Sanna-Liisin psyykkinen valmennus

05/09/2026

Hyvää Yrittäjän päivää 🩷

Yrittäjätaipaleeni alkoi jo vuonna 1999. Vuosien aikana työ on muuttanut muotoaan, ja yksi uusimmista sekä itselleni merkityksellisimmistä alueista on psyykkinen valmennus.

On hienoa saada auttaa urheilijoita ja joukkueita löytämään omia vahvuuksiaan, rakentamaan itseluottamusta, käsittelemään paineita ja saamaan oma osaaminen esiin silloin, kun sillä on merkitystä. 💪🧠

Psyykkisessä valmennuksessa voidaan keskittyä esimerkiksi tavoitteenasetteluun, keskittymiseen, kilpailujännityksen käsittelyyn, itseluottamukseen ja mielen taitojen kehittämiseen.

27 vuotta yrittäjyyttä on opettanut myös minulle paljon samoja asioita, joita valmennuksissani käsittelen: rohkeutta, sinnikkyyttä, itseluottamusta ja kykyä jatkaa eteenpäin myös vastoinkäymisten jälkeen.

Työtä ihmisten kanssa ja ihmisiä varten. ❤️
Siinä on edelleen minun yrittäjyyteni tärkein merkitys.

✨ Haluatko tietää lisää psyykkisestä valmennuksesta?

Tutustu toimintaan ja ota rohkeasti yhteyttä:
www.sannaliisinpsyykkinenvalmennus.fi

Seuraa myös Facebookissa ja Instagramissa ❤️
Sanna-Liisin psyykkinen valmennus

🎥 Tanja Korpela.

09/08/2026

🥇 KULTAA. 🥉 PRONSSIA.
M***a tämän tarinan suurin voitto tapahtui jo ennen mitaleja. ❤️

Noin kuukausi sitten aloitin psyykkisen valmennuksen nuoren urheilijan kanssa, jolle kilpailujännitys oli kasvanut niin voimakkaaksi, että se vaikutti jo kisapäivään ja omaan olotilaan ennen suoritusta.

Emme lähteneet poistamaan jännitystä – lähdimme opettelemaan, miten sen kanssa voi toimia.

Kuukauden aikana olemme harjoitelleet mm. ajatusten ja tunteiden käsittelyä, hengitystä ja rauhoittumista, keskittymistä olennaiseen, kisapäivän rutiineja sekä luottamusta omaan tekemiseen.

Ja hän teki töitä. Harjoitteli. Kokeili. Oppi tuntemaan itseään paremmin.

Tänä viikonloppuna SM-kisoissa hän pystyi menemään kilpailuihin aivan erilaisella tavalla. Jännitystä sai olla mukana – m***a se ei enää vienyt kaikkea tilaa.

Tuloksena upeasti SM-KULTAA ja SM-PRONSSIA. 🥇🥉

Mitalit ovat valtavan hieno saavutus, m***a psyykkisen valmentajan näkökulmasta olen erityisen iloinen siitä, mitä niiden takana tapahtui:

Urheilija oppi, ettei jännitystä tarvitse pelätä. Hän voi luottaa itseensä ja omiin keinoihinsa myös silloin, kun panokset ovat suuret.

Psyykkisiä taitoja voi harjoitella aivan kuten fyysisiäkin. Ja joskus juuri niiden vahvistaminen auttaa urheilijaa saamaan oman osaamisensa esiin silloin, kun sillä on eniten merkitystä. ❤️

**************************************
Jos sinä tai nuori urheilijasi kaipaatte tukea esimerkiksi kilpailujännitykseen, itseluottamukseen, paineisiin tai suoritukseen keskittymiseen, ota rohkeasti yhteyttä.
https://www.sannaliisinpsyykkinenvalmennus.fi

-Liisin psyykkinen valmennus

14/05/2026

Kokkolan uudella stadionilla eka peli⚽️🖤💛❤️

Cupin jatkopaikka yli 1000 hengen yleisön edessä uudella Kokkola Areenalla 🔥🔥🔥

Kiitos paikalla olleille tukijoille ja striimin äärellä kannustaneille! Seuraava Cupin kierros pelataan aikavälillä 27.-28.5. joko Tampereella tai Vaasassa, riippuen ottelupari MaTo (4) - WFA (4) tuloksesta.

Seuraava matsi on kuitenkin edessä jo sunnuntaina OmaSp Stadionilla, kun pisteistä taistellaan Haukiputaan Palloa vastaan klo 14.00 alkavassa ottelussa. Nähdään stadionilla!

09/05/2026

Moni tietää mitä haluaisi elämässään muuttaa.
Silti askel eteenpäin jää ottamatta.
Usein syy ei ole laiskuus tai kyvyttömyys.
Suunta on vain epäselvä.
Kun tavoite on epäselvä:
– motivaatio katoaa
– tekeminen jää kesken
– ajatukset pyörivät paikallaan

Tavoitteen ei tarvitse olla suuri.
M***a sen pitää olla riittävän selkeä.

Mikä on yksi asia, jota kohti haluat mennä juuri nyt?
—
Jos kaipaat selkeyttä ajatuksiin, tavoitteisiin tai tekemiseen,
ota rohkeasti yhteyttä.

Sanna-Liisin psyykkinen valmennus.fi

07/05/2026

Motivaatio ei ole lähtöpiste. Se on seuraus.
Se syntyy siitä, että teet – edes vähän.
👉 Aloitat pienesti
👉 Saat onnistumisen tunteen
👉 Halu jatkaa kasvaa
Älä odota fiilistä.
Luo se toiminnalla.
Mikä on pienin askel, jonka voit ottaa tänään?
—
Jos kaipaat selkeyttä ja suuntaa,
ota rohkeasti yhteyttä:
Sanna-Liisin psyykkinen valmennus.fi

05/05/2026

Tuntuuko, että tiedät mitä pitäisi tehdä…
m***a et silti tee?
Et tarvitse motivaatiota aloittaaksesi.
Tarvitset päätöksen.
Usein odotetaan oikeaa fiilistä –
m***a todellinen muutos alkaa tekemisestä.
Tämä näkyy monella:
– treeni jää väliin
– itseluottamus heittelee
– suoritus ei vastaa omaa tasoa
– ajatukset vievät liikaa energiaa
Tänään riittää yksi asia, jonka hoidat loppuun.
Se on enemmän kuin nolla.
—
Jos haluat vahvistaa mieltäsi, selkeyttää tekemistä
tai saada tasaisuutta suorituksiin:
👉 ota rohkeasti yhteyttä www.sannaliisinpsyykkinenvalmennus.fi

19/04/2026

Keskiviikkona sain kunnian olla puhumassa Kauhajoella, kun Karhu Volleyn C/B-tytöt kutsuivat minut mukaan tilaisuuteen.
Teemana oli lentopalloilijan ympärivuotinen kehittyminen – kesästä sarjakauteen.
Erityisen merkityksellistä tästä teki se, että olen saanut tehdä heidän kanssaan yhteistyötä jo vuoden ajan ❤️
Oma aiheeni oli:
Nuoren urheilijan motivaatio ja mielen taidot

Kaksi pelaajaa.
Sama joukkue, sama taso keväällä.
Syksyllä?
Toinen on kehittynyt valtavasti — toinen ei juuri lainkaan.
👉 Mitä tapahtui kesällä? Sillä on merkitystä.
Harva nuori lopettaa siksi, ettei tykkäisi lajista.
Motivaatio ei yleensä katoa laiskuuden takia.
Se katoaa, kun rakenne katoaa.
– Treenit loppuvat
– Rytmi häviää
– Porukka puuttuu
– Tekeminen jää fiiliksen varaan
Ja taustalla usein:
• Paine ja epäonnistumisen pelko
• Fiilis katoaa
• Ei koe kehittyvänsä
• Vertailu syö uskoa
Moni ei lopeta kerralla.
Motivaatio vain hiipuu.
👉 Kyse ei ole luonteesta — vaan kokemuksesta.

Kesällä ratkaisee erityisesti mieli.
Mielen taidot =
✔️ Aloittaa, vaikka ei huvita
✔️ Jatkaa, vaikka on tylsää
✔️ Puhua itselle oikein
✔️ Palata, vaikka jäi väliin
👉 Motivaatio ei tule ensin.
👉 Tekeminen synnyttää sen.

Nämä ovat juuri niitä teemoja, joiden parissa työskentelen päivittäin urheilijoiden ja joukkueiden kanssa.
Jos haluat vahvistaa teidän joukkueen motivaatiota ja mielen taitoja, vedän vastaavia valmennuksia ja luentoja myös muille seuroille – laita viestiä, niin jutellaan lisää 🙌

Mukana illassa puhumassa oli myös Urheilu ft Suvi Huhtanen sekä liigapelaaja Nurmon Jymyn Emma Kattelus.

15/04/2026

Henkinen vahvuus on yksi osa urheilijan menestystä.
Hienoa olla tälläkin kaudella sjknaisten matkassa, tavoitteena auttaa joukkueen unelmien ja tavoitteiden täyttymisessä🔥⚽️

Alkukevään aikana joukkue on saanut tärkeän palasen yhteistyökumppaneiden tuella takaisin mukaan: kauden 2026 staffin täydentää psyykkinen valmentaja Sanna-Liisi Kaski 🤝🏼

Jo aikaisempina kausina yksi avaintekijä hyvään menestykseen on ollut psyykkiseen valmennukseen panostaminen. Sanna-Liisi pitää huolen siitä, että naiset ovat myös mentaalipuolella vahvoja, kun kausi 1,5 viikon päästä starttaa.

Onhan sulla jo kalenterissa OmaSp Stadion ja lauantai 25.4. klo 16.00? Jos ei niin nyt on aika merkitä isolla! 🔜

03/04/2026

Tänään päivä Tammelan stadionilla Vifk:naisten kanssa, pelipäivä⚽️

21/03/2026

“Se hetki, kun siirryt harjoituksista peliympäristöön – silloin asiat testataan oikeasti.”

Ei täysin uusi rooli – m***a uusi ympäristö ja uusi joukkue. Ja kyllä, pieni jännitys kuuluu silti asiaan 👊

Olen tehnyt viime kuukaudet yhteistyötä Naisten Briotech Kansallisessa Liigassa pelaavan Vaasa IFK:n naisjoukkueen kanssa psyykkisen valmennuksen parissa. Taustalla on jo kahden vuoden kokemus samasta roolista naisten kakkosessa.

Olemme käsitelleet mm. itseluottamusta, rohkeutta ja yhdessä tekemistä – asioita, jotka parhaimmillaan näkyvät suoraan kentällä.
Tänään kenraalipeli VPS:ää vastaan. Voitto 1–0 ja peli hyvin hallinnassa 👏
Ensi viikolla sarja käyntiin kotikentällä – vastaan viime kauden mestari HJK.

Haluan olla mukana auttamassa joukkuetta kohti tavoitteitaan 💪
Upeita, sitoutuneita pelaajia ja vahva joukkuehenki.
Yhteistyö on tuntunut alusta asti luontevalta: työtä arvostetaan ja minut on otettu lämpimästi mukaan.
…ja samalla opetellaan vähän ruotsia 😄

👉 Ota seurantaan ja tule peleihin kannustamaan!