Alin mysteerikisan kannustussivu

Alin mysteerikisan kannustussivu Tämä FB-sivu on tehty serkkuni Emma Seppäsen pakottamana. Minut on ilmoitettu n. 9 kk kul. järje

12/12/2021

Tänään 12.12.2021 valmentaja-serkku Emma Seppänen järjesti seuraavan väli-mysteerikisan ennen varsinaista mysteerikisaa, joka tulee joskus myöhemmin. Täytyy myöntää, että valmistautuminen on nyt jäänyt vähemmälle. Kuten Emma sanoisi: Aina pitää olla valmis! Sain tietää kisan luonteesta vasta kisapaikalta – siitä nimitys mysteerikisa.

Kisa oli:

OCR race OCR Factory Espoossa, yleinen sarja. 360 m juoksua ja sitten este. Juoksua yhteensä 7 km ja 21 estettä. Jos estettä ei pääse, niin 10 burbeeta. Koska käsivoimat ovat olemattomat ja elopainoa 83+ kg, niin aika takamatkalta tultiin. Peruskunto kuitenkin on niin hyvä, että about 50 min kuluttua alkoi sopivasti lämpiämään. Aikaa meni n 1 h 28 m. Maksimisyke 194, ka noin 150. Juoksu oli kuin lepoa, m***a hiljaa mentiinkin.

Sijoitus 10/13, eli mahtava suoritus! 😂 (Kisan 2. tässä sarjassa oli arviolta 12-vuotias poika, joka veti radan 30 min nopeammin ja tuskin joutui turvautumaan burbeisiin… Vähänkö hävetti…)

Katso Emman koostevideo tästä totaalisesta nöyryytyksestä.

23/11/2021

Kovat treenit vs brutaalit treenit. Valmentaja Emma Seppänen seuraajat valitsivat mulle ääni 1-9 brutaalin vaihtoehdon (uskoni ihmisyyteen horjuu hieman). Nyt reidet huolellisesti hellänä. Emma kysyi, että missä tuntuu, kerroin että ”pikkaisen oikeassa jalkapohjassa tuntuu”. Ei mulla muuta. Kunto kasvaa ja puhalluttaa hetken.

05/11/2021

Look who’s back, back again!

Valmentaja-serkku Emma Seppänen (PA-Racing Team) on taas täällä. Seuraavana välikisa vuodenvaihteessa, ja varsinainen kisa joskus myöhemmin.

Säännöt on selvät:
1) Emma käskee.
2) Minä tottelen.
3) Sitten on kisa, jossa ”miehestä otetaan kaikki tehot irti”.
4) Tiedän kisan kisapäivänä.

Ja homma lähtikin vauhdikkaasti. Avasin oven, ja banaani oli suussa syötävänä.

Sillä ensimmäinen harjoittelukerta oli taas tasoa ”aika tiukka”. 3 päivää kaikki paikat kipeänä. Ja seuraavana päivänä sain 4 h unta. Sokkiterapiaa. M***a oma syy: olen ottanut pari kk rennommin. Ei olisi kannattanut.

Koska mulla on ZERO motivaatioita tähän muuten, niin auta mua kannustamalla täällä FB:llä. Muuten en pysty olemaan itselleni vastuussa harjoittelusta, ilman sosiaalista painetta. (Muuten en vitsi tänne mun kuntosalijuttuja postaisi, kun harjoittelut jäi tekemättä 20-30 vuotiaana! M***a: koskaan en varmaan samassa kunnossa ole ollut).

28/08/2021

Emma Seppänen ystävällisesti koosti videon myös kisapäivästä. Draaman kaari kauniisti asettui!

28/08/2021

Nyt se on ohi. 8 kk harjoittelu. Kiitos valmentajalleni Emma Seppänen!

Kisana oli Red Bull 400 eli Lahden Suurmäen ylösjuoksu 400 m. Sain tietää kisan vasta hyppyrimäkien luokse saavuttaessa.

Tankkaus meni hyvin. Lämmittely meni hyvin. M***a sijoitus oli heikko. 😔 Kisasää oli erinomainen. Emman seura ja taktikointi oli erinomaista. Varusteissa ei ollut valittamista.

Vaimo Pirjo-Liisa ja poikamme Alex 8v olivat saapuneet paikalle. Äitini seurasi livelähetystä netistä, serkkujen Mikko ja Maria lapset Kuopiosta ja Jyväskylästä olivat laittaneet tsemppivideon! Täti Varpu ja hänen puolisonsa laittoivat myös tsemppivideon.

Sijoituksena oli hyvin vaatimaton 501/510 miesten sarjasta eli 10. huonoin. Pettymys. M***a maaliin pääsin. Maksimisyke oli 186. Toki siellä oli salskeita nuoria miehiä ja usea jo aiemminkin kisaan osallistunut. M***a oli siellä vanhempiakin miehiä.

Kuten videosta näkyy alku lähti hyvin, m***a jotenkin en saanut jalkoihin potkua ja tekniikkani oli heikko: köysien päälle astuminen (joka on intuitiivista) johti lipsumiseen. Olisi pitänyt astua vain vihreikölle. Myös kumara asento ei ollut minulle edullinen. En tiedä olisko sittenkin pitänyt edetä pystyssä.

Alastulon jälkeen ahnehdin mehua ja seurauksena oli oksennus x 5. No, oli siellä joku muukin.

Poikani Alex totesi: miksi sä tulit tänne häviämään? Kun mä menin Joensuussa [tuttujen luona kyläilemässä ja yllättäen osallistuin] juoksukilpailuihin, en mennyt sinne häviämään.

😳😔😕😳😳 Ei ollut sanoja vastata pojalle.

No, pidän viikon taukoa ja sitten aletaan suunnittelemaan uutta haastetta! Stay tuned!

28/08/2021

Tänään on mysteeriKISAPÄIVÄ! Emma Seppänen, serkkuni on valmentanut minua 8 kk mysteerikisaan. En vieläkään tiedä mikä kisa on kyseessä!

Katso Emman tekemä video ja arvaa kommenttikenttään mikä kisa kyseessä on! Nyt JÄNNITTÄÄ!

18/08/2021

Mysteerikisa lähestyy. Kehitys kehittyy ja kunto kasvaa hiljalleen. Intervalli, kolme kertaa 4 min ajan kovemmalla sykkeellä 5 asteen kulmalla 12 km/h. Sykemaksimi 197.

Tammikuussa 2021 tehtiin sama pyörällä ja se otti henkeen. Nyt oli kevyttä kenttäjumppaa. Kiitos Emma Seppänen valmentaja-serkku!

14/07/2021

Säälittävä suoritus, m***a onpahan tehty! 8 kk on treenattu kovaa ja Cooperin testi 2540 m on vain 90 m parempi kuin harjoitteitteluiden alussa alkuvuonna. Lämpöä oli 28-29 astetta, se söi vähän tehoja. Ja ei me olla juostu juurikaan, vaan tehty lihaskuntoa (no, sekään ei vielä paljoa näy).

Okei, onhan se 45-46 vuotiaalle erinomainen kunto. M***a: en ole tyytyväinen.

Lähdin Eskon vauhtiin, m***a enhän mä siellä jaksanut olla riittävän kauaa. Sykemaksimi taisi olla 198.

Kiitos opiskeluajan tuttavan Esko Harila (3070 m!) ja luottopelaajani Suvi Vänskä, kun jaoitte kanssani tämän kärsimyksen. Kiitos serkku-valmentaja-mentaalicoach Emma Seppänen kirityksestä ja tankkausvalmennuksesta!

Unohtamatta Eskon 10-vuotiasta TERÄSMIES-poikaa, joka otti aikaa, kannusti mua aivan älyttömästi. Ja kertoi, että ”hän veti eka kerralla cooperissa 2700 m”. Arvaa hävittikö mua! Kyllä on kova poika ja kova isä.

Ei tule jäämään tähän tämä kunnon kasvattaminen.

14/07/2021

Tänään siis Cooperun testi alkaen 18 yhteisellä alkulämmittelyllä, Eläintarhan urheilukenttä. Tervetuloa kaikki mukaan juoksemaan mukaan!

Osoite

Suurmäenkatu
Lahtis
15100

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Alin mysteerikisan kannustussivu :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria