Personal Trainer Riikka Väyrynen

Personal Trainer Riikka Väyrynen Olen lisensoitu personal trainer Oulusta. Lisäksi olen kahden pojan äiti, yrittäjän vaimo sekä Oletko kadottanut liikunnan ilon? Vai onko sitä koskaan ollutkaan?

Onko aikasyöppö vienyt ajan järkeviltä valinnoilta? Oletko tyytymätön itseesi? Väsyttääkö? Ärsyttääkö? Eikö olisi ihana löytää liikunnan ilo, saada energiaa arkeen ja hyväksyä itsensä sellaisena kuin on? Saavuttaa liikunnan sivutuotteena myös tyytyväisyys omaan ulkonäköön? Minun valmennuksessa etsitään ilo ja aika liikkumiseen lempeällä otteella. Opetellaan tekemään oikeita valintoja arjessa sekä liikkumisen että ravinnon suhteen. Edetään askel askeleelta, ilman stressiä. Ota rohkeasti yhteyttä ja sovi ilmainen konsultointi aika. Jo se voi olla alku muutokselle!

Aikuinen, hanki harrastus. Koska sää voit.
23/08/2017

Aikuinen, hanki harrastus. Koska sää voit.

Oma harrastus tukee minuuden ja itsetunnon rakentumista niin lapsilla kuin aikuisillakin.

09/05/2017

Set your priorities!

”Nopea laihduttaminen on kuin sisäsyntyistä kannibalismia. Ensin kehosta poistuu vettä, sitten alkaa menettää lihasta. P...
20/04/2017

”Nopea laihduttaminen on kuin sisäsyntyistä kannibalismia. Ensin kehosta poistuu vettä, sitten alkaa menettää lihasta. Pahimmillaan lihasmassa kutistuu niin paljon, että ihminen painuu kasaan. Ja sitten kun lihoo uudelleen, rasva lisääntyy, m***a lihas ei välttämättä palaudu.”

Jos et halua rantakuntoon vaan elämäsi kuntoon, niin ota yhteyttä [email protected] 🤗

Professori neuvoo pudottamaan painoa edes viiden prosentin verran, m***a varoittaa samalla liian nopeista äkkirutistuksista.

Aloitteleva liikkuja; älä luo itsellesi paineita ja stressiä siitä, että heti pitäisi liikkua m***a kertaa viikossa, m**...
22/03/2017

Aloitteleva liikkuja; älä luo itsellesi paineita ja stressiä siitä, että heti pitäisi liikkua m***a kertaa viikossa, m***a tuntia ja tietenkin täysillä. Puoli tuntia kävelyä riittää aluksi, kunhan se on säännöllistä 👌

"SUURELLA osalla suomalaisista tuntuu olevan täysin hukassa, mikä on se liikkumisen tapa ja määrä, joka edistää terveyttä”, Heikkilä sanoo.

”Suurella osalla suomalaisista tuntuu olevan täysin hukassa, mikä on se liikkumisen tapa ja määrä, joka edistää terveyttä”, sanoo ammattivalmentaja Matti Heikkilä.

Niskat jumissa? Laitappas testiin nämä liikkeet 👌 Hox❗️Eritoten istumatyöläiset ❗️
21/03/2017

Niskat jumissa? Laitappas testiin nämä liikkeet 👌 Hox❗️Eritoten istumatyöläiset ❗️

Niskakivun hoitosuositukset päivitettiin alkuvuodesta, ja treenin merkitys korostuu niissä entisestään.

"Liikuntaa tehokkaampaa keinoa nostaa elämänlaatuaan ei ole. Se on myös edullisinta ja varminta lääkettä moniin terveyso...
20/03/2017

"Liikuntaa tehokkaampaa keinoa nostaa elämänlaatuaan ei ole. Se on myös edullisinta ja varminta lääkettä moniin terveysongelmiin, joiden hoitamiseen käytetään miljardeja pillereitä ja euroja. Suuri osa ihmisistä kuitenkin karttaa liikuntaa kuin ruttoa."

"Mikä kenellekin on tärkeää, m***a niin suurta aineellista rikkautta ei ole, että itse vaihtaisin terveyteni ja hyvän kuntoni siihen."

Vauraus useimmiten periytyy. Omaa hyvinvointiaan voi sen sijaan parantaa liikunnan avulla lähes kuka tahansa, kirjoittaa Yrjö Rautio.

16/03/2017
"Rajujen dieettien sijaan painonhallinnassa kannattaa pyrkiä toimivan aineenvaihdunnan ylläpitämiseen. Siihen auttaa ter...
14/03/2017

"Rajujen dieettien sijaan painonhallinnassa kannattaa pyrkiä toimivan aineenvaihdunnan ylläpitämiseen. Siihen auttaa terveellinen ruoka, sopiva liikunta ja riittävä uni."

Rajujen dieettien sijaan painonhallinnassa kannattaa pyrkiä toimivan aineenvaihdunnan ylläpitämiseen. Siihen auttaa terveellinen ruoka, sopiva liikunta ja riittävä uni.

Mukavaa maanantaita! Tehdään tästä viikosta hyvä viikko! Huolehdi itsestäsi! ☺💕
13/03/2017

Mukavaa maanantaita! Tehdään tästä viikosta hyvä viikko! Huolehdi itsestäsi! ☺💕

Osoite

Kempeleentie 5
Oulu
90400

Puhelin

0445522997

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Personal Trainer Riikka Väyrynen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Personal Trainer Riikka Väyrynen :lle:

Oikopolut

Jaa