Voimamaisteri Personal training

Voimamaisteri Personal training Voimamaisteri tarjoaa laajat personal trainer- palvelut: ravintovalmennus, kuntosaliohjaus sekä painon- ja voimanosto Loimaalla, Forssassa sekä Turussa.

Toimin fysiikkavalmentajana sekä henkilökohtaisena valmentaja Loimaalla, Forssassa sekä Turussa. Teen henkilökohtaisten valmennusten lisäksi myös yritysvalmennuksia ja luentoja. Omaan erittäin laajan uheilutaustan 25-vuoden ajalta. Turun yliopistolla olen opiskellut fysiologiaa, genetiikkaa sekä ravintotiedettä, jotka luovat vankan tieteellien pohjan valmennuksilleni.

16/06/2026

Oon puhunut tästä useaan otteeseen.
Liikunnasta kannattaa tehdä ennen kaikkea tapa.
Tapa, jota ohjaa sisäinen tarve liittyen terveyteen ja hyvinvointiin.

Mikä tahansa ulkoinen motivaatio ei ole pitkässä juoksussa pysyvää.

Ihan kuten töissä käydään keskimäärin viisi päivää viikosta niin tee liikunnasta samanlainen juttu.
Tavan liikkua ja määrät voit ihan itse päättää. M***a joka ikinen viikko liikutaan ennalta määrättyinä päivinä.

Se, että liikut, on vain ja ainoastaan valinta. Oot valinnut panostaa sun terveyteen.
Joku toinen löytää aina aikaa käydä kahvilla, joku toinen löytää aina aikaa lähteä rappuihin.
Molemmat ovat valintoja, jotka on ihan itse tehty.

Yksinkertaistettuna: Jos pystyy käymään töissä niin pystyy tekemään treenejäkin.
Sairaudet ym. ovat aina eri juttu m***a monessa tapauksessa ne ovat ohimeneviä tiloja.

Sit tulee se tärkein juttu!

Älä anna sun mielen vaikuttaa sun liikkumiseen. Mieli voi usein laittaa vastaan mut se harvoin kertoo totuutta meidän kehosta.
Ei kukaan meistä oo sellainen et joka aamu haluais mennä töihin.
Sama pätee liikkumiseen, ei se aina huvita.
Ei kaikesta tarvi aina nauttia.

Mut joka liikkumiskerran jälkeen keho kiittää sua!

Ei muuta ku jumpalle mars!

Kesän 2026 nuorten pienryhmävalmennus!Kesäkuun alussa alkaa nuorille suunnattu pienryhmävalmennus!Tarjolla on kaksi ryhm...
25/05/2026

Kesän 2026 nuorten pienryhmävalmennus!

Kesäkuun alussa alkaa nuorille suunnattu pienryhmävalmennus!
Tarjolla on kaksi ryhmää:

1. 12-14-vuotiaat
2. 15-17-vuotiaat

Valmennuksessa nuori pääsee osallistumaan viikoittain yhteistreeneihin ja saa henkilökohtaisesti rakennetun harjoitusohjelman.
Treenit ovat todella monipuolisia ja sopivat erinomaisesti myös oheisharjoitteluksi eri lajien urheiijoille!
Valmennuksen aikana opit turvallisesti sekä kuntosali- että aerobisenharjoittelun perusteet.

Osallistuaksesi et kuitenkaan tarvitse mitään erityistä taustaa vaan jokainen osallistuja tekee omien kykyjensä mukaan. Kunto kasvaa ja voima tarttuu kesän aikana varmasti!

Extrana jokainen saa vielä harjoitusohjelman loppuvuodeksi!

Valmennuksen kesto on 3kk.
Hinta 69€/kk

Tervetuloa mukaan!

Vaikuttamisen kehällä voidaan esimerkiksi harjoitella omaa keskittymistä erilaisiin asioihin. Kannattaako asioista stres...
18/05/2026

Vaikuttamisen kehällä voidaan esimerkiksi harjoitella omaa keskittymistä erilaisiin asioihin.
Kannattaako asioista stressata, jos niihin ei voi millään tavalla vaikuttaa?
Toisaalta, miksi asiat tuottaa stressiä, jos ne on omissa käsissä?

