KOVA Orivesi

18/09/2026

⚫️ ALOITTAMINEN

Uuden aloittaminen on usein vaikeaa, eikö?
Meistä suurinta osaa voi vähän jännittää , kun tullaan uuteen paikkaan, eikä ihan vielä tiedä miten kaikki menee ja miten toimitaan.

Me haluamme tehdä salillemme mahdollisimman matalan aloituskynnyksen. Aloituskurssit pidetään aina pienryhmissä, josta saat alkuun muutaman tutun kasvon.
Me valmentajat otamme kaikki huomioon, eikä treeneihin tulemista ole tarve jännittää!

Tervetuloa meille, täällä et ole yksin!💪🏼

03/09/2026

⚫️ ALOITUSKURSSI UUSILLE TREENAAJILLE

Kaksi seuraavaa aloituskurssia tulevat tässä!

Haluatko aloittaa uuden, mielekkään harrastuksen ja tulla samalla kenties kovakuntoisemmaksi kuin koskaan ennen?

Aloituskurssi on ensimmäinen askel treenien starttaamiseen meillä. Tämä kaksituntinen on hyvä mahdollisuus tutustua lajiin, kurssilla käymme läpi yleisimmät treeneissä käytettävät liikkeet.
Näin sinun on helppoa ja turvallista aloittaa treenit meillä vaikka heti aloituskurssin jälkeen!

Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista aiempaa liikuntataustaa, tule rohkeasti mukaan💪🏼

Ilmoittaudu mukaan viestillä, huomaathan että paikkoja on rajoitettu määrä❗️

Aloituskurssin kesto 2h, hinta 49€.

⚡️Uutta! Aloituskurssi sekä treenit lokakuun loppuun asti (6 viikkoa) yhteishintaan 149€ (norm. 189€). Jäsenyys jatkuu lokakuun jälkeen toistaiseksi voimassaolevana.

📩 [email protected]
📞 Anssi / 0405790877
📞 Johanna / 0407077800

🎥

04/08/2026

⚫️ ALOITUSKURSSI UUSILLE TREENAAJILLE

Haluatko aloittaa uuden, mielekkään harrastuksen ja tulla kenties kovakuntoisemmaksi kuin koskaan ennen?

Aloituskurssi on ensimmäinen askel treenien starttaamiseen meillä. Tämä kaksituntinen on hyvä mahdollisuus tutustua lajiin, kurssilla käymme läpi yleisimmät treeneissä käytettävät liikkeet.
Näin sinun on helppoa ja turvallista aloittaa treenit meillä vaikka heti aloituskurssin jälkeen!

Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista aiempaa liikuntataustaa, tule rohkeasti mukaan💪🏼

Ilmoittaudu mukaan viestillä, huomaathan että paikkoja on rajoitettu määrä❗️

Aloituskurssin kesto 2h, hinta 49€.

☀️ Uutta! Aloituskurssi sekä treenit syyskuun loppuun asti (6 viikkoa) yhteishintaan 149€ (norm. 189€). Jäsenyys jatkuu syyskuun jälkeen toistaiseksi voimassaolevana.

📩 [email protected]
📞 Anssi / 0405790877
📞 Johanna / 0407077800

31/07/2026

⚫️ MEIDÄN MAHTAVAT JÄSENET 🫶🏼

Kuka olet?
-Mirkku

Minkälainen liikuntataustasi on?
-Olen pitkään etsinyt oikeaa liikuntamuotoa. Ruuhkavuosina liikunta jäi ylipäätään liian vähäiseksi. Koronaa ennen olin ”elämäni kunnossa” kun löysin tämän lajin. Sitten tuli taas taukoa. Nyt tiedän, että tämä liikuntamuoto sopii minulle. Tämä inspiroi ja motivoi.
Tämän lisäksi lenkkeilen, sitä olen tehnyt aina enemmän ja vähemmän.

Mikä sai sinut aloittamaan KOVAlla?
-Eräs valmennus johon osallistuin. Kuuntelin luentoa ja kävelin Kovalle sisään ajatuksella, nyt on se oikea hetki. Johanna veti treeniä ja Anssi tupsahti ottamaan tiedot ylös- Sen jälkeen olen käynyt 4-5 kertaa viikossa treeneissä.

