Voimamaisteri Personal training

Voimamaisteri Personal training Voimamaisteri tarjoaa laajat personal trainer- palvelut: ravintovalmennus, kuntosaliohjaus sekä painon- ja voimanosto Loimaalla, Forssassa sekä Turussa.

Toimin fysiikkavalmentajana sekä henkilökohtaisena valmentaja Loimaalla, Forssassa sekä Turussa. Teen henkilökohtaisten valmennusten lisäksi myös yritysvalmennuksia ja luentoja. Omaan erittäin laajan uheilutaustan 25-vuoden ajalta. Turun yliopistolla olen opiskellut fysiologiaa, genetiikkaa sekä ravintotiedettä, jotka luovat vankan tieteellien pohjan valmennuksilleni.

Voimaharjoittelu on juoksijoillekin erittäin tärkeää. Se parantaa juoksun taloudellisuutta, kimmoisuutta ja ehkäisee vam...
08/09/2026

Voimaharjoittelu on juoksijoillekin erittäin tärkeää.
Se parantaa juoksun taloudellisuutta, kimmoisuutta ja ehkäisee vammoja.

Juoksun tukena riittää yksi voimaharjoitus kerran viikossa, kunhan se on järkevästi suunniteltu.
Ja oikeasti voimaharjoittelua... ei mitään kiertoharjoittelu/kuntopiiri- höpöä.

Monesti luullaan, että voimaharjoittelu tekee ihmisen jäykäksi ja kömpelöksi.
Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta.
Päinvastoin.
Oikein suoritettu voimaharjoitus kehittää voiman lisäksi räjähtävää voimantuottoa. Pikajuoksijat ovat tästä hyvä esimerkki, he tekevät hyvin paljon voimaharjoittelua.
M***a pelkkää ylävartalon bodailua ei saa juoksijan puntti tietenkään olla. Bodailu tekee jäykäksi ja kömpelöksi. Se on totta.

Syksyllä/talvella kannattaa ehdottomasti ottaa yks voimaharjoitus mukaan harjoitusohjelmaan, jos et ole vielä niin tehnyt!

Mä tarjoan henkilökohtaisesesti räätälöidyn treeniohjelman sun kehon tarpeisiin.
Tuut huomaamaan miten askel kevenee ja kilometriajat pienenee!

Ohjelma ja henkilökohtainen ohjaus yhteishintaan 160€

Hyvää Yrittäjien päivää!Ilman teitä, ei mulla olis työtä!Iso kiitos!
05/09/2026

Hyvää Yrittäjien päivää!

Ilman teitä, ei mulla olis työtä!
Iso kiitos!

Jo 90min viikossa voimaharjoittelua pienentää kuolemanriskiä. Mun voimaharjoittelun pienryhmät alkaa pyörimään Loimaalla...
25/08/2026

Jo 90min viikossa voimaharjoittelua pienentää kuolemanriskiä.

Mun voimaharjoittelun pienryhmät alkaa pyörimään Loimaalla ja Forssassa ens viikolla.
Opit miten oikeasti tehdään voimaharjoittelua.
Huomaat muutoksen olossa aivan varmasti!

Speksit löydät aikaisemmista julkaisuista!

Tervetuloa mukaan!

16/08/2026

Haluatko nostaa omat treenit seuraavalle tasolle?
Onko sun tavoite olla mahdollisimman toimintakykyinen?

Onko sulla kremppaa vähän siellä sun täällä?
Niska-hartianseutu jumittaa ja päätä särkee?
Onko selkä alati kipeä?

Mitä enemmän ikää tulee, sitä enemmän pitää liikkua järkevästi pysyäkseen kunnossa!
Voimaharjoittelu ja VO2max määrittävät elinijänodotetta hyvin pitkälle.

Haluatko jaksaa juosta 10km putkeen?
Onko sun tavoite saada sun elämän ensimmäinen leuanveto?

Henkilökohtaisessa valmennuksessa rakennetaan just sulle sopiva ohjelma, sun tavoitteiden mukaan!

Keho pystyy kyllä mihin vaan m***a se vaatii duunia.
Joskus puhutaan kuukausista, joskus vuosista. Riippuu tavoitteesta!
Mut se on pakko sanoa ettei millään 10 kerran kurssilla päästä yhtään minnekään.

Tarjoan sekä yksittäisiä ohjelmia että kuukausivelotteisia valmennuksia.
Mietitään yhdessä mikä toimii sulle parhaiten! Kaíkki räätälöidään henkilökohtaisesti!

Ota yhteyttä niin laitetaan sut kuntoon!

050-3737291
voimamaisteri(at)gmail.com

11/08/2026

Aloittelijoiden ryhmät alkavat syyskuun alussa!

Jos haluat:
- muokata kehoa
- päästä krempoista eroon
- jaksaa paremmin

niin tää on just sulle!

Vielä mahtuu mukaan!

31/07/2026

Mun pienryhmät alkavat taas pyörimään elokuussa.

Terveyden ja hyvinvoinnin osalta matka ei lopu ikinä.
Liikuntaa pitää sisällyttää arkeen joka ikinen viikko.

Tulokset tehdään säännöllisellä ja pitkäjänteisellä työllä.
Kuukauden tai 10- kerran mittaisilla "kursseilla" ei tehdä mitään muutoksia terveyteen.

Mun pienryhmissä pääset joka viikko tekemään treenin, joka on suunniteltu optimoimaan hyvinvointi. Mä kerron just niin kuin sun kannattaa tehdä.
Kerron liikkeet ja painot. Sun pitää vaan kuunnella ja suorittaa !

Kehität oikeasti sun suorituskykyä.