Asiat, jotka voit laittaa sisäkehälle, ovat täysin sun omassa hallinnassa.

Esimerkiksi:

Mitä sä syöt.
Kuinka usein sä liikut.
Käytännössä 100% kiinni susta itsestä.

Kuitenkin ne tuottaa hyvin monelle paljon stressiä ja sitä kautta heikentää hyvinvointia.

Ajattele positiivisen kautta.
Kaikki liike on hyvästä.

Ravinto onkin sit monimutkaisempi asia.
Joskus on hyvä pysähtyä ja miettiä miksi ylipäätään ravintoa pitää saada.
Sillä ei mielen kanssa ole mitään tekemistä vaikka se paljon mielihyvää tuottaakin.
Joskus mielihyvän tavoittelu kuitenkin kääntyy kehoa vastaan.

15/05/2026

Hyötyliikunnan merkitystä ei kannata väheksyä.
Sanotaan et sun työmatkan pituus 2,3km. Se on lyhyt ja nopea matka taittaa pyörällä.
Monesti kuitenkin sen taittaa autolla, kun kiire, pimeys tai sade ärsyttävät.

No sanotaan kuitenkin et pyöräilet töihin joka päivä edes takas. Eli 4,6km per päivä. Pyörälenkkinä matka on lyhyt.
Viikossa oot pyöräillyt 23km. Eihän sekään vielä mikään matka ole pyöräillä.
M***a.
Vuodessa kilsoja kertyy 1 200km.
Kymmenessä vuodessa 12 000km.

Tolla alkaa jo paljon olla merkitystä.
Aika m***a kaloria tarvitaan ton matkan taittamiseen kymmenen vuoden aikana.

Usein ihminen yliarvioi sen mitä voidaan saavuttaa lyhyessä ajassa ja aliarvioi sen mitä voidaan pitkällä aikavälillä saavuttaa.

Liikunnalla ei ole maalia, se on jatkuva, koko ajan käynnissä oleva prosessi. Mitä enemmän liikut sitä paremmin voit (kunhan palaudut).

07/05/2026

Monesti puhutaan, että aika loppuu arjessa. Ettei ehdi liikkumaan, näkemään ystäviä tai opetella soittamaan kitaraa, jonka sai joululahjaksi kolme vuotta sitten.
Viikot, kuukaudet ja vuodet vain vilisevät silmissä.

Kuitenkin saattaa ehtiä katsomaan televisiosta, kun muut liikkuvat tai vaikka soittavat.
Koko ajan on tarjolla jotain kisaa tai tapahtumaa, joka on niin kiinnostava että sen ääreen jaksaa pysähtyä. Katsoa, kun muut hikoilevat.
Ja jos ei ole tarjolla olympialaisia niin suoratoistopalvelut kyllä tarjoavat katseltavaa loputtomasti.

Monesti valintaa perustellaan arjen kuormittavuudella. Ettei energiat enää riitä muuhun.
Raskaan päivän päätteeksi on mukavampi rojahtaa sohvalle kuin tehdä treeni.
Moni elää pienlapsiarkea. Lapsien kasvaessa heidän harrastukset vievät vapaa-ajasta suuren osan. On kuskaamista jopa useana päivänä viikossa.
Totuus on kuitenkin ettei niitä kaksivuotiaita ihan joka taloudessa elä.
Ja lasten kanssa voi yhdessä liikkua. Esimerkin voimaa ei voita mikään.
Mikä on omalle lapselle parempi idoli kuin oma vanhempi!

Ihminen on tapojensa orja.
Mitä pidempään tapa elää, sitä vaikeampaa sitä on muuttaa.
Mut oikeesti tavat muuttuu yllättävän helposti.
Ne vaan pitää ottaa arkeen mukaan.

