Fitclub Finland

Fitclub Finland Hyvinvointia ja terveyttä huippuvalmentajien verkkovalmennuksissa - ruokavaliot ja treeniohjelmat.

Fitclub Finland on verkkovalmennuspalvelu, joka tarjoaa laadukkaita terveys- ja hyvinvointi valmennuksia. Tavoitteemme on inspiroida, motivoida ja tukea asiakkaitamme kohti liikunnallisempaa ja terveellisempää arkea. Valmennuspakettimme sisältävät käytännönläheisiä ja toimivia vinkkejä, herkullisia ja terveellisiä reseptejä sekä ohjeistusta terveellisempään elämään.

🔥 THE BURN – kun haluat päästä eroon viimeisistä kiloista ja viedä rasvanpolton seuraavalle tasolle.Tavoitteena pudottaa...
16/09/2026

🔥 THE BURN – kun haluat päästä eroon viimeisistä kiloista ja viedä rasvanpolton seuraavalle tasolle.

Tavoitteena pudottaa vielä muutama kilo, pienentää rasvaprosenttia, kiinteytyä ja samalla pitää huolta siitä, että lihaskunto ja lihasmassa säilyvät? 🔥

The Burnissa keskitytään juuri tähän. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi lihaksikas tai kovatasoinen treenaaja – riittää, että haluat treenata tavoitteellisesti ja saada näkyviä muutoksia aikaan. 💪

6 viikon yhteislähdössä saat:
🔥 2–3 tehokasta salitreeniä viikossa
🔥 rasvanpolttoa tukevan cardio-ohjeistuksen
🔥 proteiinipitoisen ruokavalion, joka tukee lihasmassan säilymistä
🔥 herkullisen reseptipankin – hyvän ruoan määrästä ei tarvitse tinkiä
🔥 Ainon viikoittaisen ohjauksen
🔥 yhteisen startin ja ryhmän tuen koko matkan ajaksi

Tässä ei lähdetä nälkäkuurille eikä tekemään kaikkea uusiksi. Nyt keskitytään tekemään oikeita asioita tehokkaasti ja johdonmukaisesti. 🔥

THE BURN -yhteislähtö 21.9.
Jos tavoitteesi on polttaa rasvaa, kiinteytyä ja tuntea olosi vahvemmaksi, lähde mukaan. ❤️

Miltä 25 g hiilihydraattia näyttää? 🍚🥔🍌Hiilihydraatteja ei tarvitse pelätä – ne ovat tärkeä osa monipuolista ruokavaliot...
14/09/2026

Miltä 25 g hiilihydraattia näyttää? 🍚🥔🍌

Hiilihydraatteja ei tarvitse pelätä – ne ovat tärkeä osa monipuolista ruokavaliota ja yksi kehon tärkeimmistä energianlähteistä. 💪

M***a miltä 25 grammaa hiilihydraattia oikeasti näyttää lautasella? 👉 Kuvista näet, kuinka erilaisista määristä tuttuja hiilihydraatin lähteitä saat suunnilleen saman verran hiilihydraatteja.

🥔 Perunaa, riisiä, pastaa vai couscousia?
🍞 Ruisleipää tai kaurahiutaleita?
🍎 Hedelmää tai marjoja?

Annoskoot voivat näyttää hyvinkin erilaisilta, vaikka hiilihydraattien määrä olisi sama.

💡 Muista: 25 g ei ole suositus yhdelle aterialle tai koko päivälle.

Sopiva hiilihydraattien määrä riippuu muun muassa kokonaisenergiantarpeesta, aktiivisuudesta ja ruokavalion kokonaisuudesta.

Tallenna postaus avuksi aterioiden koostamiseen! 📌

Miltä 25 g hiilihydraattia näyttää? 🍚🥔🍌💡 Muista: 25 g ei ole suositus yhdelle aterialle tai koko päivälle. Sopiva hiilih...
14/09/2026

Miltä 25 g hiilihydraattia näyttää? 🍚🥔🍌

💡 Muista: 25 g ei ole suositus yhdelle aterialle tai koko päivälle. Sopiva hiilihydraattien määrä riippuu muun muassa kokonaisenergiantarpeesta, aktiivisuudesta ja ruokavalion kokonaisuudesta.

Hiilihydraatteja ei tarvitse pelätä, ne ovat tärkeä osa monipuolista ruokavaliota ja yksi kehon tärkeimmistä energianlähteistä. 💪

M***a miltä 25 grammaa hiilihydraattia oikeasti näyttää lautasella? 👉 Kuvista näet, kuinka erilaisista määristä tuttuja hiilihydraatin lähteitä saat suunnilleen saman verran hiilihydraatteja.

🥔 Perunaa, riisiä, pastaa vai couscousia?
🍞 Ruisleipää tai kaurahiutaleita?
🍎 Hedelmää tai marjoja?

Annoskoot voivat näyttää hyvinkin erilaisilta, vaikka hiilihydraattien määrä olisi sama.

Tallenna postaus avuksi aterioiden koostamiseen! 📌

”Mättömunakas” 350 kcal 🍳Kun tekee mieli mättöä, m***a pysyä samaan aikaan kaloritavoitteessa.3 kananmunaa👉🏼 sekoita ble...
11/09/2026

”Mättömunakas” 350 kcal 🍳

Kun tekee mieli mättöä, m***a pysyä samaan aikaan kaloritavoitteessa.

3 kananmunaa
👉🏼 sekoita blenderissä kunnes alkaa hieman vaahdota ja tulee kuohkeammaksi

50 g paprikaa pilkottuna
20 g 9 % ultrakevyt meetvursti leikattuna palasiksi
20 g 10 % salaattijuustokuutioita murustettuna

1. Levitä kuumalle pannulle 5 g rypsiöljyä, kaada hieman vaahtoutuneet munat pannulle ja laita kansi päälle

2. Älä koske muniin vaan anna hyytyä muotoon

3. Säädä lämpöä hieman alemmas ja asettele täytteet munakkaan päälle, laita vielä kansi hetkeksi päälle

4. Kun munakas on kokonaan hyytynyt ja täytteet lämmenneet, käännä munakkaan toinen puoli toisen päälle ja siirrä lautaselle

Makrot:
Proteiinit 31 g
Rasvat 24 g
Hiilihydraatit 4g
352 kcal

Hei sinä nainen 40+ ❤️ Tuntuuko, että kehosi ei enää reagoi samalla tavalla kuin ennen?Painonhallinta voi tuntua haastav...
10/09/2026

Hei sinä nainen 40+ ❤️ Tuntuuko, että kehosi ei enää reagoi samalla tavalla kuin ennen?

Painonhallinta voi tuntua haastavammalta, palautuminen hitaammalta ja ne keinot, jotka toimivat vielä muutama vuosi sitten, eivät välttämättä enää tuota samaa tulosta.

Siksi Anna Saivosalmen POWER Total Fatburn+ HAASTE on rakennettu erityisesti noin 40+ naisen muuttuvan kehon tarpeisiin. 💪

Kuuden viikon yhteisessä startissa keskitytään niihin asioihin, joilla on oikeasti merkitystä: toimivaan ruokavalioon, lihaskuntoharjoitteluun, arkiaktiivisuuteen, palautumiseen ja siihen, että tekeminen sopii omaan elämään.

Saat valmennuksessa mm.
• tehokkaat treenit kotiin ja salille – tai voit yhdistää molemmat treenimixillä
• ruokavalion, jota on helppo soveltaa omaan arkeen
• runsaasti reseptejä ja uusia työkaluja ruokavalion noudattamiseen
• kävelyhaasteen ja lenkkipodcastit
• kehonhuoltoa, aamuherättelyjä ja palautumisen harjoituksia
• hyvinvointiluentoja sekä Annan motivoivat viikkovideot
• valmentajan ja samaan aikaan aloittavan ryhmän tuen ❤️

Yhteislähtö on 14.9., m***a valmennukseen pääset jo heti oston jälkeen, joten ehdit rauhassa tutustua materiaaleihin ja valmistautua starttiin.

Jos kaipaat selkeää suuntaa, uutta motivaatiota ja tapaa tehdä oikeita asioita fiksummin, tämä on sinulle. 🔥

👉 POWER Total Fatburn+ HAASTE – mukaan pääset heti!

Joskus tekemällä vähemmän ja järkevämmin voikin saada ne tulokset joita toivoo. Moni toivoo kiinteytymistä ja tekeekin s...
07/09/2026

Joskus tekemällä vähemmän ja järkevämmin voikin saada ne tulokset joita toivoo. Moni toivoo kiinteytymistä ja tekeekin sen eteen paljon, m***a vääriä asioita. Seuraavat kohdat vievät usein vain kauemmas tavoitteesta:

❌ Liian suuri kalorivaje
❌ Treenaat salilla ilman suunnitelmaa
❌ Et syö riittävästi proteiinia
❌ Yrität kuluttaa treeneissä mahdollisimman paljon kaloreita
❌ Jätät hiilihydraatit kokonaan pois nopeiden tuloksien toivossa

Jos tavoitteesi on päästä eroon viimeisistä kiloista, pienentää rasvaprosenttia ja saada lihaserottuvuutta, Aino Rouhiaisen THE BURN -yhteisstartti on sinulle 🫵

- 20€:n alennus 7.9-13.9.😍

* tavoitteesi ei ole suuri painonpudotus, vaan muutamien viimeisten kilojen pudottaminen ja kehonkoostumuksen viimeistely

* haluat rasvaprosenttia alemmas sekä timmimpää, kireämpää ja erottuvampaa kroppaa

* treenaat ja haluat vähentää rasvaa, m***a samalla säilyttää lihasmassaa

🔥 THE BURN - yhteisstartti 21.9.

🏋️ Salitreeniohjelmat

• 2, 3 tai 4 kertaa viikossa treenaaville
• Nousujohteinen ohjelmointi rasvanpoltto- ja kehonkoostumustavoitteen tueksi

🔥 Fat Burn Cardio Guide

• Erilaisia cardioharjoituksia rasvanpolton tueksi
• Cardiot ovat vapaaehtoisia ja sovitettavissa omaan treeniviikkoon

🥗 Monipuolinen ruokavalio rasvanpolttoon

• Runsaasti erilaisia ateriavaihtoehtoja & 40 proteiinipitoista reseptiä
• 2 ohjeistettua hiilihydraattitankkausta valmennuksen aikana
• Tavallista, hyvää ja helposti toteutettavaa ruokaa

🧮 Kulutuslaskuri

• Auttaa valitsemaan tavoitteeseesi sopivan kalorimäärän sinun tietojesi mukaan

🥩 Riittävä proteiinin saanti

• Ruokavalio tukee lihasmassan säilyttämistä kalorivajeessa
• Tavoitteena rasvanpoltto, ei vain mahdollisimman nopea painonpudotus

💪 Kehonkoostumuksen muuttaminen

• Rasvamassan vähentäminen
• Lihasmassan säilyttäminen
• Lihaserottuvuuden ja kiinteämmän ulkomuodon tavoittelu

📈 Selkeä 6 viikon eteneminen

• Ohjeet treenien nousujohteisuuteen
• Ohjelmassa mukana kevennysviik

Ilonan ja Mikon supersuositun Facebook Liven treenit nyt saatavilla 🔥😮‍💨Luvassa tehokasta treeniä mahtavalla meinigillä!...
06/09/2026

Ilonan ja Mikon supersuositun Facebook Liven treenit nyt saatavilla 🔥😮‍💨

Luvassa tehokasta treeniä mahtavalla meinigillä! 🫰🏼🔥

MIKÄ VALMENNUS KYSEESSÄ?
🎯 tyylinä supersuosittu: Mikko koutsaa ja Ilona treenaa kanssasi
🗓 kesto 4 viikkoa
💪 koko-ohjatut treenit kolme kertaa viikossa
🥘 tuloksia tehostava ruokavalio rasvanpolttoon

TREENEISSÄ:
🔥 tehokkaaseen treeniin tarvitset pienvälineet = käsipainot ja/ tai kahvakuula
🤰Ilona treenaa (raskaana) ja Mikko koutsaa käy siis hyvin myös raskaanaoleville
⏱ treenit pystyy suorittamaan oman kuntotason mukaan aikaa ja toistoja vastaan
💎 jokainen treeni on uniikki saat siis 12 erilaista treeniä!

