Sielunliike

16/09/2026

Olisko ihana hellittää? ❤️
Huomenna se olis mahdollista mun hoitopöydällä klo.13:15 🤗

Kun keho rentoutuu, niin mieli seuraa kyllä perässä 🥰

Nautintoa tähänkin viikkoon ❤️

11/09/2026

”Nukuin todella hyvät yöunet hoidon jälkeen.

Oikean jalan jalkapöytä on ollut aiemmin tosi kipeä. Kengän pitäminenkin on tuottanut tuskaa . Kipu helpotti hoidon jälkeen. Ei kokonaan, m***a ihan ihmeellisen paljon.

Mielialakin koheni, kun sai vihdoinkin oikeanlaista hoitoa. Ollut välillä toivoton olo näiden kipujen kanssa.

Tuskin maltan odottaa seuraavaa käyntiä.
Iso kiitos avusta ❤️

Terveisin
Helena ”

Hoidon loppupuolella meillä molemmilla nousi silmiin helpotuksen kyyneleet.

On niin iso asia, kun viimein saa apua pitkään jatkuneeseen kipuun.

Lupa palautteen jakamiseen saatu.

07/09/2026

Mää oon aika monesti ja mulla se ei toiminu 😞

Mää en osannu rauhottaa itteeni millään tavalla järkeilemällä, en puhumalla, en hengittämällä, enkä mielikuvilla.

Mää kyllä yritin rauhottua ja tosi täysillä yritinki. Mulla alko vaan nousta savu korvista ja kädet puristu nyrkkiin, koska levottomuus mun sisällä oli niin suurta.

Pakottamalla itteni pysähtymään, mää loin ympärille vaaran tuntua tikittävänä aikapommina. Ja silti mää jotenki itte luulin ja kuvittelin etten oo ressaavaa tyyppiä, vaan selviän ihan kaikesta.

Onneksi mää löysin TRE:n ja mun ympäristö on varmasti siitä myös hyvin helpottunut 😊

Mun pelastus oli tämä menetelmä, joka purkaa jännitystä järjestelmän tasolta vaikuttaen sekä kehoon että mieleen.

Fyysinen harjoitus ylläpitää hermostosta lähtevää palauttavaa liikettä eikä mitään tarvi osata tehdä itse.

Ei tarvi osta kertoa mikä vaivaa, ei tarvi osta ymmärtää, voi vaan antaa kehon tehdä sen, minkä se jo osaa; purkaa hälytystilan hermoston tasolta ja siirtyä viimein lepotilaan.

Jos haluat mukaan rauhottamaan hermoston, niin TRE-stressinpurkuliikkeiden alkeita olis tarjolla Oulussa

Pe 18.9. ja Pe 16.10. klo.17:00-19:30

04/09/2026

Mitä on TRE?

👉 Lyhenne tulee sanoista Tension Releasing Exercises

👉 David Bercelin (Ph.D.) kehittämä fyysinen menetelmä stressireaktion purkamiseen hermostosta

👉 Perustuu luonnolliseen, kaikilta nisäkkäiltä löytyvään palautumismekanismiin

👉 Fyysisellä liikesarjalla aktivoitu hermosto saa kehossa aikaan palauttavaa vapinaa tai tärinää, jota ei ohjata tietoisella mielellä

👉 Laskee stressihormonien määrää kehossa jo heti ensimmäisen tekokerran jälkeen

👉 Purkaa sekä fyysistä että psyykkistä ylikuormaa ja jännitystä

👉 Sopii itsehoitomenetelmäksi

Menetelmän voi oppia joko yksilö- tai ryhmäohjauksessa ja mukaan saa aina materiaalit ja videot kotihoidon tueksi.

❤️

01/09/2026

Vaikka kaikki on ihan hyvin, niin miksi mun keho ei osaa rauhottua?

Väsyttää, m***a uni ei tule.

Heräät aamuyöllä ja huomaat, että ajatukset rullaa jo ihan täysillä.

Hartiat on korvissa, leuat puristuu yhteen ja hengitys jää pinnalliseksi.

Ja ehkä vähän ärsyttääki.
Mitä tässä pitäs vielä tehdä?

Ajatella vähemmän, hengittää syvemmin ja rentoutua vaan vähän kovempaa 🥵😡🤬

ONNISTUUKO?

Veikkaan että ei. Tai ehkä vähän aikaa, kunnes savu alkaa nousta korvista ja nytkit puristua yhteen.

Kun kierrokset pään ja kehon sisällä on kovat, niin pysähtyminen on sula mahdottomuus.

Tällöin liikkeen avulla rentoutuminen tuo keholle rauhaa ja kun keho ja hermosto löytää lepotilan, niin mieli seuraa perässä.

Palautumista ei tarvitse aina ratkaista ajattelemalla, vaan voi opetella puhumaan kehon kanssa samaa kieltä.

Oppia kertomaan hermostolle, että nyt se on turvassa, voi hellittää ja siirtyä lepotilaan.

Ja just tästä mää haluan kertoa sulle seuraavassa postauksessa 💛

Tai jos sun olo on niin haastava, että tarvit apuja heti, niin laita mulle viestiä, niin katsotaan miten saatas sun tilannetta helpotettua. M***a ethän jää yksin 💛

TRE sopii erityisesti sinulle, jos kaipaat syvempää rentoutumista, kehon jännitysten helpottumista ja keinoja rauhoittaa ylikierroksilla käyvää hermostoa.

13/08/2026

Kiitos ihanasta palautteesta Auli ❤️🙏🥰

Kyllä tämä eka työviikko loman jälkeen lähti ihanasti käyntiin ❤️

Ens viikolla starttaa joogat ja siellä opetellaan kehotietoisuutta ❤️
Ja kun kehotietoisuus kasvaa, niin luottamus omaan kehoon ja sen viesteihin vahvistuu.

Ja se johtaa oman näköiseen ja tuntuiseen elämään, jossa valinnat on omia, ei ulkopuolelta saneltuja.

Jos kaipaat vahvistusta omaan voimaan ja valintoihin, niin kehon kautta vahvistuminen luo hyvän pohjan.

Joogat sunnuntaisin Kuivasrannassa
klo.18 power ja klo.19 lempeä
Sekä Oulujoen koululla tiistaisin klo.19 ❤️

10/08/2026

Tähän ei voi vastata vain yhtä asiaa, sillä hyvinvointi on monen asian summa.

💛 Riittävä uni
💛 Säännöllinen syöminen
💛 Liike
💛 Hengitys
💛 Palautuminen

Ja ehkä tärkeimpänä kaikista: kyky kuunnella itseään ❤️

Koska ainoastaan sinä tiedät, mikä määrä ja laatu mitäkin ja missä hetkessä, on oikein juuri sinulle.

Hyvinvointi ei synny täydellisyydestä eikä sitä tarvi tavoitella. Se syntyy pienistä teoista, joita jaksaa tehdä yhä uudelleen.

Jos kaipaat syksyyn lempeää rytmiä ja hetken itsellesi, syksyn joogaryhmät alkavat pian. Olet lämpimästi tervetullut mukaan ❤️

22/06/2026

Nyt ladataan akut täyteen aurinkoenergiaa ja jatketaan yhteisiä joogailuja taas elokuussa 🥰

🧘🏻‍♀️Hiukkavaarassa maanantaisin
🧘🏻‍♀️ Kuivasrannassa sunnuntaisin

Kehotietoista joogaa, joka hellii hermostoa, lisää liikkuvuutta ja vahvistaa syviä lihaksia 💛

Nyt naadindoo ❤️❤️❤️

16/06/2026

Tule hakemaan todellinen juhlaolo kehoon 💛

Kalevalainen jäsenkorjaus tehdään lempeällä, m***a tuntuvalla otteella ilman kivun tuntemuksia (makeita kohtia saattaa silti löytyä) ja aina asiakkaan kehoa kunnioittaen.

Olis tunti sua ja sun kehoa varten vapaana 💛

Torstaina 18.6.2026
klo.16:45-17:45
Kajaaninkatu 34, 90100 Oulu

12/06/2026

Sielu tietää ja luonto vastaa ❤️

Valtavasti virtaavaa vettä, paikallensa pysähtyneitä puita, satamäärin sudenkorentoja, pikkusen perhosia, satunnainen sammakko.

Liian vähän vokaaleja.