Liikuntakeskus Olo

Liikuntakeskus Olo Liikuntakeskus naisille. Lämminhenkinen ja helposti lähestyttävä tunnelma. Tervetuloa! TURVALLISUUS LIIKUNTAKESKUS OLOSSA

MITÄ ME TEEMME?

Ryhmäliikunta, etätunnit, kuntosali, toiminnallinen sali, sisäpyöräily, saunat & infrapunasauna, personal trainer palvelut, hieronta, fysioterapia ja 60+ palvelut. Huolehdimme turvallisuudesta
Runsaasti käsidesipulloja
Tehostettu siivous kosketuspinnoille
Pintojen desinfiointiaineet ja paperit kaikissa saleissa

HUOMIOITHAN omalta osaltasi turvallisuusohjeet

Jää kotiin, jos sinulla on flunssan oi

reita
Desinfioi kädet tullessa ja lähtiessä
Pese kädet saippualla ohjeen mukaan
Puhdista käyttämäsi välineet ja laitteet
Yski ja aivasta hihaan
Noudata turvavälejä

Iloista juhannusta!🌸💚 Pe-la ei tunteja. Kulkuavaimella sisään normaalisti✨
19/06/2026

Iloista juhannusta!🌸💚

Pe-la ei tunteja. Kulkuavaimella sisään normaalisti✨

VOIMAHARJOITTELU – UHKA VAI MAHDOLLISUUS? Lue koko teksti Olon sivuilta: https://olo.fi/voimaharjoittelu-uhka-vai-mahdol...
11/06/2026

VOIMAHARJOITTELU – UHKA VAI MAHDOLLISUUS?

Lue koko teksti Olon sivuilta: https://olo.fi/voimaharjoittelu-uhka-vai-mahdollisuus/

Me naiset usein arkailemme kuntosalilla käytettävien painojen kanssa, koska meillä on vahva pelko siitä, että rikomme itsemme. Oikeastaan rikomme itsemme sillä, ettemme tee itseämme tarpeeksi vahvoiksi. Kotona sitten pakosti nostelemme painavia esineitä, joihin meillä ei ole perusvoimaa olemassa ja olemme sitten kipeitä!

Oikein ohjattuna voimaharjoittelu on yksi turvallisimmista liikuntamuodoista. Harjoittelu aloitetaan aina omasta tasosta, ja kuormitusta lisätään vähitellen. Liikkeet voidaan sovittaa jokaisen ikään, kuntotasoon ja mahdollisiin rajoitteisiin sopiviksi.

Valmentajan ja fysioterapeutin näkökulmasta treenissä kipeytyminen johtuu enemmänkin seuraavista syistä:
🔸liian yksipuolinen harjoittelu
🔸samoja lihasryhmiä jatkuvasti kuormittavat liikkeet
🔸väkisin runnominen
🔸huono työergonomia tai muut saliharjoittelun ulkopuoliset tekijät (väsymys, passiivisuus yms.)
🔸lämmittelyn puute

Voimaharjoittelu on lähtökohtaisesti turvallista, sillä liikkeissä ei ole nopeita suunnan muutoksia, iskutusta tai kontaktia toisiin ihmisiin, mitkä saattavat monessa muussa lajissa aiheuttaa vammoja. Liikkeet tehdään myös ILMAN KIIRETTÄ. Kaikki toistot tehdään rauhassa ja huolella, koska voimaharjoittelun ydin ei ole mahdollisimman m***a toistoa, vaan mieluummin vähemmän toistoja ja enemmän vastusta!

Eli rohkeasti vain kokeilemaan isompia painoja kuntosalilla. Jos itsekseen aloittaminen tuntuu liian jännittävältä, apua saat Olon valmentajilta.

Iloisia ja hikisiä hetkiä itsesi vahvistamisen parissa!

Terveisin Olon tytöt

KESÄKORTILLA TREENAAMAAN! Tee kesästäsi aktiivinen ja treenaa 2 kuukautta edullisella kesäkortilla tarjoushintaan 99€! ☀...
10/06/2026

KESÄKORTILLA TREENAAMAAN!

Tee kesästäsi aktiivinen ja treenaa 2 kuukautta edullisella kesäkortilla tarjoushintaan 99€! ☀️

Kesäkortilla saat käyttöösi Olon kaikki monipuoliset palvelut ja voit treenata viikon jokaisena päivänä klo 05–01.

▪ Kuntosali
▪ Toiminnallinen sali
▪ Kaikki ryhmäliikuntatunnit
▪ 60+ ikäisille omat tunnit
▪ Etäliikuntapalvelut
▪ Sisäpyöräily
▪ Sauna & infrapunasauna

Treenikortin voit ostaa helposti verkkokaupastamme olo.fi/shop tai suoraan Olon vastaanotosta. Asiakaspalvelumme on avoinna kesällä arkisin:
👉 ma–to klo 14.00–19.00. Autamme sinua mielellämme.

Huomaathan, että kesätarjous on voimassa rajoitetun ajan vielä torstaihin 18.6.2026 saakka. Treenit tulisi aloittaa viimeistään 1.7.2026.

Lisätietoja saat 📞 Myynti 050 593 9033 tai 📧 [email protected].

Lämpimästi tervetuloa viettämään energinen kesä Ololle! 🤩

09/06/2026

Millä sais niska-hartian vetreäksi, liikettä niveliin ja lämpöä lihaksiin? No, Olon Keppijumpalla tietenkin!

Perusjutuilla, jotka tehdään kunnolla pääsee pitkälle ja keppiä pääsee heiluttamaan Ololla maanantaisin klo 9.30, tiistaisin klo 12.35 ja perjantaisin klo 10. Olo.fit -etäpalvelussa (mistä videonpätkä otettu) pääset keppijumppailemaan koska tahansa!

Lempeä ja lämmittävä keppijumppa tekee todella hyvää! Ootko jo testannut? Jos et, niin tuuhan mukaan🩷

Liikkuminen kivun kanssa, miten minun pitäisi toimia? Pitääkö varoa? Saanko treenata? Mitä pitää tehdä, kun sattuu? Olet...
05/06/2026

Liikkuminen kivun kanssa, miten minun pitäisi toimia?
Pitääkö varoa? Saanko treenata? Mitä pitää tehdä, kun sattuu? Oletko (ollut) tällaisessa tilanteessa?

Tästä postauksesta löydät yleiset suuntaviivat kivun kanssa liikkumiseen.

Fysioterapeutteina kohtaamme usein, jopa päivittäin asiakkaita, jotka liikkuvat ja elävät erinäisten kipujen kanssa. Jokainen on yksilö, joka tilanne erilainen ja jokaisen kohdalla tutkitaan ja laaditaan suunnitelma henkilökohtaisesti. Yleisillä ohjeilla voi päästä alkuun itsenäisesti ja kun koet kaipaavasi apua ja tarkempia suuntaviivoja oman tilanteesi tueksi ja avuksi, Olon fysioterapeutit ovat sinua varten.

Ota rohkeasti yhteyttä ja varaa fysioterapia-aika tai -konsultaatio suoraan haluamaltasi fysioterapeutilta ([email protected] tai suoraan soitto/tekstiviesti) tai suoraan vastaanotosta paikan päällä tai soittamalla 0504433090.

HOX: Kalenterivuoden aikana saat neljästä fysioterapiakäynnistä Kela-korvauksen! ET tarvitse lääkärin lähetettä korvauksen saamiseksi tai fysioterapiaan hakeutumiseksi.

Nähdään Ololla!🩷

Terveisin Olon fyssaritiimi

🌸 ONNEA SIRPA! 🌸Tällä viikolla juhlistimme Olon pitkän linjan jumppakonkaria. Sirpa täytti upeat 60 vuotta! Vuosien varr...
05/06/2026

🌸 ONNEA SIRPA! 🌸

Tällä viikolla juhlistimme Olon pitkän linjan jumppakonkaria. Sirpa täytti upeat 60 vuotta!

Vuosien varrella tämä energiapakkaus on innostanut, kannustanut ja liikuttanut lukemattomia naisia ammattitaidolla ja suurella sydämellä. 💖

Lämpimät onnittelut pyöreiden vuosien johdosta ja liikunnan iloa tuleviin vuosiin!

Toivottaa koko Olon tiimi 😍




jamsa

04/06/2026

KIPUA OLKAPÄÄSSÄ KUN TEET PENKKIPUNNERRUSTA?

Penkkipunnerrus on ihana, iso liike ylävartalon lihaksille, m***a joskus olkapäät oikuttelevat. Silloin kannattaa tarkistaa asennosta seuraavat asiat:
- onko otteesi liian leveä?
- leviävätkö kyynärpääsi liikaa sivulle?
- kulkeeko tanko liian ylhäällä/ lähellä kaulaasi?
- ovatko lavat tiukasti penkkiä vasten?
- olethan lämmitellyt?

Usein kivun taustalla on lihasepätasapainoa, eli kipeytyvässä olkanivelessä ei ole tarpeeksi stabiliteettia. Stabiloivien lihasten heikkous aiheuttaa sen, että muut olkapään alueen kudokset kuormittuvat liikaa. Videolla muutamia liikkeitä ensiavuksi. 🥰

Kuminauha on oivallinen väline rakentamaan olkapäiden kiertäjäkalvosimen voimaa. Lisäksi erilaiset lapatukiharjoitteet tekevät hyvää olkapäillesi. 🥰

Lisäapuja ➡️ Olon tytöt 😊

KESÄKORTILLA TREENAAMAAN! 🎯Tee kesästäsi aktiivinen ja treenaa 2 kuukautta edullisella kesäkortilla tarjoushintaan 99€! ...
03/06/2026

KESÄKORTILLA TREENAAMAAN! 🎯

Tee kesästäsi aktiivinen ja treenaa 2 kuukautta edullisella kesäkortilla tarjoushintaan 99€! ☀️

Kesäkortilla saat käyttöösi Olon kaikki monipuoliset palvelut ja voit treenata viikon jokaisena päivänä klo 05–01.

▪ Kuntosali
▪ Toiminnallinen sali
▪ Kaikki ryhmäliikuntatunnit
▪ 60+ ikäisille omat tunnit
▪ Etäliikuntapalvelut
▪ Sisäpyöräily
▪ Sauna & infrapunasauna

Treenikortin voit ostaa helposti verkkokaupastamme olo.fi/shop tai suoraan Olon vastaanotosta. Asiakaspalvelumme on avoinna kesällä arkisin:
👉 ma–to klo 14.00–19.00.

Tarjous on voimassa rajoitetun ajan 18.6.2026 asti. Treenit tulee aloittaa viimeistään 1.7.2026.

Lisätietoja saat 📞 Myynti 050 593 9033 tai 📧 [email protected].

Lämpimästi tervetuloa viettämään energinen kesä Ololle! 🤩

KESÄKYMPPI TARJOUS! ☀️Lisää liikettä, energiaa ja hyvää oloa kesäpäiviisi. Aloita nyt ja hyödynnä kesän huippuetu! Tarjo...
02/06/2026

KESÄKYMPPI TARJOUS! ☀️

Lisää liikettä, energiaa ja hyvää oloa kesäpäiviisi. Aloita nyt ja hyödynnä kesän huippuetu! Tarjoamme sinulle kesä- ja heinäkuun VAIN 10 €/kk, kun valitset minkä tahansa 12 kk asiakkuuden (ei koske tarjoushintaista opiskelija-asiakkuutta). 🤩

Ololta saat monipuoliset palvelut saman katon alta:
▪ Hyvin ilmastoitu kuntosali
▪ Toiminnallinen sali
▪ Laaja valikoima ryhmäliikuntaa
▪ Sisäpyöräily
▪ Etäliikuntakirjasto
▪ Live tunnit suorana kotiisi
▪ Personal Trainer- ja fysioterapiapalvelut
▪ Hierontapalvelut
▪ Sauna & Infrapunasauna

Lisäksi saat henkilökohtaisen saliohjelman ja ohjauksen, joten pääset heti aloittamaan treenit turvallisesti ja tehokkaasti.

Meiltä löydät asiakkuuksia eri tarpeisiin. Valitse omasi Olon verkkokaupasta:
olo.fi/shop. Palvelemme sinua mielellämme myös paikan päällä. Vastaanottomme on avoinna kesällä 👉 ma-to klo 14.00-19.00.

Olon rennossa ja lämpimässä ilmapiirissä on helppo aloittaa, vaikka edellisestä treenikerrasta olisi jo aikaa. Tilaa maksuton tutustumisviikko ja tule mukaan! 😍

Osoite

AleksanterinKatu 25
Oulu
90100

Aukioloajat

Maanantai 05:00 - 01:00
Tiistai 05:00 - 01:00
Keskiviikko 05:00 - 01:00
Torstai 05:00 - 01:00
Perjantai 05:00 - 01:00
Lauantai 05:00 - 01:00
Sunnuntai 05:00 - 01:00

Puhelin

+358504433090

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikuntakeskus Olo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Liikuntakeskus Olo :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria