Pound med Sara Nöjd

Koti
Suomi
Raseborg
Pound med Sara Nöjd

POUND helkroppsträning m.h.a ripsticks och kroppsvikt. Vi tränar till både pop- och rocklåtar. Ta gärna kontakt! :)

Perfekt som regelbunden träningsform eller också till event som AW/möhippor/workshops.

01/08/2026

I’ll be back, but having a break now! 🍃🙏🏼🥁💚

It felt like the safest thing to do since it is my 1st child on the way! I’ve been feeling well physically, but still wanted to listen to my body and take it a bit more slow hehe! ☺️🧘🏼‍♀️

Thanks to all participants, organizations and companies for our great Pound classes so far. It’s been a pleasure! Can’t wait to be back! 😍⚡️

(You can still Pound in Ekenäs with !)🥳😎

Take care for now and see you soon! 🙌🏽❣️

24/04/2026

Att Pounda med engagerade elever! 😍🥁👏🏽

Tack EG för detta uppdrag, 2 x 45 min pass med två olika grupper på deras aktivitetsdag idag! ☺️

Kul att vistas i skolan var jag själv trivdes jättebra som elev (back in the days) och känna den där positiva lagandan som finns där! 😊🙌🏽

20/04/2026

I am still ”rocking to the beat”, as they say in Pound classes, but there’s a beat pounding inside of me too! 😅🥰🤭🤰🏼

On each ultra and Doctor’s appointment, they have said the baby is ”working out” and moving around inside there. A little Pound rockstar? 🥁💚🤪

Today I practiced some tracks, since I will hold two Pound classes on Friday for Ekenäs Gymnasium. ☺️

It’s manageable, but now I am starting to feel there is a little one inside of me, so I am listening to my body and sometimes doing the alternative movements myself. ☺️

Not sure if there will be a Pound course in Ekenäs during the beginning of summer, I have to get back to that. But Pound bookings for events / happenings are possible until the end of May! ☺️

21/03/2026

QUOTES FROM POUND PARTICIPANTS 😍💚🥁

Thank you for sharing these great quotes about my Pound sessions. It means a lot to me. ☺️

Would you also like to leave a testimonial on my homepage? DM me or comment the post! 🩵

You can book Pound events or contact me for courses and ideas on my homepage:

https://lifestyleholistica.com/pound

10/02/2026

Pound i Pojo en sista gång! 😘🥁 MEN goda nyheter: vi fortsätter med helkroppsjumppa efter sportlovet! ☺️

Samma tid och plats, alltså tisdagar kl. 17.30-18.30 i Högåsa, Pojo! Vi kör 5 gånger totalt (med start 24 februari). ☺️🙏

Ta med egen jumppamatta och vattenflaska! Endast 5€ drop in!

Tusen tack för alla deltagare i Pounden denna vår! Det har varit jätteroligt och givande att få dra för er samt se byagemenskapen i Pojo! Något helt nytt för mig! 🤗

Tack

13/01/2026

Nämen!! Vilken surprise idag! 😍🥁🎉 17 stycken på Pounden i Pojo! ☺️💚

Tusen tack alla som kom! och tack för idén! ☺️🙏

Varje tisdag nu kl. 17.30-18.30, endast 5€ drop in! Ta med egen matta! Jag har pinnar (ripstix). 🥁

Ses igen!! 😍

12/01/2026

Imorgon kl. 17.30-18.30 blir det POUND-träning i Högåsa! Välkomna med! 😃🥁 Nya låtar utlovas! 😎

Ta med egen jumppamatta! ☺️🧘‍♀️
Sara tar pinnarna (ripstix). 🥁
Drickaflaska lönar sig också! 🩵💦

Ses vi? Hoppas! 🤩

11/01/2026

POUND är inte bara en sportgren jag drar, den har lett till så mycket mer! 🩵☺️🥁

Tacksam att jag på sommaren då Kite var med i ett pass i Ekenäs, frågade om Pound-möjligheter via FSI. Då tipsade hon om denna helg i januari. Det kändes ju som långt in i framtiden, men nu är helgen redan förbi.😅

Självklart tackade jag ja direkt! Det var roligt att få se en ny stad för mig (dålig turist i mitt Finland) 😅🤭 samt att få dra Pound för lärarna! 🤩 Tack Kite!! 🙏

Vi hade bra fiilis och Tammerfors visade sin bästa vintersida på fredagen! 😇☀️❄️☃️

Det här var ett roligt vinterprojekt jag såg fram emot redan på sommaren, hehe! 😎❄️

08/01/2026

The new POUND set is effective! 🔥☺️🙏

Half of the class done (preparing and exercising at home) and over 200 kcal burnt! That’s a lot for me, and over 400 kcal for an hour! 🤩

Tomorrow I am taking the early train to Tampere, Tammerfors and I’ve focused this weeks’ training to practice the new songs. It’s been POUND as a training every day! 😅😁 —> I do feel it in my body, especially in my legs and hamstrings!

My small suitcase is full of POUND sticks / ripstix in the bottom. Not much space for clothes and other things! 🥁🤪😆

Thankful that Pound has given me many new experiences, meeting new people and seeing new places. 💛

If you also want POUND for an event, just DM or email me at [email protected] and we will plan it together! 🥳

Cheers!

04/01/2026

Det blev POUND i Spanien! 💚🥁😍 Varför? Läs nedan:

Jag har övat in nya tracks och på lördag blir det premiär för dessa, på ett FSI-ordnat event i Tammerfors! Jag har äran att få delta och hålla programpunkt på en kick-off! 🥳🙏

Visst ska jag också kolla in nya möjliga kurser som jag kan hålla i Ekenäs eller Karis, och kom ihåg att om du är intresserad av Pound eller att ha det på evenemang som AW eller någon kurs för din förening / företag; hör av dig! ☺️

Snart har jag t.ex. igen en 5-gångers kurs i Pojo för Pojo Folkhälsan! 😊

Tack till alla som stöttat Pounden år 2025, och hoppas att det finns intresse för Pound som program på exempelvis möhippor, fester, kick-offs eller träningstillfällen detta år också! 💯

Let’s go rockstars!! (Som de säger i Pound!) 😁🤘🏽🎸

(Reklam för egen verksamhet)

Osoite

Raseborg
10600

Nettisivu

https://lifestyleholistica.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pound med Sara Nöjd :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.