ftjannika

ftjannika Fysioterapia | Hieronta | Liikuntapalvelut

Oon aina jahdannut seuraavaa suoritusta. Optimoinut kaikkea tekemistä, suorituskykyä ja etsinyt jatkuvasti parempaa vers...
11/06/2026

Oon aina jahdannut seuraavaa suoritusta. Optimoinut kaikkea tekemistä, suorituskykyä ja etsinyt jatkuvasti parempaa versiota itsestäni.

Pikkuhiljaa oon huomannut, että tässä kuplassa eläminen on vienyt tekemisestä rentouden. Mieli on jatkuvasti seuraavassa tavoitteessa, seuraavassa suorituksessa, seuraavassa versiossa itsestä.

Samaan aikaan ne isot unelmat ja tavoitteet tuntuvat usein olevan jossain kaukana tulevaisuudessa, saavuttamattomissa.

Viime aikoina oon miettinyt, onko tavoitteiden ja unelmien asettaminen aina hyvä asia, jos ne alkavat ohjata elämää liikaa.

Missä menee raja terveen kunnianhimon ja jatkuvan suorittamisen välillä?

Entä jos ongelma ei ole tavoitteiden puute, vaan kyvyttömyys elää niiden välissä?

Moni käy salilla ilman selkeää suunnitelmaa.Treenit tehdään fiiliksen mukaan, kehitystä on vaikea seurata ja harjoittelu...
04/06/2026

Moni käy salilla ilman selkeää suunnitelmaa.

Treenit tehdään fiiliksen mukaan, kehitystä on vaikea seurata ja harjoittelusta puuttuu punainen lanka.

Kuukausivalmennuksen idea on tehdä treenaamisesta yksinkertaisempaa.

✔ 3 erilaista kuntosaliohjelmaa vaihtelevin teemoin
✔ ohjelmat päivittyvät kahden kuukauden välein, jotta harjoittelu pysyy mielekkäänä ja kehitys etenee nousujohteisesti
✔ harjoitukset toimivat tavallisella kuntosalilla – et tarvitse erikoisvälineitä
✔ fysioterapeutin suunnittelemat ohjelmat, joissa turvallisuus ja nousujohteisuus ovat etusijalla
💰 20 €/kk

Kuukausivalmennus sopii siulle, jos
✔ haluat selkeän suunnitelman kuntosaliharjoitteluun
✔ et halua käyttää aikaa ohjelmien etsimiseen tai rakentamiseen
✔ haluat kehittyä kuntosalilla suunnitelmallisesti

Pääset mukaan kuukausivalmennukseen bion linkistä tai laita miulle viestiä, jos pohdit voisiko valmennus sopia siulle 💫

31/05/2026

Kesä ei tarkoita sitä, että treenien pitäisi jäädä tauolle ☀️

Jos kaipaat salille selkeää suunnitelmaa ilman suurta sitoutumista, kuukausivalmennus on tehty juuri sitä varten.

20€/kk sisältää:
✔️ 3-jakoisen kuntosaliohjelman
✔️ Lyhyet ja tehokkaat treenit
✔️ Ohjelmien päivityksen 2 kuukauden välein
✔️ Selkeän rakenteen, jota on helppo noudattaa myös kesällä

Uudet ohjelmat julkaistaan tänään 31.5., joten nyt on hyvä hetki hypätä mukaan.

Laita viestiä, jos haluat mukaan tai lisätietoja 💪🏼

Suora linkki valmennukseen biossa.

26/05/2026

Joskus paras ratkaisu on ottaa etäisyyttä, muistaakseen miksi tästä tykkää niin paljon ja antaa paljon lajille.

Kahden viikon tauon jälkeen oon valmis palamaan kentille 💫

Padel kehittää kyllä lajia ja rakentaa pohjakuntoa pelaamiselle.M***a se ei automaattisesti rakenna kaikkea sitä, mitä k...
19/05/2026

Padel kehittää kyllä lajia ja rakentaa pohjakuntoa pelaamiselle.

M***a se ei automaattisesti rakenna kaikkea sitä, mitä keho tarvitsee kestääkseen pelaamista viikosta toiseen.

Jos fysiikkapohja puuttuu, seurauksena voi olla esimerkiksi
🔸palautuminen hidastuu
🔸reagointi heikkenee väsyneenä
🔸peli alkaa hajota loppua kohden
🔸kuormitus kasaantuu
🔸loukkaantumisriski kasvaa

Ratkaisuna ei usein ole vain “pelata enemmän”.
Vaan rakentaa keho, joka jaksaa pelata.

Hyvä fysiikkapohja näkyy siinä, miten liikut, palaudut ja jaksat pelata myös väsyneenä 💪🏼

16/05/2026

😌🫰🏼😈🎾

Osoite

MännistönKatu 11
Rauma
26100

Puhelin

+358505510255

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita ftjannika :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti ftjannika :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria