Prässi Oy

Prässi Oy Prässi Oy on personal trainingiin, liikuntapalveluihin ja urheilijoiden valmennukseen keskittyvä Oululainen / Liminkalainen yritys. Toimenkuvaamme kuuluvat mm.

Prässi Oy on personal trainingiin, urheilijoiden valmennuksiin ja liikuntapalveluihin keskittyvä Oululainen / Liminkalainen yritys. Personal training, yksityisille ja yrityksille tarjottavat Prässi -treenit, sekä erilaiset ryhmät, kuten Prässi-fitness, Prässi-hockey, Nuoret huipulle -ryhmä, juoksukoulut ja painonhallintaryhmät.

PURE -OHJELMAPAKETTIKaipaatko tehokkuutta treeneihisi? Tämä treenipaketti on suunniteltu kehittymiseen. Treenaa voimaa, ...
26/03/2026

PURE -OHJELMAPAKETTI

Kaipaatko tehokkuutta treeneihisi? Tämä treenipaketti on suunniteltu kehittymiseen. Treenaa voimaa, kestävyyttä ja toiminnallisuutta!

Pure-saliohjelmat Prässin verkkokaupassa tarjoavat valmiin suunnitelman tekemiseen:�✔ kolme erilaista ohjelmaa viikkoon�✔ monipuolinen yhdistelmä voimaa, kestävyyttä ja toiminnallisuutta
✔ paljon vapaita painoja�✔ selkeä rakenne – tiedät aina mitä tehdä!�
Näillä ohjelmilla saavutettiin Prässin parhaimpia kuuluvia tuloksia PURE-valmennuksessa – nyt ne ovat myös sinun saatavilla.
Ohjelmat sopivat niin miehille kuin naisille.

https://www.prassi.fi/tuote/pure-ohjelmapaketti/

Prässi -treeni Maraton 18.4. lauantainaKevään Prässi -treeni Maraton tapahtuma järjestetään Lakeustalolla lauantaina 18....
16/02/2026

Prässi -treeni Maraton 18.4. lauantaina

Kevään Prässi -treeni Maraton tapahtuma järjestetään Lakeustalolla lauantaina 18.4.2026 klo 12–15.

Tapahtumassa kolme erilaista vaihtoehtoa:

Kevyt Maraton: 6 kierrosta hinta 25 €
Perus Maraton: 8 kierrosta hinta 30 €
Ultra Maraton: 10 kierrosta hinta 35 €

Mikäli et ole vielä varma minkä vaihtoehdon näistä Maratoneista valitset niin ei hätää sillä maksu suoritetaan vasta paikan päällä. Mikäli alkuun lähdet suorittamaan kevyt Maratonia, niin on sinun mahdollista muuttaa mielesi pidemmällekin etapille maksamalla vain erotus tapahtuman aikana. Ja tietysti oman suorituksen jälkeen voi jäädä tsemppaamaan kaveritkin maaliin!

Tärkeintä on käydä varaamassa paikka itsellesi Prässin kalenterista www.prassi.fi/kalenteri tai laittaa viestiä Outi-Marialle p. 040 82 36 381 mahdollisimman pian sillä paikkoja on tapahtumaan rajoitetusti. Keskiviikkoon 15.4. mennessä tulleet ilmoittautumiset ovat sitovia ja jotta tapahtuma järjestetään niin ilmoittautumisia tulee olla vähintään 20, jotta tapahtuma toteutetaan eli huolehdithan ilmoittautumisen hyvissä ajoin!

Maratoni perustuu samaan treeni ideologiaan kuin torstain Prässi -treeni, m***a nyt saat vain rutkasti enemmän kierroksia oman valinnan mukaan. Kaksi rataa, jotka ovat erilaiset, kummassakin 11 suorituspaikkaa, jotka mennään vuorotellen läpi 30 s per paikka. Mahdollisuus on siis tehdä 66 tai 88 tai jopa 110 suorituspaikkaa riippuen minkä Maraton vaihtoehdon valitset.
Tapahtuman yhteistyökumppanina jatkaa Puhdistamo. 

Paikalle kannattaa tulla hyvissä ajoin sillä tapahtuma starttaa klo 12. Tapahtuman aikana pidämme arvonnan.

Lisätietoja voit tiedustella Prässin infosta tai olemalla yhteydessä Outi-Mariaan.

Oikea hetki voi olla tänään! 🙌Nyt voit aloittaa salijäsenyyden tammikuun kamppishinnalla vain 29€, ilman liittymismaksua...
07/01/2026

Oikea hetki voi olla tänään! 🙌
Nyt voit aloittaa salijäsenyyden tammikuun kamppishinnalla vain 29€, ilman liittymismaksua!(etusi 32€). Jäsenyyden voi ostaa Prässin verkkokaupasta!

Treenaaminen ei ole vain lihaksia tai ulkonäköä, se on parempaa unta, enemmän energiaa, selkeämpi mieli ja hyvää fiilistä! 🤍

Salijäsenyys jatkuu ensimmäisen kuukauden jälkeen automaattisesti hinnalla 41€/kk.
Tarjous voimassa 7.1-21.1.2026.

Anna lahjaksi hyvinvointia – valintoja, joista jokainen hyötyy pitkälle ensi vuoteen! 🎁1. Vuoden jäsenyys — joulutarjous...
04/12/2025

Anna lahjaksi hyvinvointia – valintoja, joista jokainen hyötyy pitkälle ensi vuoteen! 🎁

1. Vuoden jäsenyys — joulutarjous 400 € (norm. 435 €)
Miten toimii? Osta vuosijäsenyys Prässin verkkokaupasta tai laita postia osoitteeseen [email protected]. Tarjous voimassa 22.12.2025 asti.

2. Tekniikkatunti 60 €
– henkilökohtaista ohjausta 1–2 hengelle.
Täydellinen lahja niille, jotka haluavat oppia tekemään liikkeet oikein, tehokkaasti ja turvallisesti. Tunnilla voidaan keskittyä esimerkiksi maastavetoihin, kyykkyyn, penkkipunnerrukseen yms.
Osta tuote Prässin verkkokaupasta ja sovitaan tapaaminen tekniikkatunnille.

3. 2-jakoinen treeniohjelma + kehonkoostumusmittaus 40€
Valitse lahjansaajalle sopiva kokonaisuus:
• Naisten ohjelma
• Miesten ohjelma
Tuotteet löytyvät Prässin verkkokaupasta.

4. Hierontalahjakortti — valitse itse lahjasumma

5. Avoin lahjakortti kuntosalille:
• jäsenyydet
• ohjaukset
• tekniikkatunnit
• palvelupakettiostot

Avoimet lahjakortit saatavana toimistosta haluamallesi summalle ladattuina tai verkkokaupasta tietylle summalle!🎄

Prässitreeni -MARATON tulee taas! 🥳Tapahtuma lauantaina 11.10.2025 klo 12–15.Päivitimme keväällä Maratonin vastaamaan Pr...
26/09/2025

Prässitreeni -MARATON tulee taas! 🥳

Tapahtuma lauantaina 11.10.2025 klo 12–15.

Päivitimme keväällä Maratonin vastaamaan Prässin asiakkaiden toiveita ja se sai loistavan vastaanoton, joten tarjoamme nytkin tapahtumassa kolme erilaista vaihtoehtoa.

Kevyt Maraton: 6 kierrosta hinta 25 €
Perus Maraton: 8 kierrosta hinta 30 €
Ultra Maraton: 10 kierrosta hinta 35 €

Mikäli et ole vielä varma minkä vaihtoehdon näistä Maratoneista valitset niin ei hätää sillä maksu suoritetaan vasta paikan päällä. Mikäli alkuun lähdet suorittamaan kevyt Maratonia, niin on sinun mahdollista muuttaa mielesi pidemmällekin etapille maksamalla vain erotus tapahtuman aikana.

Tärkeintä on käydä varaamassa paikka itsellesi Prässin kalenterista www.prassi.fi/kalenteri
tai laittaa viestiä Outi-Marialle p. 040 82 36 381 mahdollisimman pian, sillä paikkoja on tapahtumaan rajoitetusti. Ilmoittautuminen on sitova ja vaatii 20 henkeä, jotta tapahtuma toteutetaan, joten ilmoittautumiset 8.10.2025 mennessä.

Maratoni perustuu samaan treeni-ideologiaan kuin torstain Prässitreeni, m***a nyt saat rutkasti enemmän kierroksia oman valintasi mukaan. Kaksi rataa, jotka ovat erilaiset, kummassakin 11 suorituspaikkaa, jotka mennään vuorotellen läpi 30 s per paikka. Mahdollisuus on siis tehdä 66 tai 88 tai jopa 110 suorituspaikkaa, riippuen minkä vaihtoehdon valitset.
Tapahtuman yhteistyökumppanina jatkaa Puhdistamo, joka huolehtii treenaajien energia- ja nestetasapainosta treenin aikana.

Lisätietoja voit tiedustella Prässin infosta tai olemalla yhteydessä Outi-Mariaan.

Prässin avoimet ovet 4.9. klo 8–19! 🍁Syksy on loistava hetki aloittaa treenit – ja nyt siihen on täydellinen mahdollisuu...
25/08/2025

Prässin avoimet ovet 4.9. klo 8–19! 🍁

Syksy on loistava hetki aloittaa treenit – ja nyt siihen on täydellinen mahdollisuus!
Torstaina 4.9. järjestämme Prässillä avoimet ovet, jolloin asiakkaamme voivat tuoda ystävän tai perheenjäsenen veloituksetta tutustumaan saliin.�
Päivän aikana:
•⁠ ⁠Ilmainen tutustuminen Prässiin klo 8.00–19.00
•⁠ ⁠Henkilökunta paikalla esittelemässä salia ja auttamassa laitteiden käytössä
•⁠ ⁠Erikoisherkkuna täytekakkua 100 ensimmäiselle klo 17.00–19.00
•⁠ ⁠Prässi-treeni maksutta kaikille klo 18.00 JA 19.00 (normaalisti vain jäsenille). Treeni täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen Prässin ryhmäliikuntakalenterin kautta: https://www.prassi.fi/kalenteri/

Tule mukaan yksin, ystävän tai perheen kanssa – luvassa on liikunnan iloa, mukavaa yhdessäoloa ja hyviä fiiliksiä!
👉 Merkitse siis kalenteriin ke 4.9. ja poikkea käymään – ovet ovat auki!

Syystarjouksena tarjoamme salijäsenyyden ensimmäisen kuukauden hintaan
29€ (etusi -32€!), tarjous on voimassa 4.9 saakka.
Jäsenyyden voit hankkia verkkokaupasta tai paikan päältä:
https://www.prassi.fi/jasenyydet/
Jäsenyys jatkuu automaattisesti kuukausijäsenyytenä 41€/kk, 1kk irtisanomisajalla.

Verkkokaupasta Startti ALKAJA tai JATKAJA -ohjelmat hintaan 15€. Etu voimassa 4.9 asti.:�https://www.prassi.fi/tuote-osasto/ohjelmat/

PURE -tiimivalmennus 🙌Kaipaatko elämääsi treenirytmiä, puhdasta UPR-vapaata ruokaa (UPR=ultraprosessoitu ruoka), liikkuv...
04/08/2025

PURE -tiimivalmennus 🙌

Kaipaatko elämääsi treenirytmiä, puhdasta UPR-vapaata ruokaa (UPR=ultraprosessoitu ruoka), liikkuvuutta ja kaikin puolin hyvää oloa?

Tämä valmennus on tarkoitettu kaikenikäisille naisille, jotka haluavat voida hyvin!

Valmennuksessa treenataan 3-4 krt viikossa, sisältäen kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua, Prässi-treenejä sekä liikkuvuustreeniä.

Ravitsemuksessa keskitymme hiilihydraattitietoiseen ja UPR-vapaaseen ruokaan ja sen parantavaan vaikutukseen liittyen kehon mahdolliseen rasvalukkoon!

Valmennuskausi 1.9.2025 - 30.11.2025 (3kk)
Hinta 150€/kk
Salijäsenyys Prässi Kuntokeskukselle sisältyy hintaan.

