11/08/2026
MUISTUTUKSENA 👋
🟡JUMPAT OULAINEN 31.8-12.10🟡
▪ Kokeile avointen ovien yhteydessä 31.8 tunteja 5€/jumppa
▪ MAANANTAISIN 31.8-12.10
▪ OHJAAMASSA LINNEA
ℹ TULOSSA MA 31.8 AVOIMET OVET, JOSSA ENSIMMÄISET TUNNIT MOLEMMISTA JUMPISTA
▪ Mikäli osallistut avointen ovien tunneille ja jatkat kurssille, tunnin hinta huomioidaan kurssimaksussa (40€- 5€).
___ MUISTA VARATA PAIKKA MYÖS AVOINTEN OVIEN TUNNEILLE, TUNNEILLE MAHTUU TIETTY MÄÄRÄ ____
🩷 RPV- Reisipakaravatsatreeni ryhmäliikuntatilassa. Alkulämmittelyn jälkeen liikkeitä kohdelihaksille eri välineitä käyttäen (kuminauhat, pumppitangot, nilkkapainot). Tunnin lopussa lyhyet venyttelyt.
💚 CROSS - Toiminnallinen treeni kiertoharjoitteluna, toteutus lämmittelyalueella (juoksumatot, ski-erg, soutulaite), toiminnalliset liikkeet (kelkka,köydet, kuntopallot, kahvakuulat) ja ryhmäliikuntatilassa (lihaskuntoliikkeet). Tunnin teho säädeltävissä, työaika x per liike ja liikepaikka vaihtuu.
👋 ILMOITTAUDU KURSSEILLE 2.9 MENNESSÄ
▪ Tunnit alkavat mikäli minimimäärä täyttyy
▪ Kurssina 40€/kurssi (7 kertaa)
https://avoinna24.fi/liikuntakeskusbuusti/reservation…