Terveysteot tehdään arjessa. Ihan joka viikko.
Valinta on itsestä kiinni.

Millon oot viimeksi hengästynyt?
Joka viikko pitää hengästyä ja hikoilla!

22/04/2026

Panostaminen omaan terveyteen on arvovalinta.
Nykyään arvoista puhutaan jatkuvasti kaikkialla.
Parinvalinnassa ja kasvatuksessa painotetaan arvoja.

Moni laittaa terveyden korkealle omassa arvomaailmassaan m***a teot monesti jäävät uupumaan.
Netistä ja somesta kyllä löytää kaiken tiedon mut toteutus ei aina sit olekaan niin helppoa.

Wolt tuo ruuat kotiin.
Bolt kuljettaa 500m matkan ovelta ovelle.
Robotti-imuri imee pölyt.
Vanhempi kuskaa kilometrin matkan harjoituksiin.

Ei paljon tarvi itse liikkua, jos ei huvita.

Mut kannattais muuten huvittaa.
Liikkumisen terveyshyödyt ovat kiistattomat.
Ihan varmasti kaikkia kiinnostaa elinajanodote.

Mitä enemmän sulla on voimaa ja mitä parempi sun VO²max on, sitä pidempään TODENNÄKÖISESTI elät.

Järjestä aikaa, jos sitä ei ole. Se on valinta.

01/04/2026

Mahtavia uutisia!
Palvelutarjontani lisääntyy!

Haluatko et luen tulevaisuuden sun kädestä?
Paljon on käsissä viivoja ja merkityksiä on monia!
Ite et sit mitään viivoja piirtele!

Ennustan mitä tulee tapahtumaan korteilla?
Patakasi on paha kortti, sitä en toivo kenellekään!
Herttaässän, jos saat, niin huolet ja murheet on poissa!

Laajempia kokonaisuuksia arvioin kotiloiden liikkeistä!
Unohtakaa Suomen pankin ekonomistit, kotilot kertoo teille mihin suuntaan talous on menossa. Kohta tiedät kannattaako kotitalouksien kuluttaa ja kuinka paljon.

Huh, oon tosi innoissani tästä lahjasta, jonka vasta nyt löysin.
Mut parempi myöhään kuin ei milloinkaan.
Tuntuu, et tämän takia mut on tälle pallolle tuotu.

P.S ennustuksen yhteydessä voit myös ostaa lisäravinteita, jotka vahvistavat ennustusta. Ne uudistavat sun soluja sisältäpäin. Tunnet olosi uudelleensyntyneeksi! Et sit muuten lue tuotesisältöä!

22/03/2026

Onko kukaan koskaan katunut elämäntapamuutosta?

Kunnon kohoamisella, voiman lisääntymisellä tai painon putoamisella on todella paljon terveyshyötyjä.

Elämä koostuu suurimmaksi osaksi rutiineista, jotka ovat ihan itse valittuja.
Tavan kehittyminen kestää hetken. M***a syntyessään sitä on monesti hyvin vaikeaa muuttaa.

Aluksi moni asia tuntuu täysin mahdottomalta.
Sitten vaikealta m***a tehtävissä olevalta.
Yhtäkkiä se onkin helppoa.
Hetken päästä siitä tulee tapa, jota ilman et pysty elämään.

Helposti tavat sekoittuvat arvoihin ja "minuuteen".

"Tälläinen minä vain olen. Näin minä toimin."

Vaikka kyse on vain opitusta tavasta tai toimintamallista. Ei siitä kuka sinä olet.

Kun soppaan sekoitetaan vielä universumin monimutkaisin asia, ihmismieli, voidaan ymmärtää miksi moni tapa on niin vaikea muuttaa.

Monesti ihminen pystyy muuttumaan vain pakon edessä.
Sairaus tai ero ovat esimerkiksi sellaisia tapahtumia, joissa jopa sitkeimmät tavat saattavat murtua.

