20/09/2025
Hei 🤗
tiistaina 23.9. pääset kokeilemaan Lm Bodybalancea veloituksetta.
Tunnin aluksi uuden ohjelman nro:109 tekniikka-opetusta ja siihen perään 45 min Lm Bodybalance tunti .skofelt .
Tervetuloa tutustumaan ja ihastumaan tähän ihanaan ja tehokkaaseen tuntiin.
Muistathan, että Lm Bodybalancea-tuntia ”kokeillaan” syys-lokakuu, jos tunti ei lähde toimimaan, se jää pois tuntivalikoimasta.
(Jos yleensäkin haluat että joku tunti lukujärjestyksessä pysyy , siellä kannatta käydä muutenkin kuin joskus ja jouluna, tai sitten on turha itkeä tuntien perään.)
BODYBALANCE on Les Millsin kehittämä ryhmäliikuntatunti, jossa yhdistyvät jooga, tai chi ja pilates-liikkeitä inspiroituneesti ja musiikin rytmiin. Tunnilla kehitetään kehon liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja keskivartalon hallintaa sekä rauhoitetaan mieltä ja vähennetään stressiä. Se sopii kaikentasoisille liikkujille ja tarjoaa lempeän tavan parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Mitä BODYBALANCE-tunnilla tehdään?
Liikkeet: Tunnilla tehdään lempeitä jooga-, tai chi- ja pilates-liikkeitä, jotka kehittävät funktionaalista voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Musiikki: Kaikki liikkeet on synkronoitu musiikin kanssa, mikä luo yhtenäisen ja rauhoittavan kokemuksen.
Hengitys: Hengityksen tietoinen käyttö on olennainen osa harjoittelua, mikä parantaa keskittymiskykyä ja auttaa rauhoittumaan.
Loppurentoutus: Tunti päättyy rentouttavaan loppuun, joka edistää sisäistä rauhaa ja hyvänolon tunnetta.
Kenelle BODYBALANCE sopii?
Se sopii hyvin aloittelijoille, koska se tarjoaa yksinkertaisia liikkeitä ja vaihtoehtoja vaikeampiin suorituksiin.
Kokeneille liikkujille se tarjoaa monipuolista harjoittelua ja uusia näkökulmia joogaan.
Se on oiva lisä muihin treeneihin ja tarjoaa tasapainoista harjoitusta koko keholle.
BODYBALANCEN hyödyt:
Fyysiset: Parantaa liikkuvuutta, lisää lihasvoimaa ja tasapainoa sekä kehittää keskivartalon hallintaa.
Henkiset: Auttaa vähentämään stressiä, rauhoittamaan mieltä, parantamaan keskittymiskykyä ja luomaan hyvänolon tunnetta.
