Mirkka Tikkanen

Mirkka Tikkanen Autan kiireeseen ja väsymykseen turhautuneita naisia lisäämään jaksamista ja levollisutta arjessaan.

Olen Mirkka Tikkanen ja toiminut fysioterapeuttina ja valmentajana jo yli 16 vuoden ajan erikoisosaamisena palautuminen, hermoston vireystilan säätely ja mielen joustavuuden taidot. Viestitä minulle sana "tasapaino" niin kerron miten voin auttaa sinua.

5 vuotta sitten suljin vakituisen työpaikan oven ja siirryin sivutoimisesta yrittäjyydestä päätoimiseksi yrittäjäksi.Näi...
02/09/2026

5 vuotta sitten suljin vakituisen työpaikan oven ja siirryin sivutoimisesta yrittäjyydestä päätoimiseksi yrittäjäksi.

Näihin viiteen vuoteen on mahtunut paljon oppimista, epävarmuutta, innostusta, onnistumisia ja hetkiä, jolloin olen miettinyt, mitä ihmettä seuraavaksi.

M***a ainakin näihin kolmeen ajatukseen palaan yhä uudelleen:

1. Kun tuntuu, että kierrän kehää, on hyvä ottaa etäisyyttä ja vaihtaa näkökulmaa.
On kyse sitten työstä, tunteista tai oman kehon viesteistä, näkökulman vaihtaminen auttaa usein huomaamaan, etteivät asiat kuljekaan kehää vaan kerroksittain.
🌀 En ole enää samassa kohdassa, vaikka jokin tuntuu tutulta.

2. Vaativuus ja vertailu eivät tarkoita, että pitäisi painaa lisää kaasua.
Olen oppinut tunnistamaan, että ne voimistuvat minussa erityisesti silloin, kun olen väsynyt tai kierroksilla.
Silloin en tarvitse lisää puskemista vaan pienen tauon. Ehkä liikettä, ehkä lepoa. Ehkä keskittymistä ihan muuhun.
💡Se on vaativuus, joka huutelee. En minä.

3. Mitä enemmän ymmärrän, sitä enemmän uskallan olla tietämättä.
Mitä enemmän minulla on turvaa ja luottamusta itseeni, sitä vähemmän minun tarvitsee tietää toisen puolesta, ratkaista tai olla oikeassa.
🤍 Ja juuri siinä yhteys ja kannattelu saa syventyä.

Yrittäjyys, kuten elämä yleensäkin, vaatii välillä kykyä jatkaa ja yrittää.
M***a ihan yhtä lailla kykyä hellittää.

Sillä lopulta kaikki liike lähtee levosta.

🎁 Sinulle, joka kaipaat hellittämistä, haluan antaa synttärilahjaksi Lupa hellittää -harjoituksen.
Siinä ei tarvitse yrittää, suorittaa tai saada mitään aikaiseksi.

Tästä pääset harjoitukseen: https://www.mirkkatikkanen.fi/5vuotta

07/08/2026

Selviytymiskeinot ovat olleet viisaita tapoja pärjätä ja luoda turvaa siinä ympäristössä, jossa ne ovat syntyneet:

~ hermoston oppimia tapoja suojella meitä.

M***a joskus ne jäävät käyttöön silloinkin, kun niitä ei enää tarvittaisi. Silloin ne voivat alkaa kaventaa elämää enemmän kuin suojata sitä.

En usko, että tavoitteena on luopua kiltteydestä, halusta miellyttää tai osata joustaa. Tärkeämpää on, etteivät ne enää kumpuaisi ensisijaisesti pelosta tai häpeästä, vaan omista arvoistasi.

💙 Tästä lisää maksuttomassa webinaarissa:

Selviytymisestä sisäiseen vakauteen
keskiviikkona 19.8. klo 18.00

Ilmoittaudu mukaan: https://www.mirkkatikkanen.fi/turvassa-webinaari

Hyväksynnän taito ei tarkoita sitä, että pitäisi pitää kaikista mielipiteistä, ilmiöistä tai tavoista toimia.Se ei tarko...
03/08/2026

Hyväksynnän taito ei tarkoita sitä, että pitäisi pitää kaikista mielipiteistä, ilmiöistä tai tavoista toimia.

Se ei tarkoita luovuttamista.
Eikä sitä, että kaikesta pitäisi olla samaa mieltä.

✨ Se tarkoittaa sitä, että lakkaa käyttämästä kaikkea energiaansa taisteluun sellaista vastaan, mitä ei voi muuttaa.

Silloin huomio ja energia voivat siirtyä siihen, mihin voi itse vaikuttaa.

Syntyy tilaa.
~ Tilaa olla keskeneräinen.
~ Tilaa olla olematta aina oikeassa.
~ Tilaa oppia.

Ja ehkä ennen kaikkea, tilaa kohdata toinen ihminen uteliaammin.

Tilaa ja turvaa, aalto kerrallaan. 🌊

Pehmeydellä, Mirkka 💙

Tunteiden kuuluu tuntua. 🌊Keskeistä ei ole poistaa tai muuttaa tunteita, vaan oppia olemaan sen kanssa, mitä on. Nyt on ...
16/06/2026

Tunteiden kuuluu tuntua. 🌊
Keskeistä ei ole poistaa tai muuttaa tunteita, vaan oppia olemaan sen kanssa, mitä on. Nyt on näin.

Tila kohdata, läpielää ja hyväksyä tunteesi rakentuu kehollisen turvan ja kehotietoisuuden kautta. 💙

💙 Opetan sinulle, kuinka olla turvassa ja läsnä tunteidesi ja tuntemustesi äärellä.

Jos tämä kutsuu, Kehollinen turva & tunnerohkeus -valmennus alkaa jälleen syyskuussa 2026 ja early bird -ilmoittautuminen on NYT auki.

Tutustu valmennukseen ja liity mukaan etuhintaan.

Kommentoi TURVA, niin lähetän sinulle linkin tai kurkkaa lisätiedot bion linkistä. 💌

Hetki omaa aikaa ja syvää yhteyttä itseen ja omaan kehoon. Rentouden retriitti on sallivaa hellittämistä, vahvaa keholli...
29/05/2026

Hetki omaa aikaa ja syvää yhteyttä itseen ja omaan kehoon. Rentouden retriitti on sallivaa hellittämistä, vahvaa kehollisuutta, tilaa olla läsnä itselle. Tilaa olla vain.

Suosittu retriitti toteutuu jo 22.kerran kotikylilläni Mäntyharjulla 11.-13.9. tunnelmallisessa Villa Aurorassa:
💙 saat nauttia rakkaudella valmistettua kasvispainotteista lähiruokaa ja yöpyä Hyvän olon huoneissa.

❤️ ... ja ehkä pulahtaa uimaan tältä maailman suloisimmalta uimalaiturilta

"Tuntuu, että olen täällä kehollisen turvan harjoitusten kautta löytänyt enemmän yhteyttä itseen kuin pitkän psykoterapian aikana."
(palaute Rentouden retriitistä)

Olet lämpimästi tervetullut hengittämään, hellittämään, olemaan ja palauttamaan yhteyttä itseen - ja omaan kehoon. 🫶

Enää 2 paikkaa vapaana.

Lue lisätiedot ja ilmoittaudu mukaan: https://www.mirkkatikkanen.fi/rentouden-retriitti-9

💙 Mirkka

Osoite

Lahti

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mirkka Tikkanen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria