Liikuntapalvelut Noste

19/05/2026

www.nosteelle.fi

13/05/2026

NosteBoost treenit nyt myös aikuisille 🏃🏃‍♀️

www.nosteelle.fi

12/05/2026

Nosteella alkaa uutena toimintana kesän ajan painononnoston tekniikkatunnit kaikenikäisille 🏋️‍♂️

Painonnostoliikkeitä (rinnalleveto, työntö ja tempaus) käytetään lähes kaikissa lajeissa oheisharjoitteena. Oikea suoritustekniikka on kaiken tekemisen lähtökohta.

Painonnosto kehittää mm. voimaa, nopeutta ja kehonhallintaa. Oikea tekniikka ehkäisee vammoja, parantaa suoritusta ja tekee treeneistä tehokkaampia.

Ilmoittaudu mukaan 💪😊

www.nosteelle.fi

08/05/2026

Lahjakortit arkeen ja juhlaan ❤️
www.nosteelle.fi

29/04/2026

Kesällä treenirytmi katoaa helposti – m***a sen ei tarvitse kadota kokonaan ☀️
Yksi treeni viikossa riittää pitämään fiiliksen yllä.

Jos etsit kesälle jotain sopivan kevyttä, m***a silti tehokasta, tämä voi olla just sulle…

KESÄTREENIT ULKONA

• 8 ohjattua treeniä
• keskiviikkoisin klo 19
• treenit ulkona (säävarauksella)
• sopii myös aloittelijoille

Treenit on monipuolista toiminnallista harjoittelua – rennon tehokasta yhdessä liikkumista, jokainen omalla tasollaan.

📅 Aloitus 20.5. – päätös 5.8.
(8 treeniä kesän aikana)
→ mukana pieni jousto kesän menoihin

Tämä on matalan kynnyksen ryhmä, johon voit tulla:
✔️ yksin
✔️ kaverin kanssa
✔️ tai vaikka pariskuntana

Hinta:
120 € / hlö
220 € / 2 hlö

Paikka: Härsiläntie 165, Lapua

Lähde mukaan – tästä on helppo aloittaa 😊

Ilmoittaudu mukaan!

www.nosteelle.fi

27/04/2026

✨KESÄN JUNNUTUNNIT✨

Nosteella treenataan kesällä sään salliessa ulkona ☀️

JUNNUT 1-3 LK
Treenit perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyy mm. leikkimielisyys, erilaisten taitojen oppiminen sekä onnistumisen kokemukset. Temppurata-tyyppinen harjoittelu on pikkujunnujen suosikki. Kesällä treeneihin yhdistetään myös pallopelejä ym. kivaa.

TREENIT: Ma klo 16.15-17.00
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 55 €
Treenit alkaa ma 1.6. ja päättyy 27.7.
(Hox! Treenejä ei 15.6. eikä 13.7.)

JUNNUT 4-6 LK
Treenit perustuu toiminnalliseen harjoitteluun kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyy mm. liikkuvuus, koordinaatio sekä kestävyyden ja voiman eri osa-alueet. Treenaaminen on motivoivaa ja hauskaa yhdessä tekemistä. Tässä ryhmässä mennään jo treenaaminen edellä, m***a hauskuus tulee siinä sivussa.

TREENIT: Tiistaisin klo 16-17
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 65€
Alkaa 2.6. ja päättyy 4.8.
(Hox! Treenejä ei 16.6. eikä 14.7.)

UUTTA KESÄÄN 🔥🔥🔥

NOSTEBOOST-treenit nuorille

Treenit on suunnattu noin 15-25-vuotiaille (myös 7-luokkalaiset voivat osallistua)

Treenissä yhdistyy juoksu + toiminnalliset osuudet. Juoksuosuudet 400-800 m ja juoksujen välissä toiminnallisina osuuksina esim. askelkyykky, farmarikävely, kelkanveto, burpee, wallball, soutu. Treenejä tehdään pääasiassa salin pihassa/tiellä (sateella sisällä) sekä välillä urheilukentällä ja Simpsiöllä.

Treeni kehittää juoksukuntoa, voimaa ja kestävyyttä. Treenejä tehdään paritreeninä ja/tai yksilösuorituksina. Treenit monipuolisia, kehittäviä ja hauskoja. Treeneihin sisältyy erikseen myös juoksuvalmennus (Emilia Hakomäki).

TREENIT: ma ja to klo 18-19.
PAIKKA: Härsiläntie 165
HINTA: 150€
(20 ohjattua, 4 omatoimista)
Alkaa ma 25.5 ja päättyy to 13.8.
(Treenejä ei vkolla 25 ja 29)

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan:
Ansku Puhto 
040 7046526⁩

Tutustu toimintaamme:
www.nosteelle.fi

16/03/2026

MATALAN KYNNYKSEN RYHMÄ SENIOREILLE

Noste on aloittanut tammikuulla senioreille suunnatun Matalan kynnyksen ryhmän. Ryhmän tarkoituksena on tutustua matalalla kynnyksellä senioritoimintaan.

Ryhmä kokoontuu kerran viikossa 8 viikon ajan. Treeneissä pääset tutustumaan senioreille suunnattuun toiminnalliseen harjoitteluun ja tunneilla jokainen saa henkilökohtaista ohjausta liiketekniikoihin.

Tuki- ja liikuntaelinvaivat eivät ole este harjoittelulle. Nosteella ohjaajana toimii fysioterapeutti, joten harjoittelu on turvallista. Liikuntarajoitteisille löytyy aina korvaavia harjoitteita.

Nosteella on paljon hyviä kokemuksia siitä, miten ryhmämuotoinen harjoittelu vaikuttaa positiivisesti mm. peruskuntoon, lihasvoimaan, liikkuvuuteen, tasapainoon, erilaisiin vaivoihin, uneen sekä mielialaan. Ja näin ollen arjessa jaksaminen helpottuu merkittävästi.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Tule kohentamaan omaa kuntoasi ja ilmoittaudu mukaan ryhmään 🤩

Treeniaika: Keskiviikkoisin 25.3. alkaen klo 11-12

Paikka: Härsiläntie 165, Lapua

Hinta: 80€

Mukaan tarvitset: sisäliikuntavaatteet ja -kengät sekä juomapullon

Ilmoittaudu 23.3.2026 mennessä
040 7046526 Ansku

Tutustu toimintaamme
www.nosteelle.fi

15/03/2026

04/03/2026

✨MATALAN KYNNYKSEN RYHMÄ ✨

Seuraava aikuisten matalan kynnyksen ryhmä alkaa maanantaina 23.3.2026

Matalan kynnyksen ryhmässä pääset tutustumaan Nosteen toiminnallisiin treeneihin. Ryhmä sopii aloittelijoille sekä toiminnallisesta harjoittelusta kiinnostuneille.

Nosteen kaikki treenit on itse suunniteltuja. Matalan kynnyksen treenit on teknisesti helppoja, m***a haastavat fyysisesti kaikenkuntoisia. Jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan. Tuki- ja liikuntaelinvaivat otetaan huomioon yksilöllisesti.

Ryhmään sisältyy kahdeksan treeniä, joiden aikana pääset tutuksi Nosteen toimintaan ja treeneihin. Sen jälkeen voidaan yhdessä miettiä, miten sun kannattaa jatkaa treenaamista 😊

Ilmoittaudu mukaan su 22.3. mennessä:
040 7046526 Ansku tai nettisivujen kautta

Paikka: Härsiläntie 165, Lapua
Aika: ma ja to klo 19-20
Hinta: 110€

Tutustu toimintaamme
www.nosteelle.fi

03/03/2026

NOSTE - Vahvempi keho. Kestävämpi arki 🤩

Liikuntapalvelut Noste on toiminnallisen harjoittelun sali. Toiminnallinen harjoittelu on monipuolista, tehokasta ja hauskaa harjoittelua kehonpainolla ja erilaisilla välineillä. Harjoittelussa yhdistyvät mm. liikkuvuus, voima, nopeus, kestävyys ja liikehallinta.

Nosteen yrittäjänä toimii Anna-Kaisa (Ansku) Puhto. Ansku on koulutukseltaan fysioterapeutti, toiminnallisen harjoittelun ohjaaja ja painonnostovalmentaja. Omaa treenikokemusta Anskulta löytyy toiminnallisen harjoittelun parista yli 10 vuotta.

Noste on toiminut Lapualla reilut viisi vuotta. Nosteen palvelut on suunnattu kaikenikäisille ja -kuntoisille asiakkaille. Lähes kaikki Nosteen treenit ovat itse suunniteltuja, joten vastaavia treenejä ei muualta löydy.

Nosteen treenit sopivat niin kuntoliikkujille kuin kisaamisesta haaveileville. Treenit haastavat ihan jokaista, myös kovakuntoisia urheilijoita. Kaikki tekevät samaa treeniä, m***a jokainen omalla tasollaan. Parasta toiminnallisessa harjoittelussa on se, että oman kehittymisen huomaa lyhyessä ajassa – oli se sitten parempaa jaksamista arjessa tai uusien taitojen oppimista.

Treenaaminen voi olla samalla myös kuntouttavaa toimintaa. Nosteella on monia hyviä asiakasesimerkkejä siitä, miten toiminnallinen harjoittelu toimii osana kuntoutusta. Fysioterapeuttinen osaaminen ohjauksessa mahdollistaa molemmat: treenin ja kuntoutuksen saman tunnin aikana.

Tutustu toimintaamme ja tule mukaan treenaamaan!

www.nosteelle.fi