Balanssi Nummela

Balanssi Nummela Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Balanssi Nummela, Kuntosali/fitness-keskus, Nummela :ltä.

Kuntokeskus Balanssi Nummela, täyden palvelun liikuntakeskus palveluksessasi.

✅Keskeinen sijainti yli 2000 neliön tiloissa
✅Klo 04–23, 365 päivää vuodessa
✅Technogym-laitteet
✅40 h ryhmäliikuntaa viikossa ja lapsiparkki 4 x vko
✅ HYROX Training Club

23/06/2026

Työntävä yläkroppatreeni – voimaa rintaan, hartioihin ja ojentajiin 🔥

Työntävät yläkropan liikkeet vahvistavat erityisesti rintalihaksia, hartioita ja ojentajia. Ne kehittävät ylävartalon voimaa, tukevat hyvää ryhtiä ja auttavat parantamaan olkapäiden toimintaa. Työntävät liikkeet ovat tärkeä osa tasapainoista voimaharjoittelua ja tukevat monia arjen liikkeitä sekä urheilusuorituksia.

Tämä treeni kehittää tehokkaasti yläkropan voimantuottoa ja lihaskestävyyttä 💪

1.⁠ ⁠Chest press laitteessa
✳️ Säädä istuin niin, että kahvat ovat rinnan korkeudella
✳️ Pidä rintakehä avoimena ja hartiat rentoina
✳️ Työnnä kahvat suoraksi eteen hallitusti
✳️ Palauta rauhallisesti takaisin lähtöasentoon
➡️ Kehittää erityisesti rintalihaksia, ojentajia ja
etuolkapäitä

2.⁠ ⁠Shoulder press laitteessa
✳️ Asetu istumaan ryhdikkäästi selkä tukea vasten
✳️ Aloita kahvat hartioiden tasolta
✳️ Työnnä kahvat ylös pään yläpuolelle
✳️ Laske hallitusti takaisin alas
➡️ Vahvistaa hartioita ja yläkropan työntävää voimaa

3.⁠ ⁠Dippi laitteessa
✳️ Ota tukeva ote kahvoista ja pidä keskivartalo aktiivisena
✳️ Laskeudu alas kyynärpäitä taivuttaen
✳️ Pidä hartiat hallittuina koko liikkeen ajan
✳️ Työnnä itsesi takaisin ylös ojentamalla kädet
➡️ Erinomainen liike ojentajille, rinnalle ja hartioille

4.⁠ ⁠Ojentajapunnerrus taljassa
✳️ Ota kahvasta tukeva ote ja pidä kyynärpäät lähellä vartaloa
✳️ Punnerra kahva alas ojentaen kädet suoriksi
✳️ Purista ojentajat liikkeen lopussa
✳️ Palauta hallitusti takaisin lähtöasentoon
➡️ Kohdistuu tehokkaasti ojentajalihaksiin

💡 Työntävien yläkroppaliikkeiden hyödyt
-vahvistavat rintaa, hartioita ja ojentajia
-kehittävät ylävartalon voimaa ja lihaskestävyyttä
-tukevat hyvää ryhtiä ja olkapäiden toimintaa
-parantavat voimantuottoa arjen ja urheilun liikkeissä
-tasapainottavat yläkropan lihastyötä vetävien liikkeiden kanssa
-auttavat rakentamaan vahvan ja toimivan ylävartalon

Säännöllinen työntävä yläkroppatreeni tukee kokonaisvaltaista voimaharjoittelua ja auttaa kehittämään vahvan, tasapainoisen sekä toimivan ylävartalon 🔥💪

Linkki Youtube-videoon:👇
https://youtu.be/5c7PPvg52sc

Avustettu dippi- ja leuanvetolaite - Käyttöohjeet ja Vinkit video: 👇
https://youtu.be/R1N81_vLYvQ

22/06/2026

Huomenna Balanssin YouTube-kanavalla tehdään 4 likkeen työntävä yläkroppatreeni. Tämä treeni kehittää tehokkaasti yläkropan voimantuottoa ja lihaskestävyyttä 💪