• 8 valmennustapaamista kauden aikana, tiiminä
• Yhteiset valmennustapaamiset tiistaisin klo 17.30-19.00 (tai ma klo 18.00-19.30) Prässin kuntosalin tiloissa Limingassa
- kaksi ravintotapaamista 
- ohjelmien liikkeitä ja tekniikoita opetellaan yhdessä treenaten
• Kehonkoostumusmittauksia 4 krt
• Ohjelmat: Kolme erilaista koko vartalon ohjelmaa, keskivartalo-ohjelma ja liikkuvuusohjelma
• Suosituksena käydä myös Prässi-treeneissä, jotka kuuluvat salijäsenyyteen
• KUNTOSI-sovelluksella tehdyt saliohjelmat sisältävät tekniikkavideot kaikista saliliikkeistä ja liikkuvuusliikkeistä
• WhatsApp -ryhmä

Ilmoittaudu tiimiin mukaan laittamalla sähköpostia osoitteeseen: [email protected]

Kesä tuo muutoksia päivystykseen – m***a olemme yhä tavoitettavissa!Kesäkaudella 6.6.–27.7 Prässin päivystys siirtyy kev...
04/06/2025

Kesä tuo muutoksia päivystykseen – m***a olemme yhä tavoitettavissa!

Kesäkaudella 6.6.–27.7 Prässin päivystys siirtyy kevyempään aikatauluun: päivystämme tiistaisin klo 16.00–17.30, ellei muuta erikseen ilmoiteta. Vaikka päivystyskertoja on vähemmän, asiakaspalvelumme ei suinkaan ole lomalla – olemme paikalla arkipäivisin ja vastaamme puheluihin sekä sähköposteihin normaalisti.
Ota siis rohkeasti yhteyttä – autamme mielellämme!
📧 [email protected]

Kesän liikuntaa torstai-iltaisin 🏋️‍♀️
Juhannuksen jälkeen Prässin ryhmäliikunta siirtyy kesäaikaan! Heinäkuussa treenataan torstaisin klo 18.00–19.00, ja ohjauksesta vastaa energinen Annuli Nuorala. Ohjelmassa vuorottelevat Prässi-treeni ja Amrap-treeni joka toinen viikko – ja jokaisen aktiivisen treenin päätteeksi rauhoitutaan yhteisellä venyttelytunnilla klo 19-20.

Vaikka kesä tuo mukanaan lomaa ja lepoa, tarjoamme myös lomakuukautena mahdollisuuden liikkua yhdessä. Tule mukaan hakemaan hyvää fiilistä, kesäenergiaa ja liikunnan iloa! 🌞💪

Seniorijumppa jää kesätauolle – liikutaan silti!
Prässin suosittu keskiviikkojumppa senioreille jää kesätauolle tiistain 18.6. kerran jälkeen. Ryhmä palaa taas tutulle paikalleen 6.8. – merkkaa päivä jo kalenteriin!

Vaikka yhteiset jumpat ovat hetken tauolla, kannustamme kaikkia senioreita liikkumaan itsenäisesti myös kesän aikana. Kävely, venyttely ja pienet kotitreenit pitävät mielen virkeänä ja kehon liikkeessä.
Nähdään taas elokuussa entistä energisempinä! 🌼🚶‍♀️

🔥Prässi Focus🔥-jätä arjen kuormitus taakse ja keskity ainoastaan siihen mitä sillä hetkellä teet -focus jokaiseen liikke...
17/04/2025

🔥Prässi Focus🔥

-jätä arjen kuormitus taakse ja keskity ainoastaan siihen mitä sillä hetkellä teet -focus jokaiseen liikkeeseen ja toistoon!

Tervetuloa kuntosalin puolelle ohjattuun treeniin, joka on tehokas toiminnallinen kokovartalotreeni ripauksella crossfit-henkeä! Tunnit rakentuvat vaihtelevista liikkeistä, joissa hyödynnetään vapaita painoja, kehonpainoa sekä toiminnallisia liikkeitä kuntosalilla. Harjoitukset kehittävät voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja liiketekniikkaa.

Tunnin ohjaajana toimii Annuli.
Tunti sisältää alku- ja loppuverryttelyt.
Treenin liikkeet vaihtuvat viikoittain, joten treeni pysyy mielekkäänä ja vaatii keskittymistä.

⏰Milloin?
Sunnuntaisin klo 18-19 Prässin kuntosalilla. Tunti toteutuu aina, kun ilmoittautuneita on vähintään 5 henkilöä. Mikäli treenaajien määrä jää liian vähäiseksi ja treeni peruuntuu, ilmoitetaan siitä henkilökohtaisesti treenipäivänä klo 12 mennessä jo ilmoittautuneille.

