Vanha sivupalokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry

Koti
Suomi
Palokka
Vanha sivupalokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry

Seuramme tarjoaa voimistelua ja liikuntaa kaiken ikäisille. Ilo liikkuu Palokassa! www.palokanilo.fi

01/08/2024

‼️ Olethan huomannut, että Palokan ILO:lla on uudet Facebook-sivut. Tämä vanha sivu hiljenee pian! Jos haluat jatkossakin pysyä kärryillä tulevista tapahtumista, nappaa uudet sivut seurantaan: Palokan ILO

Koko perheen odotettu tapahtuma ILO-landia ilahduttaa lapsiperheitä Keski-Palokan koululla su 18.8.2024.

🎉 Tule viettämään unohtumatonta laatuaikaa perheesi kanssa ja nauttimaan yhteisistä hetkistä! Tarjoamme hauskan ja monipuolisen ohjelman, joka sopii kaikenikäisille. 💫

ILO-landian perheliikuntatapahtumassa pääset kokeilemaan erilaisia aktiviteetteja ja temppuja. Pomppulinnasta lajikokeiluihin ja poniratsastuksesta karaokeen – täällä jokainen löytää varmasti oman suosikkinsa! 🐴🎤 Kahvio palvelee koko tapahtuman ajan. ☕

Älä jää paitsi tästä ilon ja seikkailun täyttämästä päivästä! Laita päivä muistiin kalenteriin ja tule paikalle. Tapahtumaan ei ole sisäänpääsymaksua!https://palokanilo.fi/ilo-landia

19/07/2024

Ota seurantaan Palokan ILO:n
uudet somekanavat. 📲

Palokan ILO – Koko perheen urheiluseura 🏅

Tarjoamme Palokan alueella monipuolisia ja ikimuistoisia voimistelu- ja liikuntamahdollisuuksia kaikille ikäryhmille ympäri vuoden. 🌟

Meillä lapset ja nuoret pääsevät kokeilemaan erilaisia lajeja ja osallistumaan kilpailutoimintaan, kun taas aikuiset voivat nauttia energisistä ja innostavista ryhmäliikuntatunneista. 💪🤸‍♂

Innostu, Liiku, Onnistu! 🎉

Löydät meidät Facebookista nimellä Palokan ILO ja Instagramista nimellä .ilo 📱

Tunnistat uudet somekanavamme siitä, että logossamme näkyy myös seuran nimi pelkän kuvan sijaan. 👀

Palokan ILO

18/07/2024

Miltä kuulostaisi uusi laji, joka hoitaa kehoa ja mieltä, parantaa kuntoa, lisää liikkuvuutta ja on ihan superhauska liikuntamuoto? Joko arvaat, mistä lajista on kyse?

No tanssihan se! 💃🕺

Tanssi-ILO sopii sinulle, joka haluat nauttia täysillä ja pitää hauskaa.

Jokaiselle tanssille on oma, huolella suunniteltu koreografia, jota harjoitellaan useamman viikon ajan. Näillä tunneilla raikaa poppi, hiphoppi, lattarit, reggaetonin rytmit ja hiki virtaa!

Tunnille voit tulla mukaan olitpa sitten aloittelija tai kokenut tanssija, nämä tunnit sopivat kaikille. Mukaan tarvitset vain mukavat vaatteet, sisäkengät ja juomapullon.

Tanssi on lajina äärimmäisen tehokas ja saat siitä lukuisia hyötyjä. Se parantaa kuntoa ja voimaa 💪, lisää joustavuutta ja tasapainoa 🧘, edistää painonhallintaa ⚖️, parantaa mielialaa ja vähentää stressiä 😊. Tanssi kehittää myös aivotoimintaa 🧠, lisää sosiaalisuutta 🤝 sekä edistää luovuutta ja itseilmaisua 🎨.

Nämä kaikki yhdessä tekevät tanssista erinomaisen harrastuksen, joka parantaa elämänlaatua monin tavoin.

Oletko valmis heittäytymään musiikin vietäväksi ja antamaan jokaisen solusi tanssia?

Jos sinulla ei vielä ole jumppakorttia ja haluaisit kokeilla tanssia, lataa nettisivuiltamme kokeilulipuke ja tule maksutta kokeilemaan ILO:n tanssitunteja! 🎟️💃🕺

Maksuttoman kokeilulipukkeen saat ladattua itsellesi täältä: https://palokanilo.myclub.fi/flow/shop/products/53434

17/07/2024

🌳💪 Puistojumppaa Palokassa! 💪🌳

Tämä tehokas ja monipuolinen puistojumppa sopii kaikille, jotka haluavat hauskaa treeniä ilman vaikeita koreografioita! 🤸‍♂️✨

Tunti alkaa reippaalla lämmittelyllä 🔥, jonka jälkeen siirrytään lihaskuntoharjoituksiin, joissa koko kroppa pääsee töihin. 💪😅

Saat koko kropan liikkeelle ja vahvistat lihaksiasi monipuolisesti! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Puistojumppa pidetään Palokan koulun lähellä olevan rannan tuntumassa, veneiden vieressä. Jos aurinkoinen keli yllättää 🌞, puut tarjoavat varjoa jumppaajille! 🌲😎

Tämä jumppa tarjoaa myös virkistävän happihyppelyn, joka tekee ihmeitä keholle ja mielelle! 🍃🧘‍♂️🧘‍♀️

Jos tulet autolla, parkkeeraa Koivutien puolelle matonpesupaikan viereen. 🚗🅿️

Löydät tämän ihanuustunnin kesäkalenteristamme keskiviikkoillasta. 🌆✨

Kurkkaa nettisivuiltamme tarkempi aikataulu ja tule ulos liikkumaan! 📅🏃‍♂️🏃‍♀️

Jos sinulla ei vielä ole jumppakorttia, lata nettisivuiltamme kokeilulipuke ja tule maksutta kokeilemaan ryhmäliikuntatunteja! 🎟️💃🕺

Lataa kokeilulipuke täältä: https://palokanilo.myclub.fi/flow/shop/products/53434

16/07/2024

💥Kahvakuulatunti sopii eritasoisille treenaajille, koska tunnin tehoa voi helposti säätää oman kuntotason mukaan. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, voit mukauttaa harjoittelun juuri sinulle sopivaksi. ⚖🏋‍♂

Kahvakuulaharjoittelu aktivoi useita lihasryhmiä yhtä aikaa, mikä tekee siitä erittäin tehokkaan tavan parantaa voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa. 💪🔥

🏋‍♂ Kuulatunnilla koko kroppa likoon, jonka vuoksi se sopii hyvin niille, jotka haluavat saada aikaan intensiivisen treenin lyhyessä ajassa. 💧💦

Ilon kuulatunnilla alussa lämmitellään ja avataan koko kroppa. 🤸‍♀ Varsinaisessa treeniosiossa tehdään liikepatterit aikaa vastaan.

Tunnilla opetellaan kaikki liikkeet huolellisesti yhdessä! Saat asiantuntevaa opastusta ja varmistat, että suoritat liikkeet turvallisesti ja oikein. Tämä vähentää loukkaantumisriskiä ja parantaa tuloksia. 👩‍🏫🔍

Voit käyttää tunnilla omaa kuulaa tai lainata salin kuulia. Hallilta löytyy 4-12kg kuulia. Hyvä aloituskuula naisille on 6-8kg ja miehille 8-12kg.

Ota tunnille mukaan mukavat vaatteet, oma jumppa-alusta, juomapullo ja oma kuula, jos salin kuulista ei löydy sopivaa kokoa. Kuulan voi jättää säilytykseen ILO-hallille. 🏋‍♂🧘‍♀💧

Jos sytyt rautamötikän heiluttelusta, et säikähdä hikeä ja tykkäät todellisesta tehotreenistä, tämä tunti on sinulle! 💥💪🔥

Tunti pidetään joko ILO-hallilla tai pihassa säästä riippuen! 🌦💪

Kurkkaa kesän ryhmäliikuntatuntien tarkemmat aikataulut nettisivuilta ja lataa kesäkortti itsellesi edulliseen hintaan:
Lue lisää: https://palokanilo.fi/kesakortti-ale

15/07/2024

🌞 Loppukesä yhden kuukauden hinnalla! 🌞

Hanki nyt loppukesän jumppakortti ja pääset osallistumaan ryhmäliikuntatunneille rajattomasti 18.8.2024 asti! 💪

🔋 Energiaa ja virkeyttä kesän loppuun asti!

✅ Täysi hyvinvointipaketti keholle ja mielelle
✅ Vahvistu ja paranna liikkuvuutta

Rajaton kesäkortti sopii sinulle, joka nautit ryhmäliikunnan energiasta ja yhteisöllisyydestä, sekä kaipaat hyvinvointia ja kunnon kohotusta arkeesi.

Kortti on ihanteellinen myös niille, jotka viihtyvät tanssin lumoissa, haluavat vahvistaa kehoaan ja lisätä liikkuvuuttaan, arvostavat monipuolista ja tehokasta treeniä, sekä etsivät valmiiksi suunniteltuja treenejä.

Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi!

Nyt on täydellinen hetki hypätä mukaan ryhmäliikunnan lumoihin ja ottaa varaslähtö syyskauteen. 🌿

Lue lisää: https://palokanilo.fi/kesakortti-ale

Tarjous on voimassa kesäkauden loppuun. Mitä aikaisemmin aloitat, sen enemmän säästät!

11/07/2024

Lasten ja nuorten harrasteryhmien aikataulut ja paikat on nyt julkaistu!

Ilmoittautuminen on alkanut ja osa paikoista on jo täytetty.

Tarjolla on mahtava valikoima erilaisia tunteja, joista jokaiselle minijumpparille löytyy varmasti mieluinen vaihtoehto. 🏃‍♂🏃‍♀

Syyskausi starttaa viikolla 35:
📅 SYYSKAUSI: 26.8.2024 – 8.12.2024
🚫 Lomaviikko: viikko 42

Ensimmäinen kokeilukerta on maksuton! 🎉

🔔 Toimi nopeasti ja varmista lapsellesi paikka suosikkiryhmässä! 📝

🔍 Ryhmien tarkemmat aikataulut ja paikat löytyvät nettisivuiltamme!💻

🌐 Käy kurkkaamassa tuntitarjonta nettisivuilta:
https://palokanilo.fi/lanu-ilmoittautuminen

30/06/2024

Hei vanhemmat! Vielä ehditte ilmoittaa lapsenne Palokan ilon syksyn harrasteryhmiin huippualennuksella, m***a vain tänään! ⏳

🗓️ Ilmoittautuminen alennetulla hinnalla päättyy tänään 30.6.!

Nappaa paikkasi ja anna lapsesi kokea liikunnan riemu! 🤸‍♂️🤸‍♀️ Klikkaa ja ilmoittaudu nyt! 👇

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: https://palokanilo.fi/lanu-ilmoittautuminen

Palokan ilo - liikunnan iloa kaikille! 💪✨

27/06/2024

☀EARLY BIRD-ILMOITTAUTUMINEN HARRASTERYHMIIN HYVÄÄN HINTAAN☀

Telinevoimistelu on monipuolinen ja perinteikäs olympialaji, jossa voimistellaan hyödyntäen erilaisia telineitä.

Palokan Ilon telinevoimistelutunneilla opetellaan telinevoimistelun perusteita ja monenlaisia temppuja ryhmän taitotason mukaan. Taitoja opetellaan liikuntaleikkejä ja temppuratoja hyödyntäen.

Telinevoimistelu kehittää mm. Lapsen nopeutta, ketteryyttä, liiketajua, liikkuvuutta, lihaskuntoa, rohkeutta, esiintymistaitoa, kimmoisuutta sekä tasapainoa. Telinevoimisteluun kuuluu tärkeänä osana voima- ja tasapainoharjoitukset sekä venyttely, jotta esim. Erilaiset temput saadaan suoritettua turvallisesti.

Tunneilla on käytössä renkaat, köydet, trampoliini, rekki ja puolapuut sekä penkkejä ja erilaisia patjoja.

