Personal trainer & fysioterapeutti Hanna Karhu

29/07/2026

Skeptikko täällä terve! 👋Ei ole montaa hoitomuotoa mitä pystyn suosittelemaan, m***a faskiamanipulaatio OMT-terapeutin tekemänä on kuitenkin sellainen.

Mut minä kerron eka Markuksesta pari sanaa ☝️ Valmistuin fysioterapeutiksi alkuvuodesta 2008. Markus oli silloin yksi omistajista eräässä arvostetussa oululaisessa OMT- ja fysioterapiakeskuksessa.

Työhaastattelussa Markus kyseli tarkkaan miten arviosin, milloin mikäkin menetelmä on turvallinen asiakkaalle ja miten tunnistetaan hermojuuriperäisiä oireita.

Ne kysymykset kertoo laadusta, ketä vain koulun penkiltä pölähtänyttä ei sinne selvästikään otettu. Sitten hän sanoi, "Näyttää sulla käsissä lihasta olevan että etköhän jaksa täällä töitä tehdä" 😆 Sain paikan!

Vastavalmistuneelle minulle oli tosi tärkeää ensinnäkin saada töitä, m***a myös opetusta, tukea ja kannustusta. Ja koko porukka siellä otti avosylin vastaan! Se teki ammatilliselle identiteetille todella hyvää. Kiitos siis Markukselle niistä vuosista, melkein 20 vuoden taakse!

M***a se faskiamanipulaatio:
🔸Perustuu faskian toiminnan normalisointiin, mikä johtaa normaaliin liikkeeseen ja sitä kautta ylikuormittunut/kipeytynyt rakenne paranee.
🔸Osa hoidettavista pisteistä saattaa sijaita melko kaukana itse kipuilevasta alueesta.

Faskiamanipulaatio voi auttaa kun:
🔸On jokin pitkittynyt oire mikä ei tunnu paranevan ”normaalissa” ajassa
🔸Mitään selittävää ei lukuisista tutkimuksista ja hoidoista huolimatta ole löytynyt
🔸Jopa pitkiä aikoja sitten tapahtuneet vammojen ja leikkausten jälkitilat vaivaa epämääräisesti

Minä en ramppaa hieronnoissa koska apu on niin lyhytkestoinen. Faskiamanipulaatio tehoaa yleensä 1-2 kerrassa, eikä samaan vaivaan tarvitse enää yleensä palata.

Ihmekonsti se ei ole, eikä aina auta, m***a esimerkiksi lihas- ja jänneperäiset kiputilat on sellaisia että kannattaa kokeilla! Mulla on toiminut kaikkiin vaivoihin ihan superhyvin.

M***a varoitus: Markuksella menee ajat pitkälle. On nimittäin aika osaava ja suosittu👍

Kiitos tukemisesta penkkipunnerruksen EM-kisamatkallani! 🤩

Käy tutustumassa faskiamarkus.fi

20/07/2026

CHEATCODE: Penkkipunnerrus -asiakaspalaute 40v naiselta! Aika huimia tuloksia, eikö? 🤩

Kaikki materiaalit heti käytössäsi, tutustu niihin omaa tahtiisi.

Hanki itsellesi bion linkistä!

18/07/2026

Iso käsi Hammaskulma Pattijoki :lle joka on yksi penkkipunnerruksen EM-kisojeni sponsoreista! 💪

Hammaskulma löytyy Raahen Pattijoelta, ja on kolmen hoitohuoneen moderni toimija. Perushammaslääkäripalveluiden lisäksi tarjolla on myös erikoishammaslääkäripalveluita.

Ja vähän sisäpiirin tietoa nyt vuodan, m***a Hammaskulmassa arvostetaan erityisesti henkilökunnan terveyttä ja toimintakykyä. Heillä on ollut muun muassa tapana käydä yhdessä työporukalla treenaamassa - työnantajan piikkiin! 🥳🤩 Siitä voisi aika moni firma muuten ottaa mallia! Minusta tuo on aika hienoa!

Kiitos Hammaskulma että olette jälleen mukana tukemassa urheiluani! ♥️

06/07/2026

Lipsuuko ote salilla tai frisbeegolfissa? 🤲 Ei muuten lipsu enää!

Dry Grip Animals tekee Kempeleessä tekstiilipainatuksia ja brodeerauksia ja he painattivatkin tän sponssipaidan mulle penkkipunnerruksen EM-kisoja varten.

Kysyin sitten että mistä firman nimi tulee kun se on niin hauska, Dry Grip Animals? Sitten mulle estiteltiin tämä ELUKKA, eli grippiä parantava tuote.

Innostuin aivan valtavasti koska en oo koskaan nähnyt tällaisia, m***a tiedän että ote lipsuu herkästi monissakin tilanteissa.

ELUKKA on tehty frisbeegolfia silmällä pitäen m***a sehän toimii jos vaikka salilla ei saa käyttää magnesiumia tai se kuivattaa sun kädet haavoille. Täähän ois kiva stressilelu myös tuskaisiin palavereihin joissa kädet hikoaa 😉

Tätä on muuten mukava puristella, ja sopii stimmailuvälineeksi parantamaan keskittymistä 🤗

Käypä tutkimassa heidän nettisivuilta lisätietoa, löytyy palvelut ja tuotteet -osiosta otsikolla ELUKKA.

Tekstiilipainatus taitaa olla se pääasiallinen palvelu, m***a mun mielestä tämä innovaatio ansaitsee maininnan 🤩

02/07/2026

Tänäkin vuonna maltan lomailla.

Loppujen lopuksi tavalliset päivät läheisten ja harrastusten parissa on niitä, mitkä kertoo sulle kuka sinä olet. Sellaisia hetkiä kannattaa sisällyttää elämään mahdollisimman paljon.

Kun ryhdyin yrittäjäksi, päätin että jos ei ole varaa pitää lomaa, vaihdan hommia.

Valmennan ihmisiä parempaan jaksamiseen. En näe mitään mahdollisuutta siihen, että itse painaisin ympäri vuoden ilman taukoa ja keikkuisin burniksen partaalla.

Ehkä on hyvä osata elää kuten opettaa?

Työni on palkitsevaa, haastavaa ja mielenkiintoista. M***a silloin siinä on juuri se vaara ettei malta rajata. Kiinnostavakin työ kuormittaa ja siitäkin on muistettava palautua.

Meidän kesäloma tulee sisältämään pari reissua. Viime kesänä en poistunut Kempelettä kauemmas 😄 En ole mikään matkustusfani, m***a lapsille on kiva antaa muistoja ja uusia näkökulmia eri paikoista. Kesäloman lopettaa penkkipunnerruksen EM-kisat, joista kotiuduttuani on paluu töihin heti seuraavana päivänä 😅

Nyt vielä tämä päivä hommia, sitten iisiä.

Toivotan kaikille asiakkailleni hyvää kesää ja kiitos kuluneesta kaudesta! ♥️

Kuten myös teille kaikille muillekin, ihanaa ja aurinkosta kesää! 🌞

29/06/2026

Youtubessa muutama klippi ilmaiseksi CHEATCODE: penkkipunnerrus -kurssista 🤩 Käy katsomassa ja jos on sulle hyödyllisiä, hanki kurssi itsellesi tämän postauksen kommenttien linkistä 🥳

Tukiliike lapojen aktivointiin penkkipunnerruksessa. Paranna penkki...

28/06/2026

Jättimäinen merivesiakvaario merisiileineen ja vuokkoineen on aina yhtä ihmeellinen 😱 Minusta tuntuu että Da Mariossa on Oulun hienoin akvaario! 🐠🪸🫧

Pizzeria Da Mario on Oulun vanhin pizzeria ja perustettu 1982. Ravintolaa pyöritetään jo toisessa polvessa.

Erityisesti huolella mietitty ja laadukas salaattipöytä saa meiltä kiitosta. Pizzat on mitä maittavempia ja vegaanistakin löytyy! 👏


Pizzeria Da Mario