Valitettavan usein pitkälle kehittynyt länsimainen lääketiede tarjoaa moneen asiaan piikkiä ja pilleriä.
Elintapasairaudet lähtevät muuttamalla elinTAPOJA eivät lääkkeillä.

Mitä vaikeampaa jokin asia on, sitä enemmän se meitä toteutuessaan palkitsee.

Valitse kerrankin itsesi ja tee valintoja, jotka tukevat sun kehon terveyttä. Mieli pettää meidät hyvin usein mut keho seuraa kyllä orjallisesti meidän valintojen perässä.
Sun keho heijastaa sun valintoja. Sitä kehoa kannat koko elämän.

Seisot nyt risteyksessä, valitse oikea suunta.

Loputon valikoima makeisia, sipsejä, limsoja ja energiajuomia.Täynnä sokeria ja lisäaineita.Sokerin saantisuositus tulee...
18/02/2026

Loputon valikoima makeisia, sipsejä, limsoja ja energiajuomia.

Täynnä sokeria ja lisäaineita.
Sokerin saantisuositus tulee täyteen hyvin pienellä määrällä irtokarkkeja.

Mitä vähemmän liikut sitä vähemmän tarvitset energiaa.
Huono tai hyvä fiilis ei lisää energiantarvetta tippaakaan.

Kohtuus on käsitteenä hyvin laaja.
Onko kohtuullista joka päivä syödä karkkia? Vai kerran viikossa?

Liikunnalla on paljon terveysvaikutuksia m***a on helpompi jättää suklaalevy syömättä kuin syödä se ja lenkkeillä kaks tuntia.
Toki kahden tunnin lenkki et tosi hyvä juttu 🤝

Paino kertyy vuosien varrella salakavalasti juuri näistä kohtuus- jutuista.
Kannattaa oikeasti välillä miettiä mitä syö ja miksi?
Monet asiat ovat vain tapoja ja niitä pystyy kyllä muuttamaan. Ei se ole helppoa m***a elämä on valintoja. Kaikkiin asioihin ei pysty itse vaikuttamaan.
Tuskin kukaan kuitenkaan pakottaa sua syömään karkkia 🤷

Liikkumisen olis hyvä olla mahdollisimman monipuolista.Etenkin, jos mietitään kuntoliikkujia.Tärkein motivaattori pitäs ...
28/01/2026

Liikkumisen olis hyvä olla mahdollisimman monipuolista.
Etenkin, jos mietitään kuntoliikkujia.
Tärkein motivaattori pitäs ehdottomasti olla terveys.

Uskallan väittää, että hyvin monella liikkuminen on liian yksipuolista.
Helposti jämähdetään yhteen lajiin tai liikuntamuotoon ja kuvitellaan sen riittävän.

Ehdottomasti yksipuolinenkin liikkuminen on parempaa, kuin se ettei liiku ollenkaan.
Tottakai.

Mut liikuntaa voi hyvin harrastaa ilman että tekee siitä sen kummempaa numeroa. Vaikka nykyään somen vuoksi moni ajattelee ettei sellainen normaali tekeminen ole enää ok.
Kuntoilijan ei tarvi kisata missään. Ei se tee kenestäkään yhtään parempaa.

Eikä ihan kaikkea tekemistä tarvi aina rakastaa.
Joskus voi vaan miettiä et tää tekee mun keholle tosi hyvää vaikkei tää mun ykkösjuttu olekaan 🤝

Mut sen verran kannattaa välittää itsestään, että pitää kehostaan huolta.
Sitä pystyy monesti aika pitkään laiminlyömään ennen kuin ongelmia alkaa tulla.

Kuva allekirjoittaneesta hiihtoladulla. Ei välttämättä mun lempipuuhaa m***a mukava liikuntamuoto tämäkin.
Ja sydän- ja verenkiertoelimistö kiittää 💪

Osoite

Hännisenkuja 8
Loimaa

Puhelin

+358503737291

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Voimamaisteri Personal training :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Voimamaisteri Personal training :lle:

Oikopolut

Jaa