💡 Työntävien yläkroppaliikkeiden hyödyt
-vahvistavat rintaa, hartioita ja ojentajia
-kehittävät ylävartalon voimaa ja lihaskestävyyttä
-tukevat hyvää ryhtiä ja olkapäiden toimintaa
-parantavat voimantuottoa arjen ja urheilun liikkeissä
-tasapainottavat yläkropan lihastyötä vetävien liikkeiden kanssa
-auttavat rakentamaan vahvan ja toimivan ylävartalon

Säännöllinen työntävä yläkroppatreeni tukee kokonaisvaltaista voimaharjoittelua ja auttaa kehittämään vahvan, tasapainoisen sekä toimivan ylävartalon 🔥💪

Ota Balanssin YouTube-kanava seurantaan ja löydä lisää ideoita ja motivaatiota treeneihisi! 💪 Meillä on kattava valikoima videoita, joissa esitellään erilaisia treenivälineitä, liikkeitä ja vinkkejä, jotka auttavat viemään treenisi uudelle tasolle. 😍 Linkki Youtube-kanavalle kommenteissa

17/06/2026

☀️ KESÄKORTTI ELOKUUN LOPPUUN SAAKKA ON NYT SAATAVILLA! ☀️

✨ Kesäkortti 149 €
✔️ Käyttöoikeus kaikille Balanssiklubeille
✔️ Ryhmäliikuntatuntien vapaa käyttö (ei HYROX)
✔️ Voimassa elokuun loppuun asti

Tee kesän paras päätös ja panosta omaan hyvinvointiisi. Treenaa silloin kun sinulle sopii ja nauti liikunnan ilosta koko kesän ajan! 🌿☀️

Lunasta tarjous kommenteissa olevasta linkistä. 👇

☀️ Juhannusviikon erityiset aikataulut Balanssilla ☀️Torstaina 18.6.✳️HYROX-tunti Nummelan Valmennuskeskuksella klo 10.0...
16/06/2026

☀️ Juhannusviikon erityiset aikataulut Balanssilla ☀️

Torstaina 18.6.

✳️HYROX-tunti Nummelan Valmennuskeskuksella klo 10.00–11.00. 💪
✳️Nummelan asiakaspalvelu on avoinna klo 12.00–15.00, jonka jälkeen asiakaspalvelu on suljettuna juhannuksen ajan.
✳️Veikkolan ja Karkkilan asiakaspalvelut ovat suljettuina torstaina.

Perjantaina 19.6.

🚴‍♀️ Perinteinen Juhannuksen Spinning-maraton Nummelan Balanssilla klo 10.00 -12.00! Tule mukaan hakemaan juhannustunnelmaa ja haastamaan itsesi hyvässä seurassa.

Toivotamme kaikille jäsenillemme aurinkoista ja rentouttavaa juhannusta! 🌿☀️

☀️ KESÄKORTTI ELOKUUN LOPPUUN SAAKKA ON NYT SAATAVILLA! ☀️✨ Kesäkortti 149 €✔️ Käyttöoikeus kaikille Balanssiklubeille✔️...
15/06/2026

☀️ KESÄKORTTI ELOKUUN LOPPUUN SAAKKA ON NYT SAATAVILLA! ☀️

✨ Kesäkortti 149 €
✔️ Käyttöoikeus kaikille Balanssiklubeille
✔️ Ryhmäliikuntatuntien vapaa käyttö (ei HYROX)
✔️ Voimassa elokuun loppuun asti

Tee kesän paras päätös ja panosta omaan hyvinvointiisi. Treenaa silloin kun sinulle sopii ja nauti liikunnan ilosta koko kesän ajan! 🌿☀️

Lunasta tarjous linkistä: https://extweb558.dlsoftware.com/index.php?func=training_card

12/06/2026

Huomenna lauantaina HYROX Special – tutustumis- ja kesätreeniviikko päättyy yksilökisailuihin ulkojuoksu osuudella! 🏆
Vielä ehdit mukaan – kisaan on edelleen paikkoja vapaana.

