Lilli Grönroos

08/12/2021

Ohjaan kevätlukukaudella 2022 keskiviikkoiltaisin pilatesta ja kehonhuoltoa Helsingin kuvataidelukion liikuntasalissa (Torkkelinkatu 6, Helsinki).

Tunnit pidetään 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 2.3., 9.3., 6.4. ja 13.4.

Klo 18-18:55 Pilates

Pilates kehittää erityisesti keskivartalon voimaa, liikehallintaa ja liikkuvuutta. Se toimii erinomaisena oheisharjoittelumuotona eri lajien harrastajille. Pohja tunneilla on klassisessa mattopilateksessa, m***a lisään myös modernin pilateksen harjoitteita mukaan. Kaiken keskiössä on laadukas, terveellinen liike.

Klo 19-20 Kehonhuolto

Kehonhuoltotunneilla tehdään monipuolisia lihastoimintaketjuihin vaikuttavia venyttely- ja liikehallintaharjoitteita. Tunnit pohjautuvat FasciaMethod -konseptiin. Harjoitteet poistavat jumeja ja auttavat kehoa toimimaan optimaalisella tavalla, Lisäksi kehonhuoltotunnit toimivat hermostoa rauhoittavina pysähtymisen hetkinä arjen kiireen keskellä.

Jos tunteja jää välistä esimerkiksi ohjaajan sairastumisen vuoksi, korvataan ne huhti-toukokuussa keskiviikkoiltaisin.

Jos lähituntien pitäminen estyy, tunnit toteutetaan etäyhteydellä.

Ilmoittautumislomake löytyy linkin takaa. Tervetuloa!

KEHONHUOLTOKESKIVIIKKO KEVÄTLUKUKAUDELLA 2022 Ohjaan kevätlukukaudella 2022 keskiviikkoiltaisin pilatesta ja kehonhuoltoa Helsingin kuvataidelukion liikuntasalissa (Torkkelinkatu 6, Helsinki). Tunn…

20/10/2021

Blogissa asiaa kilpailuvietistä. Oli pakko lähteä pohtimaan vähän tarkemmin, mistä kilpailuvietti kumpuaa ja miksi se tulee esiin tietyissä tilanteissa, muttei toisissa. Käy lukemassa blogista lisää. Tunnistatko itsesi?

Kirjoitin reilu viikko sitten blogiin, miten kilpailuasetelma pienessä paikallisessa kylähölkkätapahtumassa sai minut juoksemaan itseni henkihieveriin, vaikka tarkoitus oli käydä puhtaasti sunnunta…

17/10/2021

Tämä sivu on näköjään jäänyt vähän unholaan. Olen päivitellyt blogia, vaikka en ole muistanut mainita sitä täällä. Uusimmista postauksista löytyy avautumista väliin jääneestä maratonista, muuttohehkutusta sekä viimeisimpänä kertomus siitä, mitä voi tapahtua, jos kilpailuvietti saa valtaansa. 😅 Linkki blogiin alla.

juokseva perheenäiti ja liikunta-alan ammattilainen

01/10/2021

Tykkään mun uusista lenkkimaastoista.

28/08/2021

Viikko takana uudessa kodissa.

Muutettiin yllättäen 18 vuoden jälkeen takaisin lapsuuden kotimaisemiin, kauniiseen 50-luvun taloon, jossa on ihana iso piha. Vaikka arki hakee vielä uusia rutiineja, kaikki tuntuu loksahtelevan kohdilleen. Juuri näin oli tarkoitus tapahtua.

Jouduin kuitenkin myöntämään itselleni, ettei ille treenaaminen onnistu nyt suunnitellusti. Tiukan treeniohjelman noudattaminen tämän kaiken keskellä olisi liian kuormittavaa. En vain pysty siihen. Päätän viikon päästä, osallistunko maratonille kevyemmillä tavoitteilla, vaihdanko osallistumisen lyhyempään matkaan vai perunko osallistumisen kokonaan.

on ollut mahtava mentori matkalla uusiin maratontavoitteisiin. Pääsin kesän aikana hyvään juoksukuntoon. Nyt juoksuharjoittelu jää ylläpitovaiheeseen odottamaan aikaa, jolloin elämä on taas tasaisempaa.

14/08/2021

SAUL:n SM-kympillä tänään kelpo juoksu aikaan 43.19. Sain N35-sarjassa hopeaa. Oli kivaa. Ja myös välillä vähän kamalaa.

01/08/2021

Eilen kulki Hämeenlinnassa puolimaraton aikaan 1:36:28. Oli vähän raskas keli ja reitti, m***a olen tyytyväinen juoksuun. Nyt palauttelua pari päivää ja sitten eteenpäin kohti syyskuun maratontavoitetta.



📸

12/07/2021

Jos palan kesää voisi pakastaa marraskuun varalle, niin pakastaisin tämän illan.

10/06/2021

Eltsun vetotreenit ja kesä. ❤️

Lapset fillaroivat verkat mun kanssani ja istuivat treenin ajan katsomossa eväsrasioiden kanssa. Jätskit lupasin jälkikäteen, jos kaikki menisi hyvin. Sain kuin sainkin vietyä läpi kovan treenin ilman suurempaa säätöä.

Iltapäivällä menen sitten vuorostani lapsen seuraksi futispeliin. Luulen, ettei mulle ole jädeä tarjolla, vaikka käyttäytyisinkin hyvin.

08/06/2021

Kesä 2021, oot jo nyt ihan paras. ☀️🥰

📸