Fressi Lahti

14/09/2026

Valmennuspakettien syyskampanja on nyt täällä! 🤩💪

Kaikki 10-100 kerran valmennuspaketit -10%! 🥳

Edun voit hyödyntää paikan päällä asiakaspalvelussa, valmentajan kautta tai verkkokaupastamme. https://erp.fressi.fi/kauppa?campaingcode=syystrainerfys26

Kampanja on voimassa 20.9.2026 asti.

11/09/2026

Pitkä istuminen työpäivän aikana voi tuntua kropassa. Pidä pieni tauko ja herättele kehoa tällä Fressi fysioterapeutti Mikon kolmen liikkeen taukojumpalla! 🙌

Taukojumppaliikkeet

🧡 Lonkankoukistajien dynaaminen venytys
🧡 Seinäenkeli
🧡 Rintarangan avaukset syväkyykyssä

Tee jokaista liikettä minuutin ajan. Jo muutama toisto tekee hyvää ja keho kiittää lyhyestäkin
istumisen tauottamisesta! 🫶

📍Fressi fysioterapeutti Mikon löydät Fressi Lahden toimipisteistä.

10/09/2026

Tutustu keskuksemme valmentajiin ja varaa valmennusaikasi osoitteessa www.fressi.fi/palvelut/personal-trainer/ 💪

07/09/2026

Fressi Vapaudenkadulla vietetään testauspäiviä 16.–18. syyskuuta! 😍
 
Testauspäivillä pääset…
🧡 valmentajan tekemään lihaskuntotestiin.
🧡 valmentajan tekemään liikkuvuustestiin.
🧡 Seca-kehonkoostumusanalyysiin edulliseen 15 euron kanta-asiakashintaan!
🧡 tai ihan vaan tapaamaan valmentajiamme!
 
Löydät kaikkien testauspäivissä mukana olevien keskusten ohjelmat osoitteesta www.fressi.fi/testausviikko😊

07/09/2026

Haluatko vahvistaa pakaran sivuosaa? Fressi fysioterapeutti Miko näyttää uudella YouTube-videolla, kuinka teet lonkan loitonnuksen vastusnauhalla oikein. Tämä helppo liike onnistuu myös kotona! 💪

Tämä helppo liike vahvistaa pakaran sivuosaa, ja voit tehdä sen myö...

04/09/2026

Ylätalja leveällä kahvalla kehittää tehokkaasti yläselän voimaa ja parantaa ryhtiä. 💪

Liikkeessä aktivoituvat erityisesti leveä selkälihas ja yläselän lihakset. Kun tekniikka on kunnossa, saat liikkeestä enemmän irti ja treenaat turvallisesti. 🙌

📍Fressi trainer Kaisan löydät Fressi Lahden toimipisteistä.

03/09/2026

Seppo on 🫶🥺

Mikäli sua kiinnostaa treenaaminen valmentajan johdolla, niin voit laittaa viestiä suoraan valmentajalle ([email protected]). Muista myös, että valmennuspaketti on oiva lahjaidea läheiselle, kuten Sepon esimerkki osoittaa! 😊 Valmennuksen sisältö räätälöidään sopivaksi asiakkaan tarpeiden ja toivomusten pohjalta. 💪

29/08/2026

Mitä jos hemmottelisit tänä viikonloppuna itseäsi hieronnalla Power Platella? 🤩

20/08/2026

Lonkkien liikkuvuutta parantavat harjoitteet ovat erinomainen lisä alkulämmittelyyn. Valmistele kroppa jalkatreeniin näillä Fressi fysioterapeutti Camillan lonkkia herättelevillä liikkeillä! 👇

1️⃣ Suoran jalan nostot esteen yli

2️⃣ Lonkkien kierrot istuen

3️⃣ Lonkan sisäkierto

➡️ Tee jokaista liikettä 45 – 60 sekuntin ajan.

🧡Voit kokeilla liikkeitä tietysti myös osana kehonhuoltotreeniäsi!

📍Fressi fysioterapeutti Camillan löydät Fressi Lahden toimipisteiltä.

13/08/2026

Pitkä istuminen autossa, junassa tai työpöydän ääressä voi vetää kehon jumiin. 😳💨 Takaketjun kireydet voivat vaikuttaa kehon toimintakykyyn ja ryhtiin niin, että ne alkavat rajoittaa arkea ja treenejä.

Avaa takaketjua tällä Fressi fysioterapeutti Camillan suosikkiliikkeellä! 👇

🧡 Alaspäin katsova koira

👉 Aloita nelinkontin lattialta ja laita kädet hartioiden leveydelle sekä jalat lantion leveydelle. Paina kämmenet maahan ja työnnä lantiota kohti kattoa pitäen jalat mahdollisimman suorina.

📍Fressi fysioterapeutti Camillan löydät Fressi Lahden toimipisteistä.