Miten treenit ovat vaikuttaneet arkeesi?
-Treenaan työpäivän jälkeen. Se on tehokas tapa nollata.
Tottakai myös kunto on kasvanut. Liikunta vaikuttaa niin moneen asiaan. Se tukee kaikkea tekemistä. Olen sanonut, että perääni pitää soitella jos minua ei näy. Ei ole kuitenkaan tarvinnut.

Mikä on parasta KOVAssa?
-Valmentajat. Ammattiataitoiset, sopivan jämptit, mukavat ja aidot. Aina on kiva tulla.
Lisäksi toki kanssatreenaajat, joiden kanssa saa onnistua ja epäonnistua. Jokainen tekee omaa treeniä, m***a kun tehdään yhdessä voi asioita jakaa ja oppia toisilta.
Lisäksi haluan mainita, että tilat ja välineet ovat fressit.

Tuuppa sinäkin Kovalle treenaan😎

16/07/2026

⚫️ MAMA

Seuraava Mama-treenijakso järjestetään 24.8.-15.10.
Ryhmään ilmoittaudutaan mukaan koko jaksoksi kerrallaan (16 treenikertaa), ilmoittaudu mukaan maanantaihin 17.8. mennessä!

✨Treenit järjestetään maanantaisin klo 12-13 ja torstaisin klo 10-11.

✨Jakso järjestetään, kun ilmoittautuneita on vähintään 4 äitiä, maksimiosallistujamäärä on 7 äitiä.

✨Ryhmä on suunniteltu raskaana oleville sekä äideille (1-18kk synnytyksestä, jälkitarkastuksen jälkeen) tukemaan palautumista sekä paluuta liikunnan pariin. Mikäli epäröit palautumisesi tilannetta suosittelemme vastaanottokäyntiä äitiysfysioterapeutin luona💛

✨Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta. Treeneissä käytettävät liikkeet sovelletaan jokaisen omaan tilanteeseen sopivaksi.

✨Lapsesi on tervetullut mukaan treeneihin! Treeni on kuitenkin suunniteltu nimenomaan äidille, eikä kyseessä ole äiti-vauva-jumppa. Huomaathan, että salilla ei ole järjestetty erikseen lastenhoitoa, eli äiti on vastuussa lapsestaan salin tiloissa. Mukaan tulevan lapsen yläikäraja on 18 kuukautta.

💛Kiinteä hinta 229€/jakso (sisältää 16 treenikertaa)
Jakso on mahdollista maksaa 2 tai 3 erässä.

Ilmoittautumiset ja lisätiedustelut

📩 [email protected]
📞 Johanna / 0407077800
📞 Anssi / 0405790877

📷

Tutustu KOVA Orivesi:hin. Tarjoamme toiminnallista harjoittelua, ohjausta ja kursseja kaikentasoisille kuntoilijoille. Kysy lisää ja tule mukaan voimaa ja energiaa arkeen!

08/07/2026

⚫️ TAVOITTEITA

Kysyimme jäseniltämme, millaisia tavoitteita heillä on oman treenaamisen suhteen. Tällaiset konkreettiset tavoitteet eivät ole pakollisia, m***a usein ne auttavat pitämään motivaatiota yllä ja tuovat konkretiaa päivittäiseen tekemiseen.

Aivan kuten ihmisiäkin, myös tavoitteita on erilaisia. Osalla tavoitteet ovat mitattavissa lukuina, osalla taas fiiliksenä. Osa tavoitteista on asetettu lähikuukausille, osa taas pidemmän ajan päähän.
Meillä jokaisen tavoitteet ovat yhtä arvokkaita ja mahtavan treeniyhteisön sisällä niiden tavoittelu on taatusti mielekästä⚡️

Saavutetut tavoitteet eivät ole pelkästään tuloksia ja numeroita - ne ovat osoitus kovasta työstä sekä tuovat pystyvyyden tunnetta tekijälleen! Kaikki treeneissä kehitetty voima, taito ja kestävyys auttavat meitä siinä oikeassa elämässä, salin ovien ulkopuolella. 🏃🏼‍♀️‍➡️🏋🏼‍♀️

Tervetuloa KOVAn treeniyhteisöön!💪🏼

12/06/2026

⚫️ MEIDÄN MAHTAVAT JÄSENET🫶🏼

Kuka olet?
- Eppu, 41 v.

