13/08/2024
Hei maalivahteina pelaavat lapset, nuoret ja heidän vanhempansa! Liittykää hymyilevään joukkoomme, jossa myös Bob tykkää viettää aikaansa 🙂
Nyt tuli aika aloittaa lapsille ja nuorille suunnattu, maalivahtispesifi fysiikkaharjoittelu. Aloitan sen kevyimmästä harjoitustavasta ja laitoin hinnan niin alas, kuin sen alussa pystyy laittamaan. Tämä on pilottihanke ja toivon myös osallistujilta aktiivista otetta. Palautteita, ehdotuksia, kokemusten jakamista ja keskusteluja. Tässä kuvaus mitä olen ajatellut. Antakaa heti kommentteja, jos asia resonoi 🙂
Palvelukuvaus:
Lapsille ja junioreille suunnattu, maalivahtispesifi fysiikkaharjoitteluohjelma tukemaan lapsen ja nuoren tervettä ja turvallista kehitystä. Tämä on kehitteillä oleva konsepti ja toivon mukaan lähteviltä perheiltä palautetta ja kehitysehdotuksia. Ajatus on erittäin pitkällä, m***a tekninen toteutus kaipaa kokeiluja, palautetta ja jatkokehittelyä. Visio ja tavoitteet ovat selkeitä. Terveys, turvallinen harjoittelu ja lapsen/nuoren terve tukeminen matkalla ovat lähtökohtana. Tekniset asiat ovat muokattavissa ja niiden ajoituksia ja toteutuksia pitää kokeilla. Mitään hokkuspokkuksia ei ole luvassa, koska niitä emme käytä huippujen kanssakaan. Eli pysymme perusasioissa ja opettelemme tekemään ne hyvin ja jopa rakastamaan perusasioiden hinkkaamista ja ymmärtämään niiden merkitys ja tärkeys. Lasten kanssa kannattaa käyttää enemmän palloja ja muita välineitä tekemään harjoittelusta hauskempaa ja sitä kautta innostavampaa ja kehittävämpää.
Vuoden aiheita ovat mm. Perusasentoa ja perus liikkumista tukevat harjoitteet:
Kyykyt
Askelkyykyt
Erilaiset pystypunnerrukset
Keskivartalo, vatsa, selkä, kyljet, kierrot
Välineet, tehostamaan harjoittelua ja tekemään siitä mielenkiintoista:
Fitball/jumppapallo
Kuminauhat
Tasapainotyynyt
Loikat
Toteutus:
Lataan ja jaan harjoitteet 2 x/kk Google Driveen ja lähetän linkin. Kirjoitan harjoitusten käyttöohjeet, eli miten ne upotetaan omaan arkeen. Kirjoitan vaihtoehtoiset ohjeet: kova/keskikova/kevyt harjoitus, niin ne sopivat kaikkiin tilanteisiin. Kuvaan harjoitukset itse ja lataan ne Driveen, joten videoiden laatu ei ole viimeisteltyä. Tarkoituksena on ketteryys ja teen korjaukset ja tarkennukset heti, jos ja kun niihin on tarvetta. Tämä tulee olemaan tulevaisuudessa verkkokurssi, m***a kokeilussa voitte ottaa yhteyttä ja kertoa tuntemuksia ja palautetta, niin saatte myös henkilökohtaista ohjausta ja neuvoja.
Perustan Whatsapp-ryhmän osallistujille, jossa voitte jakaa kokemuksianne, ajatuksianne ja ideoitanne myös muille.
Palvelun hinta on 19 €/kk ja kesto 10 kk.
Palvelun irtisanomisaika: 7 vrk ennen seuraavan kuukauden ensimmäistä harjoitusohjelmaa
Sami Karjalainen, Goalie Training House
Puh. 0449747046 Laittakaa viestit mieluiten Whatsappiin 🙂
Sposti: [email protected]
