Kuntokeskus Garden Gym

19/06/2026

Asiakaspalvelu suljettu pe 19.6. Kortilla/lätkälle normaalisti kaikkina päivinä klo 05-24. Ryhmäliikunta viettää juhannuslomaa 🍓🍃🌸☀️ Seuraavan kerran taas jumpataan ma 22.6. Ihanaa ja turvallista juhannusta kaikille asiakkaillemme 💛💚

15/04/2026

Päivän gymhack!💪🏼

26/03/2026

Varaa paikkasi huhtikuun OnRampille!💥
Kurssi käydään viikonloppuna klo 11-14, kurssimaksu 120€ sisältää 1kk treeniaikaa🏋🏻‍♀️
Varaukset: sanna(at)crossfitraisio.fi

22/03/2026

Käy netistä varaamassa paikkasi Nainan & Pertsan vetämälle tunnille 🚴‍♀️🚴‍♂️🤗

19/02/2026

🤩Nyt taas mitataan🤩

INBODY 770 kehonkoostumusmittaus Gardengymillä tiistaina 10.3. klo 16.00 alkaen 😊

Varaa aikasi asiakaspalvelusta tai soittamalla
p. 050-550 5531/Taina
Mittauksen hinta 20 € voimassa olevalla korttilla,
muille 30 €.

INBODY 770 on tarkka ja luotettava kehonkoostumusmittaus

Mittaukseen kannattaa tulla vatsa tyhjänä, eli muutamia tunteja edellisestä ruokailusta ja isompien nestemäärien juomisesta.

Tarkimmillaan mittaus on kun

🔸et ole harrastanut runsasta hikoilua aiheuttavaa liikuntaa samana tai edellisenä päivänä
🔸et ole saunonut samana tai edellisenä päivänä
🔸et ole nauttinut alkoholia edellisenä päivänä

Mittaukseen ei saa tulla jos sinulla on sydämen tahdistin.
Tuloksiin tai niiden tulkintaan saattavat vaikuttaa myös mm. implantit, hormonikierron vaiheet (naisilla kuukautiset) ja imunestekierron poikkeavuudet esim. leikkausten johdosta.

Raportista näet seuraavat asiat:

🔸Mitausajankohta ja tietosi
🔸Kehon paino (kg) jaoteltuna eri segmentteihin (vesi, proteiini, mineraalit, rasva) ja suhteutettuna viitearvoihin
🔸Lihasmassa (kg) ja rasvamassa (kg), myös suhteuttuna toisiinsa ja arvioituna suhteessa henkilökohtaisiin ominaisuuksiisi
🔸Rasvaprosentti (%), painoindeksi (BMI) ja vyötärö-/lantiosuhde sekä niiden viitearvot.
🔸Lihastasapaino ja rasvan jakautuminen eri kehon osissa (kädet, jalat ja torso) ja raajojen puolierot
🔸Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala) ja yksilöllinen riskin arviointi
🔸Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
🔸Ravitsemustila-arvio, kehon rakenteen tasapainon arvio
🔸Painokontrollitavoite (kg)

11/02/2026

Tuo ystävä mukaan treenille lauantaina 14.2 veloituksetta🫶🏻

09/02/2026

Sunnuntaina 15.2. klo 16 alkaa miehille tarkoitettu oma pilates-tunti 🧘🏼‍♂️ Varaa paikkasi netistä tai asiakaspalvelusta 🤩

04/02/2026

Käy varaamassa paikkasi netistä 🚴🚴‍♀️🚴‍♂️

29/01/2026

Uudet maut nyt meillä 😋
Tule ostamaan omasi 🤩

29/12/2025