06/01/2024
Nyt, kun vuosi on vaihtunut ja lupauksia oman kunnon kohottamiseksi tehdään vimmatusti, niin tässä alla olisi monelle pari hyvää ratkaisua pitkäjänteiseen kunnon kohottamiseen! Nämä molemmat ryhmät pidetään Liikku- kuntosaleilla.
Muutenkaan ei kannata häslätä vaan ottaa pitkäjänteinen rauhallinen tahti kohti omaa tavoitetta!
Lempeästi liikkeelle -pieryhmätreeni alkaa Liikku Eteläväylässä helmikuun alkupuolella!
Tämä ryhmä on tarkoitettu ihmisille, joilla on vaikeuksia treenata jonkin harjoittelua estävän rajoitteen vuoksi. Kyseessä voi olla esimerkiksi jokin perussairaus tai yksinkertaisesti vaikeus lähteä yksin salille harjoittelemaan.
Harjoittelu on rentoa ja intensiteetiltään rauhallista m***a tarkoituksena on auttaa harjoittelijaa parantamaan omaa elämänlaatua kehittämällä fyysistä kuntoa paremmaksi.
Kenelle:
Harjoittelu sopii hyvin ihmisille, joilla on vaikeuksia aloittaa harjoittelu itsenäisesti sekä jonkin perussairauden (reuma yms.), omaavalle henkilölle, joka haluaa parantaa terveyttä ja elämänlaatua liikunnan avulla.
Jos kiinnostuit, niin lue linkin kautta lisätiedot nettisivuilta!
https://www.biggergoals.fi/pienryhmatreenit/
Toiminnallisen voimaharjoittelun AaBeeCee - ryhmä aloittaa Liikku Aittaluodossa helmikuun alkupuolella.
Tässä ryhmässä harjoitteleminen kehittää kehon toiminnallista suorituskykyä. Harjoittelemme monipuolisesti, tehokkaasti ja mielenkiintoisesti erilaisilla välineillä. Harjoittelu tapahtuu kuitenkin pääosin vapailla painoilla. Harjoittelu ei ole teknisesti kovinkaan vaativaa, perusliikkeiden osaaminen riittää hyvin treeneissä pärjäämiseen.
Ryhmässä treenaaminen kehittää:
Liikkuvuutta
Kehonhallintaa
Voimaa
Aerobista kuntoa
Harjoittelu sopii hyvin aktiiviharrastajalle sekä urheilijoille, jotka haluavat kehittää kehon kokonaisvaltaista suorituskykyä.
Jos kiinnostuit ryhmästä, niin klikkaa linkkiä ja lue lisätiedot nettisivuilta!
https://www.biggergoals.fi/pienryhmatreenit/