Minkälainen liikuntataustasi on?
- Voisi kuvailla sanalla monimuotoinen! Ei missään erityisen hyvä, tai näkökulmaa vaihtamalla kaikessa kohtuullisen hyvä 😄 Lapsena harrastin uintia ja kavereiden kanssa kaikenlaista höntsäilyä. Lumilautailu oli suurin intohimo. Lukiossa löysin kuntosaliharjoittelun ja ryhmäliikunnan. Ohjasinkin lihaskuntotunteja ja kävin erilaisia koulutuksia niihin liittyen. Lihaskuntoharjoittelu ja lenkkeily on kulkenut aina mukana, joskus tavoitteellisemmin ja toisinaan vain koska keho kaipaa edes vähän liikettä.

Mikä sai aloittamaan?
- Kaipasin, että joku kertoo mitä, miten ja kuinka paljon tehdään. Ei tarvitse miettiä tai arpoa itse mitään - sen kun ilmaantuu vain paikalle itselle sopivana aikana!

Mikä on parasta?
- Yhteisöllisyys, mikä on rakennettu pienistä jutuista kuten tervehtiminen, kannustaminen, turvallisuus, loppunyrkit treenien päätteeksi. Anssin ja Johannan ammattitaito yhdistettynä porukkaan! Kaikkien taso huomioidaan ja kannustetaan itsensä ylittämiseen sinnikkäästi ja turvallisesti, ilman järjetöntä repimistä. Lisäksi vielä uusien taitojen opettelu ja painonnosto!

22/05/2026

⚫️ MEIDÄN MAHTAVAT JÄSENET🫶🏼

Kuka olet?
- Minna

Minkälainen liikuntataustasi on?
- Liikuntataustaa on vaihtelevasti, monia lajeja on kokeiltu. Viimevuosina lähinnä säännöllinen lenkkeily sekä kotitreenissä kahvakuulaa..

Mikä sai sinut aloittamaan KOVAlla?
- KOVAlla aloitin koska halusin jotain uutta ja huomasin ”lintsaavani” treeniohjelmasta eikä tulosta enää syntynyt. Halusin muutosta.

Miten treenit ovat vaikuttaneet arkeesi?
- Olen syksystä asti käynyt 2-3 krt viikossa ja huomaan jaksavani työssäni paremmin, asiakkaiden apuvälineetkin nousevat autoon kevyemmin.

Mikä on parasta KOVAssa?
- Alussa hieman arvelutti ja jännitti m***a Johanna ja Anssi ohjaavat/neuvovat/tsemppaavat hyvin. Olen porukan vanhimmasta päästä m***a se ei menoa haittaa, jokainen keskittyy omaan treeniin. KOVAlla on mukava porukka missä kannustamme toisiamme, tänne on mukava tulla!

06/05/2026

⚫️ MEIDÄN MAHTAVAT JÄSENET🫶🏼

Kuka olet?
-Janne, 46v

Minkälainen liikuntataustasi on?
- Olen koko ikäni pääosin pelannut pallopelejä, lentopalloa, salibandyä, jalkapalloa ja nyt viime vuodet jääkiekkoa Oriveden Kompuroissa.

Mikä sai sinut aloittamaan KOVAlla?
-Kompuroilla oli vuoro ja heti ekan käynnin jälkeen oli niin mahtava olo ja fiilis et koukutti samantien.

Miten treenit ovat vaikuttaneet arkeesi?
-Tosi paljon, tästä on tullut vaimon kanssa yhteinen harrastus ja paikat vahvistuu, niin arkikin helpottuu ja paljon energisempi olo päivän ja seuraavana yönä unikin maistuu paremmin.

Mikä on parasta KOVAssa?
-Parastahan Kovassa on yhteishenki, kaikki kannustaa toisia ja valmentajat jotka aivan PRO. Helppo tehdä, kun kokoajan opastetaan ja modataan harjoitukset tarvittaessa jokaiselle sopivaksi.

28/04/2026

⚫️ KOVA 1v

Lauantaina juhlistimme KOVAn ensimmäistä syntymäpäivää🖤

Päivä aloitettiin treenillä, jossa osallistujat jaettiin joukkueisiin. Ohjelmassa oli pitkä treeni, jonka liikkeet suoritettiin jaetusti oman joukkueen kesken.
Hyvään treeniin saatiin lisäpuhtia Puhdistamon tuotteista💪🏼

Illalla kokoonnuimme vielä viettämään aikaa hyvän ruoan ja seuran merkeissä, sekä pelaamaan leikkimielistä tietovisailua.
Kiitos jokaiselle päivään osallistuneelle, uusi tärkeä perinne on jälleen luotu🖤