Telinevoimistelu ryhmiä löytyy 5-6-, 7-8- ja yli 9-vuotiaille. 1.7.2024 alkaen hinnat nousevat normaalihintaisiksi.

Käy katsomassa lisätietoa ja ilmoittamassa lapsesi mukaan osoitteesta:
https://palokanilo.fi/lanu-ilmoittautuminen

26/06/2024

☀EARLY BIRD-ILMOITTAUTUMINEN HARRASTERYHMIIN HYVÄÄN HINTAAN☀

Katutanssi eli street dance on tanssinlaji, jossa yhdistyy monia tanssinlajeja kuten Hip Hopia, Housea ja StreetJazzia. Tunneilla harjoitellaan näiden lisäksi mm. Breakingia, Lockingia, Waackingia, Old Schoolia, NewStyleä, Poppingia ja Voguingia.

Katutanssitunnit koostuvat ryhmälle sopivista alkulämmittelyistä, venytyksistä, lihaskunnosta, kehonhuollosta ja liikkuvuudeen harjoittamisesta sekä tietenkin itse tanssimisesta.

DanceMix tunnit ovat monipuolisia, rytmikkäitä ja mukaansa tempaisevia ja siellä nimensä mukaan kokeillaan ja yhdistellään erilaisia tanssilajeja. Tunteihin myös kuuluu erilaiset pelit ja leikit.

Katutanssi-ryhmiä löytyy 7-8, 9-12 ja yli 13-vuotiaille. DanceMix-ryhmiä löytyy 5-6, 7-8 ja yli 9-vuotiaille. 1.7.2024 alkaen hinnat nousevat normaalihintaisiksi.
Käy katsomassa lisätietoa ja ilmoittamassa lapsesi mukaan osoitteesta:
https://palokanilo.fi/lanu-ilmoittautuminen

25/06/2024

☀EARLY BIRD-ILMOITTAUTUMINEN HARRASTERYHMIIN HYVÄÄN HINTAAN☀

Voimistelun ja tanssin esivalmennusryhmissä harjoitellaan voimistelun ja tanssin perustaitoja leikkien ja pelien varjolla sekä tutustutaan eri voimistelu- ja tanssilajeihin.

Esivalmennusryhmästä on hyvä aloittaa lapsen harrastaminen ja myöhemmin siirtyä kilpa- tai harrasteryhmiin, kun on oppinut perustaitoja esivalmennusryhmässä.

Voimistelun ja tanssin esivalmennusryhmiä löytyy 3-4, 5-6 ja 7-8 –vuotiaille. 1.7.2024 alkaen hinnat nousevat normaali hintaisiksi.
Käy katsomassa lisätietoa ja ilmoittamassa lapsesi mukaan osoitteesta:
https://palokanilo.fi/lanu-ilmoittautuminen

24/06/2024

☀EARLY BIRD-ILMOITTAUTUMINEN HARRASTERYHMIIN HYVÄÄN HINTAAN☀

Tanssillinen voimistelu pohjautuu perinteiseen naisvoimisteluun ja siinä yhdistyy nimensä mukaan tanssi sekä voimistelu.

Perusvoimistelutaidot muodostavat lajin pohjan ja tämän lisäksi tunneilla harjoitellaan oikeanlaista keskustaliikuntatekniikkaa sekä liikkeiden ja hengityksen sitoutumista toisiinsa.

Lajin vartalotekniikan lisäksi tunneilla harjoitetaan jalkatekniikkaa, hyppyjä, liikkuvuutta, tasapainoja sekä voimaa leikkejä ja pelejä unohtamatta. Tanssilliseen voimisteluun kuuluu myös ilmaisun ja luovan liikkeen harjoittaminen.

Tanssillisen voimistelunryhmiä löytyy 5-6, 7-8 ja yli 9-vuotiaille. 1.7.2024 alkaen hinnat nousevat normaali hintaisiksi.
Käy katsomassa lisätietoa ja ilmoittamassa lapsesi mukaan osoitteesta:
https://palokanilo.fi/lanu-ilmoittautuminen

Osoite

-
Palokka

Puhelin

+358503826063

Nettisivu

http://www.palokanilo.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Vanha sivupalokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.