❓Miten pääsee mukaan?
Ilmoittautuminen tapahtuu prassi.fi/kalenteri -ryhmäliikuntakalenterin kautta, ja yksi treeni maksaa 8€, hinta on sama niin kuntosalin jäsenille, kuin muillekin.

💪🏼Joko mennään?!
Ensimmäinen treeni on 27.4, varaa paikka itselle ja houkuttele mukaan myös ystävä, puoliso tai perheenjäsen. Treeniin mahtuu 12 hlöä.

Liekkitreeni I TAI II Nyt Prässin verkkokaupassa ohjelma(-t), joka sulattaa rasvaa ja kiinteyttää! 🔥Haluatko pudottaa pa...
10/04/2025

Liekkitreeni I TAI II

Nyt Prässin verkkokaupassa ohjelma(-t), joka sulattaa rasvaa ja kiinteyttää! 🔥

Haluatko pudottaa painoa, kiinteytyä ja saada lisää energiaa? 💪 Nyt on aika ottaa ohjat omiin käsiin!

Liekkitreeni I tai II on tehokas kuntosaliohjelma, joka yhdistää aerobista rasvanpolttoon ja lihaskuntoliikkeitä lihaskunnon kehittämisen. Voit valita verkkokaupasta liekkitreenin joko 1-jakoisena tai 2-jakoisena.

https://www.prassi.fi/tuote-osasto/painonhallinta-ja-kiinteytyminen/

✅ Polta rasvaa ja kiinteydy tehokkaasti
✅ Selkeä ja helppo noudattaa – sopii kaiken tasoisille
Ei turhia kikkailuja 🚀

Prässi -treeni / Puhdistamon -Maraton tulee taas, m***a uusien tuulien kera! Kevään Prässi -treeni Maraton tapahtuma Lak...
08/04/2025

Prässi -treeni / Puhdistamon -Maraton tulee taas, m***a uusien tuulien kera! Kevään Prässi -treeni Maraton tapahtuma Lakeustalolla lauantaina 12.4.2025 klo 12–15. Treenaajien tankkaamisesta vastaa jälleen !

Olemme päivittäneet tapahtuman vastaamaan Prässin asiakkaiden toiveita. Nyt tarjoamme tapahtumassa kolme erilaista vaihtoehtoa.

Kevyt Maraton: 6 kierrosta hinta jäsenille 20 € (ei jäsen 25€)

Perus Maraton: 8 kierrosta hinta jäsenille 25 € (ei jäsen 30€)

Ultra Maraton: 10 kierrosta hinta jäsenille 30 € (ei jäsen 35€)

Mikäli et ole vielä varma minkä vaihtoehdon näistä Maratoneista valitset, niin ei hätää sillä maksu suoritetaan vasta paikan päällä eli tärkeintä on käydä varaamassa paikka itsellesi Prässin kalenterista www.prassi.fi/kalenteri mahdollisimman pian sillä paikkoja on tapahtumaan rajoitetusti.

Mikäli alkuun lähdet suorittamaan kevyt Maratonia, niin on sinun mahdollista muuttaa mielesi pidemmällekin etapille maksamalla vain erotus tapahtuman aikana. Ja tietysti oman suorituksen jälkeen voi jäädä tsemppaamaan kaveritkin maaliin!

Maratoni koostuu ja perustuu samaan treeni ideologiaan kuin torstain Prässi -treeni, m***a nyt saat vain rutkasti enemmän kierroksia oman valinnan mukaan. Kaksi rataa, jotka ovat erilaiset, kummassakin 11 suorituspaikkaa, jotka mennään vuorotellen läpi 30 s per paikka. Mahdollisuus on siis tehdä 66 tai 88 tai jopa 110 suorituspaikkaa riippuen minkä Maratonin valitset.

Lisätietoja voit tiedustella Prässin infosta tai nykäisemällä Ouskaa hiasta😊

Osoite

Liminganraitti 10
Liminka
91900

Aukioloajat

Maanantai 05:00 - 23:00
Tiistai 05:00 - 23:00
Keskiviikko 05:00 - 23:00
Torstai 05:00 - 23:00
Perjantai 05:00 - 23:00
Lauantai 05:00 - 23:00
Sunnuntai 05:00 - 23:00

Puhelin

Katja Kukkula 045-1307644, Sami Alalauri 040-5462294

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Prässi Oy :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria