PT Kitti Training

21/03/2025

Liikunta 🤍

Kiitollinen, että saa ja pystyy treenaamaan.💪🏼Plantaarifaskiitti vaivaa edelleen m***a onneksi pystyy kuitenkin treenaamaan vaikka onkin ikävä vaiva 🥹💪🏼

Kokokropan treenissä ensin hyvä alkulämmittely☝🏻• soutulaite 5min + dynaaminen lämmittely kepin ja oman kehonpainon avulla. Näin saa kehon kunnolla lämpimäksi ja valmiiksi tulevaa treeniä varten.
• 5 liikettä + vatsat 🔥

Keväälle mahdollisuus ottaa
muutamat ohjatut ohjaukset🔥
ota yhteyttä: [email protected] / PT Kitti Training

10/03/2025

10/03/2025

Toinen vuosi takana PT Kitti Training - henkilökohtaista personal training valmennuksessa valmentajana 🤍

Olen todella kiitollinen asiakkaille että saan tehdä pt-valmennusta ja kutsua tätä työksi joka on tullut oman harrastuksen kautta. Ilo saada olla mukana asiakkaiden matkassa ja tämä on tosi antoisaa. 🤍

Pitkäaikaisin asiakas on ollut 1,5vuotta ja onkin ollut hienoa nähdä miten paljon hän on nauttinut siitä että urheileminen on tullut taas hänen elämään ja hänen sanoin ”Eihän tätä halua enää lopettaa.” -51v N.

Muutamat kommentit asiakkaiden päivityksistä:

”Onneksi otin kuvan lähtötilanteesta vuosi sitten, kiva huomata oma kehonkoostumuksen muutos🤗💖”
-48v N

”Lisääntynyt hyvä olo omassa kehossa on tosi motivoivaa. ❤️‍🔥 Painottaen hyvä olo, koska painonpudotus ei oo ollut suoranainen tarve. ☺️” -23v N

”Mukavaa oli myös kuulla Kitti sinunkin kommentit miten näit kehitystä tekemisessäni. Tämä valoi mukavasti onnistumisista eikä pidä lannistua työstressistä ja jaksaa vain salille viedä itseni ja muistaa vain että se tehdään itseä varten.” -35v N

Yritin pitää tämän koosteen lyhyenä siitä miksi pt-valmentajana oleminen on antoisaa.🤍 PT-valmentajia on erilaisia ja joka lähtöön, on hyvä löytää itselleen sellainen PT johon samaistut, luotat häneen ja löydätte tavan joka sopii just sulle.

Valmennus on asiakkaalle sekä valmentajalle molemminpuolista eli kun on tavoite niin se tavoite on myös molemmille yhteinen. Valmentaja ohjaa ja asiakas toteuttaa ja palautetta jaetaan molempiin suuntiin.💪🏼

Kukaan ei tee sun puolesta jos et sinä tee.🤝

12/03/2024

Hyppää mukaan valmennukseen!🤍
”Aloitan sitten kun…” - Miks et aloittaisi jo nyt?!?🔥

Valmennuksessani painotetaan kokonaisvaltaista hyvinvointia, balanssia elämässä kuten syödään monipuolisesti ja joustavasti sekä treenataan itselleen sopivalla tavalla ja huomioidaan arjessa tapahtuvat jutut. Olen hyvin asiakaslähtöinen, tämä on ykkös juttu sillä olemme kaikki yksilöllisiä. Se mikä toimii toiselle ei välttämättä toimi toiselle. Henkilökohtaisessa valmennuksessa tehdään juuri sun arkeen ja tavoitteisiin sopivat ohjelmat. 🙌🏼

Mulla on aito halu auttaa ihmisiä jaksamaan paremmin ja olemaan parempi versio itsestään. Valmentajia löytyy tuhansia erilaisia sekä löytyy erilaisia erityisosaamisia ja vahvuuksia. Joustavuus, sallivuus, tasapaino ja armollisuus on asioita joita tuon esille valmennuksessa. Haluan opettaa pysyviä terveellisiä elämäntapoja jotka kantavat pitkään elämässä. Vastuullani on yksilöity ohjelmointi sekä tarjota asiakkaalle turvallista valmennusta. 🙏🏼

Miksi konsultaatiopuhelu?
Ennen valmennuksen aloittamista sovitaan konsultaatiopuhelu, jotta voidaan tutustua paremmin ja katsoa klikkaako meidän ajatusmaailma hyvinvoinnista, tavoitteista ja valmennuksen sisällöstä. Voit itse siis arvioida olisinko hyvä ja oikea valmentaja juuri sulle.🤝

Jos haluat lähteä valmennukseen niin jätä valmennushakemus nettisivun kautta (bion linkistä) ja sovitaan puhelu. Puhelu ei tosiaan sido mihinkään vielä. 💪🏼

09/03/2024

Ensimmäinen vuosi takana PT Kitti Training - henkilökohtaista personal training valmennuksessa valmentajana🤍

Hyvinvointivalmennuksessani ollaan löydetty asiakkaille sopiva tapa edistää hyvinvointia kuten luotu ruokavalio kuntoon, tukemaan arkea, tavoitetta ja kehitystä. Asiakkaille on luotu elämäntilanteeseen sekä tavoitteisiin sopiva treeniohjelma. Pienillä muutoksilla on iso vaikutus ja pienin askelin luomme pysyviä tapoja arkeen. En usko pikaratkaisuihin, vaan kestävien muutosten tekemiseen. Kaikki muutokset vaativat toistoja, pitkäjänteisyyttä ja säännöllisyyttä.

Mitä asiakkaat ovat saaneet valmennuksestani:
• ammattitaitoinen valmentaja ja läsnä, kuuntelen heidän tarpeitaan ja autan heitä löytämään oman motivaationsa sekä heitä innostavat treenimuodot
• treenata ohjatusti, oppia uusia tekniikoita ja liikkeitä, sekä treenaamaan niin että saa treeneistä parhaan tehon irti
• liikunnan ilon
• parantaneet liikkuvuutta
• lihasvoimaa- ja kestävyyttä
• yksilöidyn treeniohjelman ja ravintosuunnitelman

Miksi asiakkaat liittyvät valmennukseen:
• elämäntapamuutos, halu edistää omaa hyvinvointia
• juuri aloittanut tai suunnitellut liikunnan aloittamista
• salitreenaaminen jännittää ja haluaa oppia itsevarmemmaksi treenaajaksi
• on jo kokeneempi treenaaja, m***a treeni junnaa eikä kehitystä tapahdu
• kasvattaa spesifisti voimaa

Tärkeää minulle on, että asiakkaat saavat liikunnan ilon, oivaltavat valmennuksen aikana asioita ja ovat armollisia itselleen, kokevat onnistumisia arjessa sekä tavoitteissaan ja ylittävät itsensä! On myös tosi tärkeää että asiakkaat ymmärtävät että kaikki vaikuttaa kaikkeen kuten uni, lepo, ruokailu ja rentous tekemiseen. 🤍 Rennosti m***a tosissaan. 🔥

Liity sinäkin mukaan valmennukseen jos kolahti!💪🏼
bion linkistä//[email protected]

05/01/2024

ASIAKASPALAUTE: 6KK VALMENNUKSESSA💪🏼
Nainen 51v.

Ihania asiakaspalautteita. 🤍
Kiitollinen jokaisesta asiakkaasta joita saan valmentaa, on tosi antoisaa olla pt-valmentaja.🙏🏼

21/12/2023

VIIME HETKEN LAHJAVINKKI✨

Tiedätkö jonkun, joka voisi haluta boostia treeneihin tai on puhunut aloittavansa treenaamisen m***a ei ole saanut aikaiseksi?

Valmentajana olen tsemppaava, positiivinen ja helposti lähestyttävä. Valmennuksessani ei tarvitse stressata ja on tervetullut juuri sellaisena kuin on!
Koulutukseni:
• Sertifioitu Personal Trainer (IntensivePT)
• Osaamisalueitani ovat elämäntapamuutokset, aloittelijat, kiinteytyjät, tavoitteelliset kuntosalitreenaajat ja tavoitteellisesti treenaajat.
Yhdessä onnistumme! 💪🏼
Valmennus tapahtuu Lappeenrannassa Syke Training Center. (kuntosalimaksu ei sisälly hintaan)

Laita mulle sähköpostia osoitteeseen [email protected], niin laitetaan joululahja pukinkonttiin! 🎁 Laitan jokaiselle ostajalle lahjakortin PDF-muodossa, jonka voi halutessaan itse tulostaa tai välittää sähköisesti lahjan saajalle. 🎁

Bion linkistä löydät myös nettisivuni. Lisää tietoja mm. lähivalmennuksesta ja etävalmennuksesta.

Rauhallista joulun aikaa kaikille!🎄✨

22/10/2023

5 syytä miksi jokaisen olisi hyvä tehdä lihaskuntoharjoittelua!

💪🏼tuo lisää energiaa
💪🏼vahvistaa lihaksia ja luustoa -> tärkeää terveydelle sekä toimintakyvylle
💪🏼 vähentää stressiä sekä kohottaa mielialaa
💪🏼 auttaa rasvanpoltossa sekä painonhallinnassa
💪🏼 parantaa unenlaatua

Suositeltu määrä aikuisille lihaskuntoharjoittelua on vähintään 2 kertaa viikossa. Tärkeää on löytää itselle se laji/urheilumuoto mistä nauttii, jotta tekeminen pysyy mieluisena sekä säännöllisenä.

Ootko löytänyt itsellesi jo mieluisan urheilumuodon vai kaipaatko tukea aloittamisessa? Ymmärrettävästi kuntosali ei ole kaikkien juttu, eikä tarvitsekaan olla. Jokaiselle löytyy jotakin. Innostutaan yhdessä. ❤️

ptkittitraining.fi
[email protected]

11/10/2023

💪🏼🤩

11/10/2023

Aloita lähivalmennus yksin yksilövalmennuksessa tai ota kaveri/perheenjäsen mukaan ja liittykää yhdessä treenaamaan. 🤩
Pari-valmennus starttaa myös nyt syksyllä! Yhdessä liikkuminen on kivaa!

Liikunnalla on todistetusti positiivisia vaikutuksia ja liikuntamuotoja on monenlaisia. Löydetään yhdessä sopiva tapa liikkua ja treenata! 🙌🏼

Mitä valmennus sisältää:
• kannustavan valmentajan
• selkeän treeniohjelman kotiin/salille
• arkeen ja tavoitteeseen sopiva ruokavalio
• viikoittaiset raportit ja seuranta
• valmennussovelluksen käyttö, ohjelmat kulkevat aina mukana. Voit merkata mm. sarjapainot, toistot, lähettää valmentajalle viestejä, kuvia, pitää päiväkirjaa, seuranta
• jatkuva valmentajan tuki

Valmennuksen tavoite
• sinun oma tavoite
• lisää energiaa arkeen
• takaisin rutiineihin
• balanssi herkutteluun ja treenaamiseen
• oppia treenaamaan ja itsensä ylittämistä
• kohottaa itsevarmuutta
• elämäntapa muutos parempaan hyvinvointiin

Liity nyt.💪🏼
Minimiaika 3 kuukautta, miksi?

Parhaat tulokset tehdään ainakin minim. 3kk aikavavälillä ja sitäkin kovemmat tulokset vielä pidemmällä aikavälillä. 💪🏼

📩 Ota yhteyttä [email protected] niin lähdetään yhdessä viemään tavoitteita eteenpäin.

Tutustu myös bion linkistä ptkittitraining.fi

06/09/2023

Tarviitko tukea jotta saat motivaatiota treenaamiseen tai elämäntapamuutokseen? Olen täällä sinua varten!💪🏼

Nyt on oikea aika aloittaa itsestäsi huolehtimisen, jos ei nyt niin milloin.🙏🏼
Syksy on usein se aika kun haluan laittaa keskittymisen enemmän omaan kehittymiseen niin työjuttujen kuin treenien suhteen.🔥 Kesällä on ollut ihanaa ottaa rennommin treenien kuin töiden suhteen. 🤍 Kipeenä olemisen aikana laittaa aina arvostamaan enemmän terveyttä ja ymmärtämään että sitä todellakin arvostaa. Mistä kaikkea saakaan olla kiitollinen että pystyy liikkumaan ja tekemään. 🙏🏼 Muistaa myös olla armollinen itseään kohtaan.🤍

Jos sä kaipaat päästä rutiineihin kesän jälkeen tai saada uusia parempia rutiineja niin ota yhteyttä:

📩 [email protected] TAI
tutustu nettisivuun ptkittiraining.fi
(bion linkistä pääsee) ja ota sieltä yhteyttä.