CrossFit Oulu

13/06/2026

Muistathan käydä ilmoittautumassa CFO kesäralliin NYT 🫵🏻 Sillä ilmoittautuminen on auki vain 14.6. saakka!

Mitä ❓
CrossFit Oulun jäsenille suunnattu kesätapahtuma, jossa osallistujat suorittavat aamupäivän aikana erilaisia haastetehtäviä tiimeinä. Kyseessä ei ole kilpailu, eikä osallistuminen vaadi mitään erityisiä taitoja tai tiettyä kuntotasoa.

Milloin❓
Sunnuntaina 28.6.2026 klo 9-13, jonka jälkeen salilla vapaamuotoinen lounaskokoontuminen nyyttäriperiaatteella.

Missä❓
Suorituspisteitä on eri puolilla Oulua. Siirtyminen pisteeltä toiselle sallittu esimerkiksi polkupyörällä, kävellen, juosten, rullaluistimilla tai sähköpotkulaudalla. Lähtö ja lopetus salilla.

Ilmoittautuminen❗️
Voit ilmoittautua mukaan joko valmiilla 3-5 hengen tiimillä (jolla on oltava jo ilmoittautumisvaiheessa nimi) tai yksilönä. Huom! Myös valmiissa tiimeissä mukana olevien tulee jokaisen ilmoittautua mukaan erikseen alla olevalla lomakkeella. Yksilöinä ilmoittautuneista kootaan tiimejä ja ilmoitamme hyvissä ajoin tiedon siitä, kuka on kenenkin kanssa samassa tiimissä.

➡️ Ilmoittaudu mukaan 14.6.2026 mennessä. Ilmoittautumislomakkeen löydät Wodconnectin etusivulta!

Mukaan mahtuu yhteensä 20 joukkuetta. Mikäli kaipailet esim. polkupyörää lainaan päiväksi, ilmoitathan myös siitä ilmoittautumislomakkeella.

12/06/2026

Tänään starttaavissa Turku Tuomiopäivä kisoissa CrossFit Oulua on RX-sarjassa edustamassa myös Teemu Mäntyniemi 🤩

Focus on selkeästi jo kisoissa, koska vastaus uteluihin fiiliksistä ennen kisoja kuului seuraavanlaisesti:

”Ihan hyvät”

LFG Teemu! 🔥

Jätähän alle tsempit miehelle 👇🏻

📸: Tuomas Hinkkanen

12/06/2026

Tänään starttaa Turku Tuomiopäivä RX-sarjan skabat ja CrossFit Oulua siellä on edustamassa Miro Jussila ja Teemu Mäntyniemi ! 🔥

Tässä Miron terveiset, kun utelimme hieman fiiliksiä ennen kisaa:

”Hyvät ja odottavaiset fiilikset kisaviikonloppuun.

Tavoite on lähteä suorittamaan lajeja rohkeasti, keskittyä asioihin joihin voi itse vaikuttaa ja nauttia kisaviikonlopusta.

Kova testi luvassa 🔥”

Kovaa ajoa kisoihin! 🏋️

Jätähän alle tsemppitoivotukset 👇🏻

📸: Yyteri Sandstorm Riku Kuparinen

09/06/2026

Tulevalle viikonlopulle tekemistä vailla? Nyt sulla on mahdollisuus tehdä kesän paras päätös ja tulla mukaan CrossFit Oulun alkeiskurssille! 🫵🏻

Tämä on kesän viimeinen alkeiskurssi ja seuraava on taas syksyllä! Yksityisen alkeiskurssin kautta aloittaminen on mahdollista edelleen milloin vain ☺️🤝

Nähdään treeneissä!

27/05/2026

Kaikki treeni ei kehitä samalla tavalla.

😈Liian kovaa ilman hallintaa → mekaniikka hajoaa eikä harjoitus tuota sitä mitä haetaan.

😇Liian turvallisesti ja täydellisesti → kehitys jää helposti vajaaksi.

Paras harjoitusintensiteetti löytyy usein siitä välistä. ☝🏻
Siellä missä joudut epämukavuusalueelle, syke nousee ja virheitä alkaa tulla, m***a pystyt silti korjaamaan liikettä ja säilyttämään laadun tekemisessä.

CrossFitissä tavoitteena ei ole täydellisyys eikä totaalinen hajoaminen.

Tavoitteena on oppia liikkumaan tehokkaasti myös kuormituksen ja väsymyksen alla.

Sieltä syntyy kehitys, suorituskyky ja itseluottamus tekemiseen. 🙂‍↕️🔥
Tätä me harjoitellaan joka päivä yhdessä. 🤝

22/05/2026

19/05/2026

Miksi WODeilla tehdään niin paljon perusasioita? Miksi valmentajat paasaavat standardeista? Miksi minun pitää tehdä standardit täyttäviä toistoja, kun naapuri viereisellä kisaradalla ei tee?

Ensinnäkään peruasioita ei tulisi koskaan jättää pois treeniohjelmasta, niille tulee löytää aina aikaa ja tilaa.
Perustekniikan harjoittaminen ei ole vain aloittelijoille — se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi huippu-urheilijat kehittyvät vuodesta toiseen.
☝🏻
CrossFitissä on helppo jäädä jahtaamaan kovempia painoja, nopeampia aikoja ja vaikeampia liikkeitä. M***a ilman vahvaa perustaa kehitys pysähtyy nopeasti.
☝🏻
Tekniikka ratkaisee:
– kuinka tehokkaasti liikut
– kuinka paljon voimaa saat tuotettua
– kuinka turvallisesti pystyt treenaamaan
– kuinka hyvin pystyt toistamaan suorituksen väsyneenäkin
☝🏻
Perusasioiden jatkuva harjoittelu rakentaa liikelaatua, kehonhallintaa ja suoritusvarmuutta. Siksi parhaat urheilijat palaavat jatkuvasti takaisin perusteisiin — vaikka taso olisi kuinka kova.
🫡
Et ole “liian hyvä” harjoittelemaan perusteita.
Perusteet ovat syy siihen, miksi voit tulla paremmaksi. 🔥

13/05/2026

Kaikki salit tarvitsevat yhden tällaisen tyypin. Ihmisen, jonka tekeminen puhuu kovempaa kuin sanat.
Hän tuli lajin pariin vuosia sitten, jäi sille tielle – ja näyttää edelleen esimerkkiä treeniasenteesta, sitoutumisesta ja siitä mitä pitkäjänteisyys oikeasti tarkoittaa.
Moni meidän salilla katsoo häntä ylöspäin. Ja syystä: Miten hän kohtelee muita, miten hän treenaa ja miten hän kantaa itsensä päivästä toiseen.
👊🔥