Studio Nilsiä

11/09/2026

MITÄ PILATES SYSTEEMIN MUKAINEN HARJOITTELU ON?

Pilates ei ole yksittäisiä liikkeitä tai näyttäviä harjoitteita.

Pilates systeemin mukaisessa harjoittelussa harjoitteet muodostavat toisiaan tukevan ja loogisesti etenevän kokonaisuuden, jotka tulevat harjoittelijan käyttöön edistymisen ja kehon vahvistumisen mukaan.

Harjoittelussa käytetään pilateslaitteistoa, jonka avulla saat systeemin mukaisen harjoittelun parhaiten kehoosi. Tavoitteena on laittaa keho liikkeelle, vahvistua ja kohottaa kuntoa sekä käyttää kehoa tarkoituksenmukaisesti.

09/09/2026

Mitä Pilates on?

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä.

Tavoitteena on rakentaa vahva, tasapainoinen ja joustava keho kehittämällä voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja hengityksen sekä liikkeen saumatonta yhteistyötä.

Harjoittelu perustuu tarkkuuteen, hallittuun liikkeeseen ja keskittymiseen, jolloin myös kehotietoisuus vahvistuu.

07/09/2026

Nilsiän Method Putkisto Studiolla voit harjoitella kahden eri menetelmän avulla, jotka myös täydentävät toisiaan hyvin. Studiolla harjoitellaan molempien menetelmien perinteitä ja alkuperää kunnioittaen ilman turhia kikkailuja.

🍁 Method Putkisto harjoittelu vahvistaa kehontietoisuuttasi ja harjoittelun avulla rakennat vahvan liikkumisen kivijalan
🍁 Pilates systeemin mukainen harjoittelu parantaa kuntoa ja vahvistaa kehoa

04/09/2026

02/09/2026

31/08/2026

Mitä voit odottaa harjoittelulta?

Method Putkisto ei lupaa pikaratkaisua. Se tarjoaa mahdollisuuden oppia.
Harjoittelun myötä voit alkaa huomata muutoksia siinä, miltä kehosi tuntuu ja miten käytät sitä.

Saatat huomata, että liikkuminen tuntuu helpommalta. Kehossa on enemmän tilaa. Hengitys kulkee vapaammin. Huomaat ryhtisi paremmin. Opit tunnistamaan, milloin jännität turhaan.

Ja ehkä tärkein muutos tapahtuu vähitellen siinä, miten suhtaudut omaan kehoosi, alat ehkä kysyä:
“Mitä kehoni tarvitsee?”

Harjoittelussa ei ole tarkoitus taistella kehoa vastaan, vaan opetella työskentelemään sen kanssa.

28/08/2026

Miksi Method Putkisto -harjoittelu kannattaa aloittaa?

Moni aloittaa harjoittelun siksi, että kehossa tuntuu jotain, minkä kanssa haluaisi päästä eteenpäin.

Keho tuntuu jäykältä. Liikkuminen on vaikeutunut. Hartiat ovat jatkuvasti jännittyneet. Ryhti tuntuu lysähtäneeltä. Tai oma keho ei yksinkertaisesti tunnu enää tutulta.

Joskus aloittamisen syy on aivan toinen.
Haluat pitää itsestäsi parempaa huolta. Haluat säilyttää liikkuvuutesi. Haluat oppia käyttämään kehoasi paremmin tai saada enemmän varmuutta omaan liikkumiseesi.

Ja joskus mitään erityistä ongelmaa ei edes tarvitse olla.
Harjoittelun ei tarvitse alkaa vasta silloin, kun keho oireilee.

Voit aloittaa myös uteliaisuudesta.
🌿Mitä keholleni tapahtuu, jos alan kiinnittää siihen enemmän huomiota?
🌿Voisinko liikkua vapaammin?
🌿Voisinko oppia käyttämään itseäni tavalla, joka tuntuu hyvältä vielä vuosienkin päästä?

26/08/2026

Miten Method Putkistossa harjoitellaan?

Method Putkisto -harjoittelu perustuu rauhalliseen ja keskittyneeseen työskentelyyn. Harjoituksissa ei ole tarkoitus suorittaa liikkeitä vaan asettautua liikkeeseen.
Oleellista on se, mitä kehossa tapahtuu liikkeen aikana ja miltä se tuntuu.

Kun opit havainnoimaan kehoasi, alat huomata asioita, joita et ehkä aikaisemmin ole tiedostanut.
Miten seisot?
Miten hengität?
Missä kohtaa kehoa pidätät liikettä?
Missä jännität turhaan?
Miten paino jakautuu jalkojen päälle?

Suurin taito on oppia pois suorittamisesta ei-tekemisen tilaan.

23/08/2026

Mitä tapahtuu, kun aloitat Method Putkisto -harjoittelun?

21/08/2026

Oletko joskus ajatellut, että kehosi kaipaisi enemmän liikettä, m***a et oikein tiedä, millaista liikettä juuri nyt tarvitsisit?

Tai ehkä huomaat arjessa jäykkyyttä, kireyttä tai sen, ettei keho enää liiku samalla tavalla kuin ennen. Saatat myös kaivata harjoittelulta jotain muuta kuin suorittamista – haluat oppia tuntemaan kehosi paremmin ja löytää liikkumiseen enemmän vapautta.

Method Putkisto on harjoittelua, jossa asetutaan kehon äärelle.