11/09/2026
Kun tuntuu, että mikään ei muutu 🫠
Vaikeinta lihasmassan ja voiman kasvattamisessa tai kehon muokkaamisessa ei ole treenaaminen tai ruokavalion noudattaminen.
Vaikeinta on kaikki ne viikot, kun peilikuva ei muutu, painot ei salilla nouse tai va’an lukema on jämähtänyt.
Se on vaihe, missä moni antaa periksi ja lyö hanskat tiskiin.
Se on myös se vaihe, juuri ennen hetkeä, kun tuloksia alkaa tulla ja kehitys alkaa näkyä.
Lihasmassan & voiman kasvattaminen on vaikeaa, m***a ei treenien tai ruokavalion noudattamisen takia.
Se on vaikeaa, koska pitää olla kärsivällinen, kun tuntuu siltä, että mitään ei tapahdu.
Ne viikot, kun peilikuva ei muutu, painot ei salilla nouse tai va’an lukema on jämähtänyt.
Ja alat hiljaa mielessäsi epäilemään koko projektia ja miettimään, että onko tässä mitään järkeä.
Se on (ainakin mulle) kaikista vaikeinta. Ei työ. Ei ruokavalion noudattaminen. Ei puuduttavat toistot. Vaan ODOTTAMINEN. 🫠
Välillä tekee mieli hylätä koko homma ja vaan jäädä seuraavaan satamaan.
M***a just silloin ei pidä luovuttaa.
Koska kehitystä kyllä tapahtuu, vaikka et näe sitä vielä.
Tämä on se vaihe, missä moni nainen lopettaa. Sun kehitys tasaantuu, tuloksia ei tule, mikään ei muutu, peilikuva pysyy samana.
Sä vaihdat ohjelmaa. Vaihdat valmentajaa. Vaihdat ruokavaliota. Juuri ennen, kun sun kiva työ olisi palkittu.
Joten, lopeta pelkän va’an ja peilikuvan tuijottaminen.
Keskity näihin:
- Nouseeko sun treenipainot tasaisesti?
- Onko liikkeen suoritustekniikka ja liikelaajuus paremmat?
- Saatko tehtyä samalla painolla enemmän toistoja?
- Onko sun olo energisempi & vahvempi?
- Istuuko sun vaatteet paremmin?
Nämä on niitä merkkejä, että kehitystä ja tulosta tulee. 💪
Omalle peilikuvalleen sokeutuu ja kehitystä on vaikeaa välillä huomata. Siksi suosittelen ottamaan kuvia sekä videoita, joihin voi myöhemmin verrata tämän hetken tilannetta.
Moi olen Voimavalmentaja Kirsi. Autan 50+ naisia, jotka tuskailevat muuttuvan kehon & hormonitoiminnan kanssa, kasvattamaan lisää lihasmassaa & voimaa, rakentamaan vahvemman kehon & itsetunnon sekä saamaan lisää energiaa💪
Mitä jos 50 olisi sun uusi alku? 🔥
