Ole.Fit Pornainen

16/06/2026

Mitä näillä oikein tehdään?

Moni kävelee näiden ohi tietämättä, kuinka moneen harjoitukseen niitä voi käyttää.
Niitä voi käyttää esimerkiksi:

✔️ Pakaroiden aktivointiin ennen jalkatreeniä
✔️ Yläselän ja hartioiden harjoittamiseen
✔️ Leuanvetojen avustamiseen
✔️ Liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksiin
✔️ Koti- tai salitreeneissä lisävastuksena

Kuminauhoja löytyy useita eri vahvuuksia, joten ne sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille.

Oletko käyttänyt kuminauhoja treeneissä? Jos olet, mihin tarkoitukseen?

16/06/2026

Juhannusviikon asiakaspalvelun aukioloajat

Ti 16.6. klo 14–17
Ke 17.6. klo 14–17
To 18.6. klo 14–16

🏋️‍♀️ Tiistain porrastreeni pidetään normaalisti.

❌ Torstain ryhmäliikuntatunteja ei pidetä juhannusviikolla.

Muistathan, että kuntosali on jäsenille käytössä normaalisti 24/7 myös juhannuksen aikana.

Hyvää juhannusta! ☀️🌿

— Ole.Fit Pornainen

13/06/2026

Jos salille lähteminen on jäänyt odottamaan sopivaa hetkeä, nyt on vielä muutama päivä aikaa hyödyntää Kesäboost.

Lisätietoja saat asiakaspalvelusta tai verkkokaupasta:
https://kauppa.olefitpornainen.fi/product/3/kesaetu-jasenyyteen

08/06/2026

Vielä ehtii ilmoittautua kahteen viimeiseen porrastreenin ennen juhannusta. Näistä treeneistä saat hyvän kipinän ja alun kesän ulkotreeneihin 💪

Linkistä lisätiedot ja ilmoittautuminen.

Kesän porrastreeni 🔥 Tiistaisin klo 17.45–18.30 19.5.–16.6.2026 HUOM! Ilmoittautuminen päättyy aina treenipäivänä klo 12.00. Ilmoittautuminen on sitova. Kehitä kuntoa, kestävyyttä ja porrastreeniä hyvässä porukassa. Sopii eri tasoisille liikkujille. 📍 Laukkosken kuntoportaat .....

05/06/2026

Treenaa meillä kesä ilman sitoutumista 🤩
Kesän irtokortti on tarkoitettu uusille asiakkaille.

Kesäkortti sisältää:

Kuntosalin 24/7
Ryhmäliikunnan*
Voimassa 4 viikkoa
Hinta 47,90 €

Kesäkortin voi ostaa kampanja-aikana useammalle 4 viikon jaksolle, kuitenkin niin että jäsenyys päättyy viimeistään 6.8.2026.

Laskemme sinut uudeksi asiakkaaksi, jos edellisestä jäsenyydestäsi on yli 6 kuukautta.

*Huom! Ryhmäliikunta jää kesätauolle juhannuksen jälkeen.

Tule noutamaan kesäkortti aukioloaikana: ma ja to 17-19 ti ja ke 14-17. Tai suoraan verkkokaupasta: https://kauppa.olefitpornainen.fi/product/4/kesan-irtokortti-2026

03/06/2026

Yksi yleisimmistä virheistä liikunnan aloittamisessa on yrittää tehdä liikaa heti alkuun.

Uusi treeniohjelma.
Ruokavalio uusiksi.
Viisi treeniä viikossa.
10 000 askelta päivässä.

Ajatus on hyvä, m***a arki tulee yleensä aika nopeasti vastaan.

Siksi alkuun kannattaa usein tehdä mieluummin vähän liian helpolta tuntuva suunnitelma kuin liian iso suunnitelma, joka jää parin viikon jälkeen kesken.

Kaksi treeniä viikossa, jotka oikeasti toteutuvat, vievät pidemmälle kuin viisi treeniä, jotka jäävät tekemättä.

Meillä saat alkuun tukea, jos et vielä tiedä mistä lähteä liikkeelle.

Oletko joskus yrittänyt muuttaa liian m***a asiaa kerralla?

02/06/2026

“Pitäisi aloittaa, m***a en oikein tiedä mitä salilla tekisin.”

Tämä on tosi yleinen ajatus, eikä sitä tarvitse hävetä.

Kesäboostiin kuuluu alkuun joko PT:n laatima 1-jakoinen treeniohjelma tai tunnin henkilökohtainen saliopastus. Saat siis konkreettisen alun treeneihin, etkä jää yksin miettimään laitteita tai liikkeitä.

Kesäboost on uusille asiakkaille voimassa 18.6. asti. Ensimmäiset 8 viikkoa -50 % valitusta jäsenyydestä, jonka jälkeen jäsenyys jatkuu 12 kk määräaikaisena jäsenyytenä. Määräaikaisuuden jälkeen jäsenyys jatkuu toistaiseksi voimassa olevana kalenterikuukauden irtisanomisajalla.

