01/06/2026
Miksi vyökyykky?🔥
Verrattuna moniin perinteisiin moninivelliikkeisiin vyökyykky kuormittaa vähemmän selkärankaa ja hartiaseutua, m***a harjoittaa tehokkaasti alavartalon lihaksia🦵
1. Aseta painot laitteen levypainotappiin.
2. Kiinnitä vyö tukevasti lantion ympärille ja kytke se laitteen kiinnityspisteeseen.
3. Asetu jalustalle hartioiden levyiseen asentoon.
4. Vapauta varmistin hallitusti.
5. Kyykisty alas pitäen selkä neutraalina ja polvet linjassa varpaiden kanssa.
6. Nouse rauhallisesti takaisin yläasentoon säilyttäen hyvä vartalon hallinta.
7. Harjoituksen jälkeen lukitse laite takaisin varmistimeen ennen vyön irrottamista.