Tuloksia tulee:

- Jaksaminen arjessa paranee
- Erilaiset kiputilat ja krempat helpottuvat
- Peilikuva muuttuu

Sun pitää löytää se aika arjessa, jolloin huollat sun kehoa.
Mikään ei ole parempaa kehonhuoltoa kuin voimaharjoittelu.

Muutoksen aika on just nyt!

3 paikkaa jäljellä Forssaan!Tänne kannattaa ehdottomasti tulla!
28/07/2026

3 paikkaa jäljellä Forssaan!

Tänne kannattaa ehdottomasti tulla!

27/07/2026

Aloittelijoiden pienryhmävalmennus syksy 2026

Aloitan syksyllä uudet ryhmät aloittelijoille, joiden tavoitteena on elämäntapamuutos!

Valmennuksessa pääset:

- Treenaamaan ohjatusti viikoittain
- Saat ohjelmat omiin treeneihin
- Ruokavalioanalyysiin ja ohjeet muutoksiin
- Valmentajan tuen ja pääsyn yhteiseen watsapp- ryhmään

Yhteistreeneissä treenataan hyvin monipuolisesti sekä kuntosalilla että ulkona.
Opit miten kannattaa treenata kuntosalilla ja sen ulkopuolella.

Valmennuksen aikana saat:

- Enemmän jaksamista arkeen
- Enemmän voimaa
- Paremman kestävyyskunnon
- Säännöllisen liikunnan osaksi arkea

Jos siis oikeasti haluat tuloksia niin tämä ryhmä on just sulle!
Sulla ei tarvitse olla mitään liikunnallista taustaa, lähetään liikkeelle hyvin varovaisesti.
Et kuitenkaan pääse helpolla ja työ on tehtävä.
Palkinnot lunastetaan pikkuhiljaa m***a se on varma et tuloksia tulee.

Syksyllä alkaa kaksi ryhmää, joihin mahtuu 5 per ryhmä.

Ryhmät aloittavat elokuun toisella viikolla yhteistreeneillä. Valmennus kestää aina vuoden loppuun asti (5kk).
Ennen yhteistreenejä tapaan kuitenkin jokaisen osallistujan henkilökohtaisesti, jotta voidaan keskustella valmennuksen tavoitteista yhdessä.

Treeniajat

1. ryhmä tiistaisin klo 16.30
2. ryhmä torstaisin klo 17.30

Hinta 109€/kk

Tervetuloa mukaan!
Ilmoittaudu mukaan yksityisviestillä, voimamaisteri(at)gmail.com tai 050 3737291

Valmennan syksyllä myös Forssassa!Paikkana toimii Stretch kuntosali. Sali on aivan älyttömän hyvin varusteltu, joten pää...
14/07/2026

Valmennan syksyllä myös Forssassa!
Paikkana toimii Stretch kuntosali.

Sali on aivan älyttömän hyvin varusteltu, joten päästään treenaamaan todella monipuolisesti.
Valmennuksessa pääset aina maanantaisin ohjattuun pienryhmään.
Yhteistreenin lisäksi saat juuri sun tarpeisiin rakennetun harjoitusohjelman.
Valmennus sisältää myös jäsenyyden kuntosalille, joten pääset tekemään omat treenit samassa paikassa.

Valmennuksessa kehität:

- Voimaa
- Lihasmassaa
- Liikkuvuutta
- Kestävyyttä
- Motoriikkaa

Kuukausihinta 119€ sisältää siis:

- Ohjatun yhteistreenin kerran viikossa
- Jäsenyyden kuntosalille
- Henkilökohtaisen treeniohjelman (myös aerobiset)
- Watsapp- ringin ja valmentajan tuen

Syksyllä on mulla tarjolla vain yksi ryhmä, joten paikkoja on hyvin rajallisesti!

Tervetuloa mukaan!

16/06/2026

Oon puhunut tästä useaan otteeseen.
Liikunnasta kannattaa tehdä ennen kaikkea tapa.
Tapa, jota ohjaa sisäinen tarve liittyen terveyteen ja hyvinvointiin.

Mikä tahansa ulkoinen motivaatio ei ole pitkässä juoksussa pysyvää.

Ihan kuten töissä käydään keskimäärin viisi päivää viikosta niin tee liikunnasta samanlainen juttu.
Tavan liikkua ja määrät voit ihan itse päättää. M***a joka ikinen viikko liikutaan ennalta määrättyinä päivinä.

Se, että liikut, on vain ja ainoastaan valinta. Oot valinnut panostaa sun terveyteen.
Joku toinen löytää aina aikaa käydä kahvilla, joku toinen löytää aina aikaa lähteä rappuihin.
Molemmat ovat valintoja, jotka on ihan itse tehty.

Yksinkertaistettuna: Jos pystyy käymään töissä niin pystyy tekemään treenejäkin.
Sairaudet ym. ovat aina eri juttu m***a monessa tapauksessa ne ovat ohimeneviä tiloja.

Sit tulee se tärkein juttu!

Älä anna sun mielen vaikuttaa sun liikkumiseen. Mieli voi usein laittaa vastaan mut se harvoin kertoo totuutta meidän kehosta.
Ei kukaan meistä oo sellainen et joka aamu haluais mennä töihin.
Sama pätee liikkumiseen, ei se aina huvita.
Ei kaikesta tarvi aina nauttia.

Mut joka liikkumiskerran jälkeen keho kiittää sua!

Ei muuta ku jumpalle mars!

Osoite

Hännisenkuja 8
Loimaa

Puhelin

+358503737291

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Voimamaisteri Personal training :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Voimamaisteri Personal training :lle:

Oikopolut

Jaa