Opi enemmän itsestäsi / Daimon Flow

11/04/2025

Tervetuloa seuraamaan uusia kuvioitamme Daimonion Oy:n IG-tilille!
💚 Metsämieli-teema jatkuu eri muodoissa vahvasti jatkossakin.
📷 Lisäksi teemme Visit Koillis-Uusimaan nettisivuille ja Instagramiin sisältöä alueen matkailumahdollisuuksista.

Omat nettisivumme rakentuvat parhaillaan osoitteessa www.daimonion.fi.

07/01/2025

Ihanasti on tullut jo ilmoittautumisia. Vielä on paikkoja jäljellä, joten kannattaa olla nopea. 🏃‍♀️ 💚

Metsämielinen hyvinvointikurssi sopii omasta ja lähimmäistensä hyvinvoinnista kiinnostuneille. Kaipaatko hyvinvointitaitojen vahvistamisen oivalluksia mielentaitojen keinoin, itsemyötätunnon kohottamista, psyykkisen palautumisen vinkkejä tai tukea muutoksessa elämisen taitoihin? Kurssi lataa...

31/10/2024

Tervetuloa maaliskuussa alkavalle Metsämieli- hyvinvointikurssille! Lisätietoja linkin takaa. 💚

Metsämielinen hyvinvointikurssi sopii omasta ja lähimmäistensä hyvinvoinnista kiinnostuneille. Kaipaatko hyvinvointitaitojen vahvistamisen oivalluksia mielentaitojen keinoin, itsemyötätunnon kohottamista, psyykkisen palautumisen vinkkejä tai tukea muutoksessa elämisen taitoihin? Kurssi lataa...

31/10/2024

Vihdoin on laskettu myös luonnon tuoma hyöty rahana. 💚

https://www.luke.fi/fi/uutiset/luonto-voi-tarjota-suomelle-jopa-satojen-miljoonien-eurojen-hyodyn-kansantautien-torjunnassa?fbclid=IwY2xjawGQGCVleHRuA2FlbQIxMQABHZwiatv1jj2xHlxAisTGRdRN1NAYQsG1WthsuEcBH55MflXJ9Iw01IR2ng_aem_N9din0zH0QJvL-m0F3jd_A

Suomessa on nyt ensimmäistä kertaa arvioitu, kuinka iso taloudellinen merkitys lähiluonnon terveysvaikutuksilla voi olla kansantautien torjunnassa. Tuore selvitys osoittaa, että Suomi voi saada luonnon avulla jopa satojen miljoonien eurojen vuotuisen hyödyn pelkästään masennuksen ja tyypin 2...

27/07/2024

Millainen kesäsi on ollut? Oletko tehnyt niitä asioita, joista haaveilit? Voisitko pysähtyä hetkeksi miettimään, oletko tällä hetkellä tyytyväinen, vai tunnetko että jotain jää puuttumaan?

Kesää on vielä jäljellä, joten ota hetki itsesi kanssa ja mieti, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä kesässä? Mitkä asiat muistat ihanan voimauttavina vielä talven lumipyryssäkin? 🌿

Itselläni menneissä kesissä tärkeitä asioita ovat olleet uiminen luonnonvesissä, kauniit maisemat ja erämaaluonto. Myös grillaaminen, pihasanassa saunominen ja yleinen elämän helppous antavat ihanaa vastapainoa raskaalle ja pitkälle talvelle. 🌞

Joskus kesä menee muiden odotuksia täyttäen, ja itselle jää tyhjä olo, kun kaipaisi jotain muuta. Mieti, mihin voit itse vaikuttaa ja mikä on mahdollista toteuttaa. Joskus se voi olla ihana rauhallinen aamu, käynti kesäkahvilassa tai retki uimarannalle. Jotain rutiinista poikkeavaa, joka ihanasti avaa aisteja ja omaa ajattelua. 🌸

26/07/2024

Tunnetko itsesi yksinäiseksi? Yksinäisyys saattaa olla kipeän tuttu tunne, tai ohimenevä seuralainen. Kaipaat ehkä jonkun tietyn ihmisen seuraa, tai ylipäätään jotakuta, jonka kanssa kokea asioita.

Yksinäisyyttä voi kokea myös ihmisvilinässä, jos tuntee itsensä erilaiseksi ja ulkopuoliseksi.

💚 Luonnossa yksin oleilu voi tuoda helpotusta yksinäisyyden tunteeseen. Kautta historiamme ihmiset ovat kokeneet luonnossa turvan ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Yksin kulkiessa on lupa olla luonnossa omalla tavallaan, omassa tahdissaan.

💚 Saatat tuntea luonnossa voimakasta yhteenkuuluvuuden tunnetta, olet osa luonnon "palapeliä". Voit nähdä myös eläinten jälkiä, kuten muurahaispesiä, lintujen pesiä, oravien murustamia käpyjä ja kuulla lintujen laulua ja tuulen suhinaa.

💚 Luonnossa ihmiset ovat tasavertaisempia. Olemme vapaita rooleista, jotka normaalisti sitovat meitä. Voi olla helpompi tutustua ihmiseen luonnossa kuin kaupungin vilinässä. Ohimenevätkin kohtaamiset voivat tuntua helpommilta. Luonto lisää yhdenvertaisuutta.

💚 Yksinäisyyttä voivat lievittää myös luonnon eläimet. Joskus tutussa luontokohteessa tai pihapiirissä saattaa oppia tunnistamaan tietyt lintuyksilöt, tai nähdä oravan syövän käpyjä aina samassa paikassa, jolloin syntyy yhteys ihmisen ja luontokappaleen välille.

Tutki, millä tavalla luonto vaikuttaa sinun yksinäisyyden kokemuksiisi. Anna luonnolle mahdollisuus keventää kokemustasi.

23/07/2024

Kaipaatko uusia näkökulmia? Oletko uuden edessä, m***a ajatukset junnaavat paikoillaan etkä tiedä mistä aloittaa?

💚 Hakeudu avoimiin paikkoihin, joista voit nähdä kauas. Näkötornit, korkeat mäet, peltoaukeat, suurien vesistöjen rannat. Ehkä sinulla on jokin maisemapaikka, josta pidät.

💚 Katsele maisemaa kokonaisuudessaan ja välillä zoomaillen pienempiä alueita ja yksityiskohtia. Voit tehdä kämmenistäsi "kiikarin", jonka läpi katsot rajoitetumpaa kuvaa. Anna katseen välillä tarkentua, välillä levätä. Silmäsikin rentoutuvat.

💚 Näet ehkä teitä tai polkuja, ne johtavat aina jonnekin. Sinullakin on paljon erilaisia mahdollisuuksia kulkea päämäärääsi.

💚 Ehkä havaitset oman pienuutesi tässä maisemassa. Entä jos maisema katselisi nyt sinua?

💚 Avarat maisemat ruokkivat luovuutta ja innostusta, tuovat tyyneyttä mielelle.

20/07/2024

Ahdistaako?
Ahdistus on yksi tunne muiden joukossa ja se kannattaa kohdata samoin kuin positiivisemmatkin tunteet, sillä sekin tahtoo tuoda tietoosi jotain olennaista tarpeistasi.

Tee kävelyretki luontoon ja päätä altistua luonnon vaikutuksille. Havainnoi, mitä ympärilläsi näet ja kuulet, kulje ilman aikataulua ja pidä taukoja sen mukaan miten tunnet kehosi tarvitsevan.

💚 Aisti, missä kohtaa kehoasi tunnet ahdistusta, ja mieti, kuinka paljon ahdistuksen määrä olisi numeroina. Kun lähdet liikkeelle, tunne kehossasi ahdistuksen alue ja pyri hengittämään sen "läpi".

💚 Kulkiessasi luonnossa, huomaa erilaisia puulajeja, kiviä, kantoja tai eläimien jälkiä.

💚 Pieni hengästyminen ja ponnistelu voi myös helpottaa oloasi, ja pieni palautumistauko sen jälkeen rauhoittaa ja palkitsee.

💚 Tauolla tai retken jälkeen arvioi, mikä ahdistuksen määrä nyt on numeroasteikolla.

💚 Pohdi, mistä ahdistuksen tunne tulee, ja mitä se haluaa sinulle kertoa?

💚 Ehkä ensi kerralla eväät mukaan, niin viihdyt pidemmänkin aikaa?

💚 Suunnittele säännöllisiä luontoretkiä arkeesi, niin hyödyt eniten luonnon hyvää tekevistä vaikutuksista. Ehkä luontoretken jälkeen tunnet olosi taas paremmaksi?

💚 Säännöllinen luontoaltistus auttaa aina parhaiten, pienikin hetki riittää.

17/07/2024

Kaipaatko rauhoittumista ja yksin olemista? Voit hakeutua luonnossa sinulle mieluisaan paikkaan, jossa voit kokea olevasi omassa tilassasi, vaikka et olisi kokonaan erossa muista ihmisistä. Sinulle voi sopia metsäpolku, ranta tai muu kaunis paikka, jossa voit asettua toviksi omaan läsnäoloon ja rauhaan. Pienikin kaistale puistossa tai vaikka puun alla toimii hyvin!

💚 Avaudu aisteille: Sulje silmäsi ja kuuntele ääniä, anna äänien tavoittaa sinut. Hengittele rauhassa ja aisti hengityksen kulkua.

💚 Tunne kehosi ja sen ääriviivat sekä kosketus maahan tai alustaan. Tunnetko tuulen vireen tai auringon lämmön ihollasi, vai sadepisaroiden tanssin?

💚 Avaa silmäsi ja katsele värejä, valoja ja varjoja, kasveja. Mitä kaikkea näet? Tunne kehossasi, miten katselu vaikuttaa.

Aisti lopuksi koko kehoasi ja hengityksen rytmiä, pyöräytä hartioita ja jatka matkaasi.

Nämä pienet, yksityiset hetket läsnäolossa itsesi kanssa vievät vain hetken, m***a toki voit viettää aistejasi tarkkaillen pidempiäkin aikoja. Voisitko ottaa tämän tavaksi?

26/06/2024

Sinäkin voit auttaa luontoa! Katso, ovatko nämä keinot jo käytössä. 💚

Jos et juuri nyt pysty isoihin luontotekoihin, niin ota nämä pienet teot osaksi arkeasi.

06/06/2024

Kiva kesätapahtuma Askolan Särkijärvellä! Laita kalenteriin.

Minutkin voi siellä bongata ja saada maistiaisen Metsämieli-menetelmästä. 😊