JOKA VIIKKO UUSI TREENITEEMA
💧Viikko 1: nesteet liikkeelle ja turvotuksesta eroon eli -2kg lähtee heti
🍑Viikko 2: superkiinteät pakarat
🔥Viikko 3: extratehokasta rasvanpolttoa
💪🏽Viikko 4: vahva ja kiinteä keskivartalo

RUOKAVALIOSSA:
🔥 ohjeet Ilonan supertehokkaasta Bikini Meals-valmennuksesta
8️⃣ painoluokkaa diettaat varmasti sinulle sopivin kalorein
🥪 reseptipankissa 30 dieettireseptiä 20 uniikkia Bikini Meals-reseptiä ja 10 TWI-suosikkia

Valmennus saatavilla 📲 fitclubfinland.fi

03/09/2026

Näiden kolmen yhdistelmä saa aikaan sen, että kiinteydyt. Rasva palaa, lihasmassa säilyy paremmin, voimatasot voi jopa kehittyä! Kehonkoostumuksesi muuttuu toivottuun suuntaan.

2-4 voimaharjoitusta viikossa, sopiva määrä arkiaktiivisuutta ja ruokavalio yhdessä tekevät tulokset.💪🏼

Maanantaina 7.9.2026 on tulossa saataville jotain uutta kaikille teille jotka haluatte päästä timmiin kuntoon niin, että kaikki on suunniteltu valmiiksi toimivaksi kokonaisuudeksi. ✅

Polta rasvaa. Kiinteydy. Vahvistu.

The Burn - startti 21.9. 🔥

Mukaan pääset 7.9. klo 09 alkaen 💪

02/09/2026

Valmentaja Annan muutoksen takana:

”Minäkin aloitin jostain❤️Moni kysyy, mikä muuttui? Ei vain mun kroppa, vaan myös mun koko energia & olo - ja se näkyy myös ulospäin.

Miten sen tein? Vain kolme askelta:

1. Lihaskuntotreenit 2-3 kertaa viikossa
2. Rasvaa polttava ruokavalio, ilman kikkailua, lihakset säilyttäen, kylläisenä pysyen ja aineenvaihdunta käynnissä pitäen
3. Arkiaktiivisuus eli käytännössä askeleita joka päivä🤷🏼‍♀️

Ei sen kummempaa, m***a kuitenkin - koko elämäni muuttui😍

Nainen 40+, anna minun auttaa. Ratkaisin koodin puolestasi, niin sinun ei tarvitse yrittää ja aloittaa yhä uudestaan.

UUSI Power Total Fatburn+ HAASTE on myynnissä nyt. Early Bird hinta 49:90€ vain tämän viikon, joten toimi pian, ettet jää ilman paikkaa.

Lähde mukaan POWER Total Fatburn+ HAASTEESEEN! 🔥
Yhteisstartti 14.9. – kuusi viikkoa yhdessä kohti upeita tuloksia, parempaa oloa ja uusia, fiksumpia tapoja. 💛
Haasteessa et yritä enemmän – vaan teet oikeita asioita fiksummin, muuttuvan kehon tarpeet huomioiden. Mukaan profiilin ja stoorien linkin kautta tai laita mulle yksityisviestinä sana HAASTE niin laitan sulle suoraan alelinkin tulemaan❤️

Sinä todella pystyt siihen!”

Let’s GO!🔥

Osoite

Oulu

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fitclub Finland :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Fitclub Finland :lle:

Oikopolut

Jaa