liikutaan seisten ja tuolilla istuen. Liikkeitä voi soveltaa omaan kehoon ja omaan lähtötasoon sopiviksi – lattialle ei tarvitse päästä.

✨ Sopii eri lähtötasoille
✨ Lempeää liikkuvuutta ja vahvistamista
✨ Liikkeistä eri vaihtoehtoja oman kehon mukaan
✨ Pitkä ja rentouttava loppurentoutus jokaisen tunnin päätteeksi

📅 Tiistaisin klo 15.45–16.45
📍 Hehku – hyvän olon huone, Simpele
🗓️ 25.8.–27.10. (ei viikoilla 38 & 43)
💶 128 €

Muutama paikka vielä vapaana! 🤍

Jos kaipaat viikkoosi rauhallisen hetken, jossa saat liikuttaa kehoa ja lopuksi ihan vain pysähtyä, tää tunti voisi olla siulle

04/08/2026

HENGÄHDYS 🌿 Lempeä kehonhuolto & ohjattu rentoutus

Tämä tunti syntyi asiakkaiden toiveesta. Tarpeesta saada hetki, jossa saa vain levätä rauhassa.

Jatkuva kiire kuormittaa sekä kehoa että mieltä. Hengähdys tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hengittää rauhassa ja päästää irti päivän kuormasta.

60 minuutin tunnilla:
✨ 20–30 min lempeää kehonhuoltoa ja rauhallisia venytyksiä seisten ja matolla
✨ pitkä ohjattu rentoutus ja mielikuvamatka
Ei suorittamista. Ei kiirettä. Vain hetki siulle kaikessa rauhassa. 🤍

📍 Hehku Simpele
🕕 Ti 11.8. klo 18–19
💶 18 € (sis. teen tunnin jälkeen)

Hengitä • Hellitä • Palaudu
Varaa paikkasi viestillä tai ptnooraylha(at)gmail.com

26/06/2026

Hehku avoinna. Tuu piipahtamaan 🩷

Hehku avoinna Simpeleen Antiikki & Kesäkarnevaalien aikaan! ✨

Tervetuloa piipahtamaan Hehkuun karnevaalitunnelman keskellä!

🌸 Aukioloajat:
Pe klo 14–17
La klo 10–16

Hehkussa sinua odottaa:
🛍️ sisustus- ja hyvinvointipuoti
🌿 palveluiden esittelyä
🎁 arvonta
💛 hyvää tunnelmaa ja kesäistä inspiraatiota

Tule tutustumaan puodin tuotteisiin, kuulemaan lisää Hehkun palveluista ja osallistumaan arvontaan! 🍓✨️

Lämpimästi tervetuloa!🤗

-Emma & Noora 💎

24/06/2026

Mitä jos antaisit itellesi pienen hetken oman palautumisesi tueksi?

Varaa energiahoitoaikasi ja koe tämä rentouttava hetki🩷

Hoidot Simpeleen Hehkussa, Roihankatu 12-14.