📅 Lauantai 13.6.
⏰ Klo 10.00–12.00

Kyseessä on rento ja leikkimielinen HYROX-yksilökisa, jossa pääset haastamaan itseäsi HYROX-lajien parissa, nauttimaan liikunnan ilosta ja kokemaan kisatunnelmaa hyvässä seurassa. 💪

Tapahtuma sopii kaikille, jotka haluavat testata omaa kuntoaan, kokeilla HYROXia käytännössä tai vain osallistua hauskaan ja kannustavaan kesätapahtumaan.

☀️ Tule mukaan päättämään HYROX Special -viikko vauhdikkaasti!

Ilmoittaudu mukaan ja varmista paikkasi vielä tänään! 🔥💪

KISAAN ON VAPAA PÄÄSY JÄSENILLÄ.

Jos Balanssiklubien jäsen tuo mukanaan kaverin, joka ei ole jäsen, maksaa vain ei-jäsen 5 €.

Tule rohkeasti kokeilemaan, haastamaan itseäsi ja treenaamaan hyvässä porukassa! 🔥

📍 Tunnit pidetään 𝗩𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝗻𝘂𝘀𝗸𝗲𝘀𝗸𝘂𝗸𝘀𝗲𝗹𝗹𝗮

⚡Varaathan paikkasi etukäteen kalenterista (linkki kommenteissa), applikaatiosta tai asiakaspalvelun kautta ([email protected]) jotta valmentaja pystyy suunnittelemaan tunnin mahdollisimman sujuvaksi ja toimivaksi kaikille osallistujille🔥

Ei-jäsenet ilmoitetaan Hyrox-tunneille asiakaspalvelun kautta: [email protected]



Asiakkaiden toiveesta tuomme takaisin mahdollisuuden varata ryhmäliikuntasalin omaan käyttöön! 💥✳️Ryhmäliikuntasalin yks...
11/06/2026

Asiakkaiden toiveesta tuomme takaisin mahdollisuuden varata ryhmäliikuntasalin omaan käyttöön! 💥

✳️Ryhmäliikuntasalin yksityisvuoro on jälleen varattavissa kalenteristamme. Nyt voit treenata omalla tyylilläsi, omaan tahtiisi ja täysin omassa rauhassasi.

✳️Halutessasi voit ottaa lapsen mukaan vuorolle mukaan. Lapsen mukanaolo tapahtuu huoltajan omalla vastuulla.

Varaa oma yksityisvuorosi ryhmäliikuntakalenterista https://extweb558.dlsoftware.com/index.php?func=la tai applikaatiosta ja nauti treenistä juuri sinun tavallasi! 💪✨

🔥 HYROX Special – tutustumis- ja kesätreeniviikko on täydessä vauhdissa! 🔥Vielä ehdit hyvin mukaan viikon tapahtumiin ja...
10/06/2026

🔥 HYROX Special – tutustumis- ja kesätreeniviikko on täydessä vauhdissa! 🔥

Vielä ehdit hyvin mukaan viikon tapahtumiin ja treeneihin! 💪

Huomiselle on vielä muutama paikka vapaana:
🎯 Tekniikkatunti klo 17.30–18.30
💥 HYROX-tunti klo 18.30–19.30

Lauantaina vuorossa on HYROX-yksilökisailut klo 10.00–12.00 🏆

Kyseessä on rento ja leikkimielinen yksilökisa HYROX-lajeilla, jossa voit haastaa itseäsi, pitää hauskaa ja nauttia kesäisestä kisatunnelmasta yhdessä muiden kanssa.

📅 LOPPUVIIKON HYROX TUNNIT

KESKIVIIKKO 10.6.
✴️17.15–19.30 𝗥𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗶𝗸𝗶𝘀𝗮 ulkojuoksu osuudella (vapaa pääsy jäsenillä)
Ilmoittaudu mukaan oman parin kanssa. Jos sinulla ei ole paria, laita viestiä – järjestämme parin tarvittaessa.

TORSTAI 11.6.
✴️17.30–18.30 𝗟𝗮𝗿𝗿𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗸𝗻𝗶𝗶𝗸𝗸𝗮𝘁𝘂𝗻𝘁𝗶
Kaipaatko tekniikkavinkkejä tai haluatko testata lajia? Max. 14 osallistujaa.
✴️HYROX-tunti 18.30–19.30

LAUANTAI 13.6.
✴️ 10.00–12.00 Yksilö 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫-𝗸𝗶𝘀𝗮𝗶𝗹𝘂𝘁, 𝘂𝗹𝗸𝗼𝗷𝘂𝗼𝗸𝘀𝘂 𝗼𝘀𝘂𝘂𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 (vapaa pääsy jäsenillä)

💥 𝗞𝗘𝗦𝗞𝗜𝗩𝗜𝗜𝗞𝗢𝗡 𝗝𝗔 𝗟𝗔𝗨𝗔𝗡𝗧𝗔𝗜𝗡 𝗞𝗜𝗦𝗔𝗧 OVAT AVOIMIA KAIKILLE!

Viikon ajan myös ilman HYROX-oikeutta pääsee mukaan tunneille vain 5 € kertamaksulla.

Jos Balanssiklubien jäsen tuo mukanaan kaverin, joka ei ole jäsen, maksaa vain ei-jäsen 5 €.

Tule rohkeasti kokeilemaan, haastamaan itseäsi ja treenaamaan hyvässä porukassa! 🔥

📍 Tunnit pidetään 𝗩𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝗻𝘂𝘀𝗸𝗲𝘀𝗸𝘂𝗸𝘀𝗲𝗹𝗹𝗮

⚡Varaathan paikkasi etukäteen kalenterista https://extweb558.dlsoftware.com/index.php?func=la, applikaatiosta tai asiakaspalvelun kautta ([email protected]) jotta valmentaja pystyy suunnittelemaan tunnin mahdollisimman sujuvaksi ja toimivaksi kaikille osallistujille🔥

Ei-jäsenet ilmoitetaan Hyrox-tunneille asiakaspalvelun kautta: [email protected]



Päivän paras hetki 💛Sain seurata jotain aidosti merkityksellistä keväällä Veikkolan Balanssilla.Ryhmää ohjasi nuori, sil...
09/06/2026

Päivän paras hetki 💛

Sain seurata jotain aidosti merkityksellistä keväällä Veikkolan Balanssilla.

Ryhmää ohjasi nuori, silloin pian valmistuva, nyt jo valmistunut ohjaaja Kisakalliosta. Edessä oli senioriryhmä, jossa jokaisella oli omat lähtökohtansa ja pienet kremppansa – m***a salissa ei näkynyt rajoitteita, vaan liikkumisen ilo.

Tasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta kehittävät liikkeet veivät ryhmää eteenpäin – ja vielä enemmän eteenpäin vei ilmapiiri. Ilo, nauru ja yhdessä tekeminen täyttivät tilan.

Jokainen osallistui. Jokainen onnistui.

Erityisen pysäyttävää oli kuulla osallistujien tarinoita: joku oli aloittanut fysioterapiaryhmästä, toisella oli takana useita leikkauksia tai perussairauksia. Silti kokemus oli yhteinen – edistystä on tullut, ja ilman liikettä tilanne voisi olla aivan toinen.

Tulokset puhuivat puolestaan: jo suhteellisen vähäisillä kerroilla oli saavutettu hienoa kehitystä. M***a ehkä vielä tärkeämpää oli se, miltä tekeminen tuntui.

Ohjaajasta puhuttiin lämmöllä:
✨ pitkä pinna
✨ ystävällinen ja rauhallinen
✨ kunnioittava
✨ inspiroiva

Ja kaiken kruunasi hetki, kun ryhmä kiitti ohjaajaa – kukkien ja vilpittömien sanojen kera.

Tämä muistutti taas siitä, miten valtava merkitys liikunnalla on. Ei vain keholle, vaan mielelle ja yhteisölle.

Tämä oli erityisen tärkeä muistutus siitä, että liike on lahja – ja yhdessä liikkuminen vielä suurempi. 💐

NYT STARTTAA! HYROX Special – tutustumis- ja kesätreeniviikko 8.6.–14.6. 🔥Tervetuloa mukaan HYROX-kesäviikolle! Viikon a...
08/06/2026

NYT STARTTAA! HYROX Special – tutustumis- ja kesätreeniviikko 8.6.–14.6. 🔥

Tervetuloa mukaan HYROX-kesäviikolle! Viikon aikana avoimia HYROX-tunteja, rentoa kisailua sekä mahdollisuus tulla kokeilemaan lajia matalalla kynnyksellä.

📅 VIIKON HYROX TUNNIT

MAANANTAI 8.6.
✴️10.00–11.00 (vapaa pääsy jäsenillä)
✴️18.15–19.15 (vapaa pääsy jäsenillä)

TIISTAI 9.6.
✴️19.35–20.35

KESKIVIIKKO 10.6.
✴️10.00–11.00
✴️17.15–19.30 𝗥𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗶𝗸𝗶𝘀𝗮 ulkojuoksu osuudella (vapaa pääsy jäsenillä)
Ilmoittaudu mukaan oman parin kanssa. Jos sinulla ei ole paria, laita viestiä – järjestämme parin tarvittaessa.

TORSTAI 11.6.
✴️17.30–18.30 𝗟𝗮𝗿𝗿𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗸𝗻𝗶𝗶𝗸𝗸𝗮𝘁𝘂𝗻𝘁𝗶
Kaipaatko tekniikkavinkkejä tai haluatko testata lajia? Max. 14 osallistujaa.
✴️HYROX-tunti 18.30–19.30

LAUANTAI 13.6.
✴️ 10.00–12.00 Yksilö 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫-𝗸𝗶𝘀𝗮𝗶𝗹𝘂𝘁, 𝘂𝗹𝗸𝗼𝗷𝘂𝗼𝗸𝘀𝘂 𝗼𝘀𝘂𝘂𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 (vapaa pääsy jäsenillä)

💥 𝗠𝗔𝗔𝗡𝗔𝗡𝗧𝗔𝗜𝗡 𝗧𝗨𝗡𝗡𝗜𝗧 SEKÄ 𝗞𝗘𝗦𝗞𝗜𝗩𝗜𝗜𝗞𝗢𝗡 𝗝𝗔 𝗟𝗔𝗨𝗔𝗡𝗧𝗔𝗜𝗡 𝗞𝗜𝗦𝗔𝗧 OVAT AVOIMIA KAIKILLE!

Viikon ajan myös ilman HYROX-oikeutta pääsee mukaan tunneille vain 5 € kertamaksulla.

Jos Balanssiklubien jäsen tuo mukanaan kaverin, joka ei ole jäsen, maksaa vain ei-jäsen 5 €.

Tule rohkeasti kokeilemaan, haastamaan itseäsi ja treenaamaan hyvässä porukassa! 🔥

📍 Tunnit pidetään 𝗩𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝗻𝘂𝘀𝗸𝗲𝘀𝗸𝘂𝗸𝘀𝗲𝗹𝗹𝗮

⚡ Varaathan paikkasi etukäteen kalenterista https://extweb558.dlsoftware.com/index.php?func=la, applikaatiosta tai asiakaspalvelun kautta ([email protected]) jotta valmentaja pystyy suunnittelemaan tunnin mahdollisimman sujuvaksi ja toimivaksi kaikille osallistujille🔥

Ei-jäsenet ilmoitetaan Hyrox-tunneille asiakaspalvelun kautta: [email protected]



Osoite

Nummela
03100

Aukioloajat

Maanantai 04:00 - 23:00
Tiistai 04:00 - 23:00
Keskiviikko 04:00 - 23:00
Torstai 04:00 - 23:00
Perjantai 04:00 - 23:00
Lauantai 04:00 - 23:00
Sunnuntai 04:00 - 23:00

Puhelin

+358503391868

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Balanssi Nummela :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Balanssi Nummela :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria