mCoachpori

14/07/2020

Back in business.🌱SEURAAVA JUOKSUKOULU STARTTAA 20.7 klo 18 Stadionin edessä. Juoksukoulu pitää sisällään juoksijalle ominaisia tekniikka-, lihaskunto, ja kestävyysharjoitteita. Hintaan sisältyy myös räätälöity ruokavalio ja treeniohjelma. Projekti kestää 6vk, treenit kerran viikossa. Hinta 99€.

Maksutapana toimii niin smartum-kuin tykysetelit/kortit, lasku ja käteinen.
Ilmoittautuminen viestillä 0409354442 19.7 mennessä.
Tervetuloa mukaan🍏😊

19/01/2020

Kevään 2020 ensimmäinen juoksukoulu starttaa 6.2 klo 17.30. Treenit pidetään pääsääntöisesti Isometsässä ja stadionilla. Projekti kestää 10vk, treenit aina torstaisin klo 17.30. Treenit pitävät sisällään juoksijalle ominaisia tekniikka-, koordinaatio-, lihaskunto- ja kestävyysharjoitteita, mm mäkivetoja ja porrasjuoksua.
Hinta 129€ ja hintaan sisältyy räätälöity ruokavalio sekä treeniohjelma. Sopii kaikentasoisille tai esimerkiksi Karhuviestiin osallistumisesta haaveilevalle.
Ilmoittautumiset [email protected]/0409354442 2.2 mennessä.
Maksuvälineenä käy myös Tyky- ja Smartumsetelit.
Tervetuloa💪🍏

02/05/2019

Laajennetaan reviiriä, tervetuloa mukaan kaikki uudet ja vanhat asiakkaat!💪
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2552129214800770&id=2044495685564128

‼️HOX HOX HOX‼️

JUOKSUVALMENNUSTA TI 14.5. ALKAEN!!

🏃🏻‍♂️ Valmentajana juoksu/ravintovalmentaja Milja Kuikka, entinen maajoukkuetason aitajuoksija.

🏃🏻‍♂️ Sopii kaikentasoisille

🏃🏻‍♂️ Kesto 6 viikkoa

🏃🏻‍♂️ Treenit joka tiistai klo 18 (juoksijalle ominaisia tekniikkatreenejä, koordinaatiota, lihaskuntoa, mäkivetoja, intervallijuoksua..)

🏃🏻‍♂️ Sis. Treeniohjelman + ruokavalion

🏃🏻‍♂️ Hinta Fit Noormarkun jäsenille ja Miljan vanhoille asiakkaille 99€, muille 119€.

Valmennus toteutuu jos vähintään 5 ilmoittautuu mukaan!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot
Milja Kuikka 040 935 4442, [email protected]

26/02/2019

Seuraava juoksukoulu starttaa taas 5.3.💪 Tervetuloa mukaan🌱 Juoksukoulu sisältää juoksijalle ominaisia tekniikkatreenejä, koordinaatioita, lihaskuntoa, kehonhallintaa, liikkuvuutta, porrasjuoksua, voimaa ja kestävyystreenejä. Treenit maanantaisin tai keskiviikkoisin, pääsääntöisesti ulkona urheilukeskuksessa. Mahdollisuus myös testeihin, mm cooper, lihaskunto tai nopeus ym.
Juoksukoulu kestää 6 vk, ja sisältää räätälöidyn ruokavalion+treeniohjelman.
Hinta 99,90€/1krt viikko, 119€/2krt viikko.
Ilmoittautumiset [email protected]/0442414031

31/12/2018

Tee vuodesta 2019 paras vuotesi ja panosta hyvinvointiisi!🎖🎆💎 Vuoden ensimmäinen juoksukoulu starttaa maanantaina 7.1 klo 18.30💪🏋🏃
Juoksukoulu sisältää:
✔ juoksijalle ominaisia tekniikka- ja lihaskuntotreenejä mm.koordinaatioita, mäkitreenejä, määräintervalleja, porrasjuoksua, kuntopiirejä ja minuuttivetoja.
✔ räätälöidyn ruokavalion ja treeniohjelman
✔ huippuryhmän

Treenit maanantaisin, tai keskenään sovittuna ajankohtana. Mahdollisuus myös kahteen treenikertaan/viikko. Hinta 119€/139€. Tervetuloa mukaan! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta juoksemisesta tai kovaa treenaamisesta, treenit sovelletaan jokaiselle sopivaksi. Tarvitset vain hyvän asenteen!💪 Ilmoittautumiset [email protected]/0442414031

05/11/2018

Seuraava Juoksukoulu starttaa keskiviikkona 7.11 klo 18💥Treenit sisältävät juoksijalle ominaisia tekniikka- ja lihaskuntotreenejä, jotka sopivat kaiken tasoisille ja ikäisille.
6 viikon projekti sisältää sekä harjoitusohjelman että räätälöidyn ruokavalion. Hinta 1 treeni/vk 119€, 2 treeniä/vk 139€. Treenit pääsääntöisesti maanantaisin, keskiviikkoisin tai perjantaisin.
Tervetuloa mukaan!
Ilmoittautuminen ja lisätietoja [email protected] tai 0442414031

10/08/2018

Time to do some heavy lifting! Maanantaina 13.8 klo 19 starttaa seuraava valmennusryhmä!🍁Tervetuloa mukaan treenaamaan kivassa porukassa! 6 vk treenijakso sisältää juoksijalle ominaisia peruskuntotreenejä ja juoksutekniikkaa. Lisäksi saat räätälöidyn ruokavalion ja harjoitusohjelman. Hinta 119€ (1 treenikerta/vk) tai 139€ (2 treenikertaa/vk)
Treenit pääsääntöisesti stadionilla tai Isometsässä!
Ilmoittautuminen viestillä 044 241 4031 tai
s-postilla milja@ mcoachpori.fi.

11/05/2018

Elämäni rankin 400 metriä koittaa huomenna Red Bull 400 skabassa Lahdessa🙌💪😁Ai että!
Lisää kisafiiliksiä blogissa, linkki 👇

https://www.hikipanta.com/blogit/milja/elamani-rankin-400-metria-red-bull400-lahti-2018/

06/05/2018

Seuraava Juoksukoulu starttaa taas 16.5, hyppää mukaan! Kesä on jo melkein täällä, joten kaikki treenit tehdään ulkona Stadionilla tai Isometsässä. Treenit keskiviikkoisin klo 18, mahdollisuus myös kahteen treenikertaan/viikko. Hinta 119€/139€. Kesto 6 viikkoa. Juoksutekniikan lisäksi pureudutaan oikeaoppiseen lihaskunnon kehittämiseen, kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja juoksukunnon rakentamiseen. Hintaan sisältyy räätälöity ruokavalio! Lähtötasosi ei tarvitse olla kova, riittää että motivaatio on huipussaan! Ilmoittautumiset [email protected]/0442414031
Tervetuloa mukaan!💪🍀🌱

05/03/2018

Kevään treeniryhmät jatkuvat MAANANTAINA 12.3 klo.18, hyppää mukaan! 🌞🌱Tavoitteesi voi olla hyvän fiiliksen metsästys, Karhuviestiin osallistuminen, juoksutekniikan oppiminen, aerobisen kunnon parantaminen, kehonmuokkaus, juoksijan pakaralihaksen kehittäminen, tai jotain vielä parempaa, tervetuloa mukaan. Treenaamme pääsääntöisesti Karhuhallissa, Iso metsässä, stadikalla tai Tennishallilla.
✔ 6 viikon jakso sisältää räätälöidyn treeniohjelman ja ruokavalion
✔treenit joka maanantai klo 18 tai yhdessä sopimana ajankohtana
✔ mahdollisuus kahteen treenikertaan/viikko. ✔ hinta 139€/159€, sisältää sisäänpääsymaksut.
✔ treenit sisältävät mm. juoksutekniikkaa, kuntopiiriä, kehonhallintaliikkeitä, liikkuvuutta, porrasjuoksua, mäkivetoja, intervallijuoksua.
✔ SMARTUM- ja TYKYSETELIT KÄYVÄT MAKSUVÄLINEENÄ
✔ ilmoittautuminen 12.3 mennessä [email protected]/0442414031

03/01/2018

Nyt on aika startata uusi vuosi oikeaoppisella ja tehokkaalla treenillä. 6 viikkoa, treenit joka maanantai klo 18. Paikkana toimii Karhuhalli, stadion, Isometsä tai tennishalli. Treenit sisältävät juoksijalle ominaisia kehonhallinta-, tekniikka-, voima-, nopeus- ja kestävyystreenejä. Treenit sopivat kaiken tasoisille, oli tavoitteesi sitten painonhallinta, painonpudotus, kiinteytyminen, lihaksen kasvattaminen tai puhdas juoksutekniikan oppiminen. Mahdollisuus myös 2 treenikertaan viikossa. Lisätietoa ja ilmoittautuminen [email protected] tai 0442414031. Hinta 139€/159€ (sis. alv 24% sekä tilavuokrat). Pakettiin kuuluu myös treeniohjelma ja räätälöity ruokavalio! Tervetuloa mukaan oppimaan uusia terveellisiä elämäntapoja!