Löydät Kesäboostin verkkokaupasta nimellä Kesäetu jäsenyyteen:
https://kauppa.olefitpornainen.fi/

Voit ostaa Kesäboostin myös paikan päältä asiakaspalvelun aukioloaikoina.

Asiakaspalvelu paikalla vielä tällä viikolla:
ti-ke 14-17
to 17-19

31/05/2026

Onko saliharjoittelun aloittaminen ollut mielessä, m***a et oikein tiedä mistä lähteä liikkeelle?

Kesäboost on tehty juuri tällaiseen tilanteeseen.

Uusille asiakkaille ensimmäiset 8 viikkoa -50 % valitusta jäsenyydestä. Lisäksi saat alkuun joko PT:n laatiman 1-jakoisen treeniohjelman tai tunnin henkilökohtaisen saliopastuksen.

Eli et jää yksin miettimään, mitä salilla pitäisi tehdä.

Kesäboostin voit ostaa suoraan verkkokaupasta:
https://kauppa.olefitpornainen.fi/

Löydät sen kampanjatuotteista nimellä Kesäetu jäsenyyteen.

Jos haluat kysyä ensin lisää, asiakaspalvelu on paikalla ensi viikolla:
ma 17-19
ti-ke 14-17
to 17-19

Verkkokauppaoston jälkeen kulkuavain valmistellaan noudettavaksi asiakaspalvelusta aukioloaikojen puitteissa.

Kampanja koskee uusia asiakkaita. Ensimmäisten 8 viikon kampanjajakson jälkeen jäsenyys jatkuu 12 kk määräaikaisena jäsenyytenä valitun jäsenyyden hinnalla. Määräaikaisuuden jälkeen jäsenyys jatkuu toistaiseksi voimassa olevana kalenterikuukauden irtisanomisajalla.

Kesäboost-kampanja on voimassa 18.6. asti.

29/05/2026

Meidän salilta löytyy vielä muutama KilsaKisa kortti. Nappaa mukaan ja vielä ehdit osallistua ja napata voiton kotikuntaan 🥇🏆

Vielä tämä viikonloppu aikaa osallistua mukaan KilsaKisa- kävelyhaasteeseen!☀️

Haasta itsesi, perheesi, ystäväsi ja naapurisi liikkeelle, kun Askola, Pornainen ja Pukkila ottavat mittaa toisistaan leikkimielisessä, m***a kunnianhimoisessa KilsaKisassa. Tavoitteena on kerätä mahdollisimman paljon kävelykilometrejä oman kunnan hyväksi🤩

KilsaKisa järjestetään 1.–31.5.2025, ja mukaan voi osallistua kuka tahansa Pornaislainen. Kävely on helppo ja tehokas tapa lisätä hyvinvointia, ja jokainen askel vie omaa kuntaa lähemmäs voittoa.

Näin osallistut:

▫️Lähde liikkeelle yksin tai yhdessä
Kirjaa kertyneet kilometrit kuntokorttiin tai vaikka ruutupaperille.

▫️Tuloskortteja saatavilla kirjastolta tai ladattavissa verkosta.

▫️Palauta kortti viimeistään 7.6 kirjastolle tai kunnantalon postilaatikkoon. Voit myös ilmoittaa tulokset sähköisesti osoitteeseen: [email protected]

Kilometrit suhteutetaan kuntien asukaslukuun, ja eniten liikkunut kunta voittaa.

Liikutaan yhdessä kohti voittoa!💚

27/05/2026

🔥 KESÄKORTTI 47,90 € / 4 vko 🔥
Treenaa kesä ilman sitoutumista.

✔️ Kuntosali käytössäsi 24/7
✔️ Voimassa 4 viikkoa
✔️ Ei liittymismaksua
✔️ Mahdollisuus ostaa useampi jakso kampanja-aikana

Kesäkortti on tarkoitettu uusille asiakkaille sekä asiakkaille, joiden edellisestä jäsenyydestä on yli 6 kuukautta.

☀️ Rauhallinen ja siisti sali
☀️ Hyvät välineet tehokkaaseen treeniin
☀️ Treenaa omassa tahdissasi koko kesä

📍 Kortit ostettavissa asiakaspalvelun aukioloaikoina tai verkkokaupasta
📅 Kampanja voimassa 9.7.2026 asti
📌 Kesäkortit voimassa enintään 6.8.2026 asti

*Ryhmäliikunta jää kesätauolle juhannuksen jälkeen.

Osta verkosta:

Treenaa kesä joustavasti ilman sitoutumista. Kesän irtokortti sopii sinulle, joka haluat pitää treenirytmiä yllä kesän ajan tai etsit kuntosalia määräaikaisesti ilman jatkuvaa jäsenyyttä. Kortti sisältää Kuntosalin 24/7 käyttöoikeuden + ryhmäliikuntatunnit Voimassa 4 viikkoa aktivo...