19/03/2026
Lihaskuntoharjoittelu on toki tärkeää kaiken ikäisille, m***a erityisen tärkeää se on, kun ikää karttuu ja toimintakyky alkaa heikentyä. Monipuolisella fyysisellä harjoittelulla voit kääntää kelloa taaksepäin, parantaa hyvinvointiasi ja saada enemmän irti jokapäiväisestä arjesta.
Tuntuuko siltä, että oma kunto ei vastaa sitä, mitä haluaisit sen olevan? Onko liikunnallinen elämä kenties jäänyt haaveen tasolle? Haluatko oppia, miten vahvistat lihaksiasi ja teet itsestäsi toimintakykyisemmän?
Kuntokeskus Riihimäen yrittäjä, personal trainer Pauli Reinikainen on kehittänyt valmennuksen, jossa on huomioitu kaikki oleelliset osa-alueet fyysisestä toimintakyvystä.
Huhtikuussa starttaavassa valmennuksessa keskitytään hyvinvoinnin parantamiseen keskeisten fyysisten ominaisuuksien kautta.
Kurssi käsittää kuusi 60-70 minuutin pituista tapaamista. Teema vaihtuu jokaisella tapaamiskerralla. Tapaamiset perjantai-iltapäivisin noin klo 16 alkaen. Kurssi sisältää myös ulkoliikuntaharjoituksia.
Valmennuksen teemoja ovat:
🔸 Kehonkoostumusta muokkaava kuntosaliharjoittelu
🔸 Keskivartalon vahvistaminen kehonpainoharjoituksilla
🔸 Liikkuvuuden parantaminen kehonhuollolla
🔸 Hapenottokyvyn parantaminen porrastreenillä
🔸 Voiman lisääminen voimanostoliikkeillä
🔸 Rasvanpoisto HIIT-harjoittelulla
🔸 Toiminnallisempi keho kahvakuulaharjoituksilla
Kurssille otetaan kuusi osallistujaa, jotta valmennus voidaan pitää mahdollisimman yksilöllisenä.
Kurssin hinta: 120 eur / hlö
💎Kysy lisää / varaa paikkasi:
[email protected]
Tämä kurssi järjestetään vain kerran!
