Wellnesstreeni

08/02/2018

Ihmiset yrittävät luistaa alkuverryttelystä, vaikka ei kannattaisi. Oikein tehtynä se parantaa rapakuntoisenkin suorituskykyä.

01/02/2018

21/12/2017

Aamutreenin harjoitus käsilläseisontaa. Tästä se lähtee.

06/12/2017

Hartiat jumissa, selässä ja polvissa kipuja. Kuulostaako tutulle? Jos teet istumatyötä ja unohdat huoltaa kehoasi säännöllisesti, syy kipuihin ja jumeihin löytyy todennäköisesti kireistä lonkankoukistajista.

06/12/2017

ettei ilta mene vain sohvalla lojumiseksi

Hyvää itsenäisyyspäivää ja onnea 100-vuotiaalle Suomelle! Ota joulukalenterimme 6.luukusta käyttöön "Linnanjuhlat-Bingo" jos haluat hieman hikeä pintaan illalla ;) Bongaa tapahtumat ja tee kuvan määräämät liikkeet!

Haasta myös kaverit mukaan!

28/10/2017

Tää on niin totta

Ovatko elämäntaparemontti-valmennukset tie ikuiseen onneen ja autuuteen? Mikä on parempi versio itsestään ja mitä se edes tarkoittaa?

11/10/2017

Hyvä setti muuten, m***a tyyppi ei aktivoi pakaroitaan

10/10/2017

Näillä pojilta löytyy voimaa ja todella hyvä keskivartalon hallinta!

25/09/2017

kohtuus kaikessa....

Kansainvälinen tutkimus vahvistaa käsitystä niin sanottujen höttöhiilihydraattien vaarallisuudesta. ”Eläinperäiset rasvat eivät ole sen terveellisempiä kuin huonot hiilihydraatitkaan”, muistuttaa ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.

24/09/2017

Lisäisin tähän sen ettei seistessä polvia pidetä suorina "lukossa". Ja paino tasaisena kantapää-päkiällä.

Lonkkalevossa seisominen on huono tapa, johon sortuu moni muukin kuin Tex Willer, fysioterapeutti Nikolai Kähkönen sanoo.

22/09/2017

Kahdeksan venytystä, kahdeksan minuuttia - ensi askeleet kivuttomaan selkään.