Coachanttipokki

Coachanttipokki đŸ‡«đŸ‡źâ­•ïžPersonalTrainer/Coach ⭕Movement ⭕Gymnastics ⭕Strength ⭕Sports ⭕? Valmentaja paikassa Optimal Performance Center Lahti.

www.opcenterlahti.fi

Voimaa, taitoa, kestÀvyyttÀ, painonhallintaa ja lihasta keholle - rohkeutta, motivaatiota ja mielen vahvuutta aivoille.

MitÀ olen oppinut tÀmÀn noin 10 vuoden valmentajan uran aikana itsestÀni, asiakkaistani ja ammatinharjoittamisesta. Lyhy...
03/06/2022

MitÀ olen oppinut tÀmÀn noin 10 vuoden valmentajan uran aikana itsestÀni, asiakkaistani ja ammatinharjoittamisesta. Lyhyt 10 kohdan epÀmÀÀrÀinen lista asioita sen kummemmin pohtimatta.

1. Kehittyminen vie aikaa.

2. Muutos on avain muutokseen.

3. Aina ei ole helppoa.

4. Valmennus on hyvin ihmislÀhtöistÀ ja vaikka tekninen osaaminen olisikin hyvÀÀ, on osattava kohdata ihminen ihmisenÀ, sekÀ ymmÀrrettÀvÀ elÀmÀn realiteetit.

5. Ihmiset ovat anatomisesti hieman erilaisia, kuitenkin samat periaatteet toimivat usein riippumatta anatomisista eroista.

6. On hyvÀ ymmÀrtÀÀ mikÀ tai mitkÀ ovat ihmisen motiivit tehdÀ asioita.

7. Parasta treeniohjelmaa tai liikettÀ ei ole olemassa. On vain sen hetkiseen tilanteeseen huonommin tai paremmin soveltuva vaihtoehto. Oikein tai vÀÀrin on MAHDOLLISUUS selvittÀÀ asia niitten vÀlillÀ.

8. Suurin osa ihmisistÀ on mukavia ja haluavat vain hyvÀÀ toisilleen.

9. Aika on ihmisen tÀrkein resurssi, ei raha tai muu maallinen omaisuus. Rahaa voit hankkia lisÀÀ, m***a aikaa sillÀ on vaikea ostaa ja aika kuluu pankista jokapÀivÀ kunnes se loppuu. Tee itselle tÀrkeitÀ asioita ja auta muita pÀÀsemÀÀn heidÀn tavoitteisiinsa, hyvÀ(raha) seuraa perÀssÀ.

10. DO IT!

Kuvan otin tiistaina kun sain omalta valmennusryhmÀltÀ kesÀlahjan. Olen kiitollinen lahjasta, m***a suurin lahja on ollut seurata heidÀn kehittymistÀ, iloisuutta ja siitÀ saamaani motivaatiota antaa jatkossakin parasta osaamistani asiakkaille. KIITOS!

Tulin vaan kertomaan faktan. SĂ€ pystyt siihen! Usko pois. Et ehkĂ€ 1 yrityksellĂ€ tai kolmannellatoista. ÄlĂ€ luovuta!ÄlĂ€ p...
28/04/2022

Tulin vaan kertomaan faktan.

SĂ€ pystyt siihen!

Usko pois. Et ehkĂ€ 1 yrityksellĂ€ tai kolmannellatoista. ÄlĂ€ luovuta!
ÄlĂ€ pelkÀÀ etukĂ€teen lopputulosta, jota et voi tietÀÀ ennakkoon. Jos epĂ€onnistut, olet 1 yrityksen lĂ€hempĂ€nĂ€ onnistumista!

HyvÀÀ loppuviikkoa ja tee tĂ€nÀÀn jotain(vĂ€hĂ€nkin riittÀÀ), mikĂ€ vie sua kohti sun tavoitteitasi ja huomenna ne tavoitteet ovat taas vĂ€hĂ€n lĂ€hempĂ€nĂ€đŸ’ȘđŸ»đŸ’ȘđŸ»đŸ’ȘđŸ»

Katso lisÀÀ aiheista ja muuta kivaađŸ‘‡đŸ»  fi ◀ saat tilauksen loppusummasta -10% tilauksen arvon ollessa yli 100€ (koodi: ...
24/06/2020

Katso lisÀÀ aiheista ja muuta kivaađŸ‘‡đŸ»


fi ◀ saat tilauksen loppusummasta -10% tilauksen arvon ollessa yli 100€ (koodi: coachanttipokki)

Kaupassa mm. lisĂ€ravinteita ja Vivobarefoot -paljasjalka kenkiĂ€đŸ‘ŒđŸ»

Jos tykkÀsit julkaisusta, olisin erittÀin kiitollinen jos hakkaisit tykkÀyspainiketta ja jopa pistÀisit kanavan seurantaan. KIITOS! @ Lahti, Finland

12/02/2020

Mulla oli uran alkuaikoina tapana puuttua suoritustekniikkaan toistojen aikana, useastikin yhden treenin aikana, kaikkien asiakkaiden kohdalla ja kaikissa liikkeissĂ€ 😅

Vuosien varrella tÀmÀ tapa on jÀÀnyt kÀytÀnnössÀ kokonaan pois ja annan palautteen mielummin suoritteen jÀlkeen - jos on tarvetta.
Apuna on useasti videota asiakkaasta, sekĂ€ valmentajan tyylipuhtaita demonstraatioita suorituksista (NOT, m***a sitĂ€kin viihdyttĂ€vĂ€mpiĂ€đŸ˜…)

Toki joskus on syytĂ€ antaa vĂ€litöntĂ€ palautetta, esim paljon taitoa vaativiin suorituksiin jossa kehon asennoilla ja liikkeen laadulla on suurempi merkitys tai jos liikkeellĂ€ on joku muu selkeĂ€ spesifi tavoite ja ”oikea” suoritustekniikka.

MitÀ kokemattomampi liikkeen suorittaja on kyseisen tehtÀvÀn suorittamisessa sitÀ enemmÀn ja vÀlittömÀmpÀÀ pitÀÀ palautteen olla. Kun kokemusta asiasta alkaa olemaan on ulkoisen palautteen (valmentaja, video, peili) tarve huomattavasti pienempÀÀ.

Verbaalisesti ohjaavilla sanoilla on myös paljon merkitystÀ ja voit sanoa saman asian kannustavasti tai ei niin kannustavasti.

Palaute joka sisÀltÀÀ kielteisen ilmapiirin sanavalintoja ja jotka sisÀltÀvÀt vain vÀhÀn olennaista informaatiota suorituksesta voivat olla haitallisia oppimisen nÀkökulmasta.
”Taas sun pÀÀ jĂ€i roikkumaan lattiaan tossa kyykyssĂ€â€

Keskitynkin nykyÀÀn siihen kun avaan suuni, ettĂ€ ensin kehun ja poimin onnistumisia liikesuorituksista ja pÀÀlle ehdotan omaa nĂ€kemystĂ€ ”oli muuten vahvan nĂ€kösiĂ€ toistoja ja tanko liikku mukavasti, kokeillaan pitÀÀ katse ylhÀÀllĂ€ seuraavassa setissĂ€ ja jatketaan siitĂ€ hyvÀÀ tekemistĂ€â€

HĂ€mmentyminen đŸ˜§đŸ€”đŸ§??? on oppimisen edellytys ja siksi yksilön on usein parempi löytÀÀ omat tavat liikkua ja suoriutua, onnistua ja epĂ€onnistua - kuitenkin tiettyjen perusperiaatteiden sisĂ€llĂ€ pysyen.

TÀssÀ kohtaa loistava valmentaja auttaa kapteenin lailla navigoimaan karikoiden ohi, kuitenkin jouduttaen matkan kulkua. HyvÀ valmennus lisÀÀ yksilön motivaatiota oppia lisÀÀ ja ottaa vastuuta omasta suorituskyvystÀ.

-Koutsi AP

”Puristusvoima - mikĂ€ ihana tekosyy elÀÀ pidempÀÀn””Seuranta-aikana tutkittavista kuoli 3379 (2 prosenttia) henkilöÀ. Ka...
15/10/2019

”Puristusvoima - mikĂ€ ihana tekosyy elÀÀ pidempÀÀn”

”Seuranta-aikana tutkittavista kuoli 3379 (2 prosenttia) henkilöÀ. Kaikissa maissa todettiin puristusvoiman ja kuolleisuuden vĂ€lillĂ€ kÀÀnteinen suhde. Jokaiseen viiden kilon puristusvoiman vĂ€hentymiseen liittyi kuolleisuuden suurentuminen 16 prosentin verran. KÀÀnteinen suhde oli merkittĂ€vĂ€ sydĂ€nkuolleisuudessa, sydĂ€ninfarkteissa ja aivohalvauksissa. Puristusvoima oli jopa parempi ennustetekijĂ€ kuin verenpaine, ja sen ennustearvo sĂ€ilyi vahvana, vaikka kaikki mahdolliset sekoittavat tekijĂ€t otettiin huomioon.”

LĂ€hde: Lancet Published online May 14, 2015 http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(14)62000-6

   with ・・・BOOM! Suorituskykyvalmentaja-koulutus on tÀÀllÀ! Suomen ensimmÀinen puhtaasti monipuolisen suorituskykyharjoi...
19/08/2019

with
・・・
BOOM! Suorituskykyvalmentaja-koulutus on tÀÀllÀ! Suomen ensimmÀinen puhtaasti monipuolisen suorituskykyharjoittelun eri osa-alueisiin paneutuva KOLMEN VIIKONLOPUN tÀydennyskoulutus on kolmen erilaisen, m***a valmennukseen intohimoisesti suhtautuvan ja kovia tuloksia tekevÀn ammattilaisen luomus.

Kouluttajina toimivat allekirjoittanut sekÀ valmentajat Antti Pokki ja Juho Kuusisaari . EnsimmÀinen koulutusryhmÀ starttaa tammikuussa 2020. Paikkana LAHTI. Katso kaikki oleelliset tiedot www.suorituskykyvalmentaja.fi
Aevan maagista! -Aki-

15/08/2019

Soutulaite, vai mikÀ se nyt olikaan.

Row machine or split machine - you decide!












Looking good my friends 😂Aina ei oo vĂ€lttĂ€mĂ€ttĂ€ kaikki otokset kaunista katseltavaa 🙈TĂ€ssĂ€ muscle up - videosarjan kuvau...
13/08/2019

Looking good my friends 😂

Aina ei oo vĂ€lttĂ€mĂ€ttĂ€ kaikki otokset kaunista katseltavaa 🙈

TÀssÀ muscle up - videosarjan kuvauksista.

By: Urpo()
ja
Turbo()









@ EBN Areena

Voisin kirjoittaa tÀhÀn pitkÀn tekstin biomekaniikasta, aistijÀrjestelmistÀ, lihastasapainosta, liikkuvuudesta, voimantu...
26/07/2019

Voisin kirjoittaa tÀhÀn pitkÀn tekstin biomekaniikasta, aistijÀrjestelmistÀ, lihastasapainosta, liikkuvuudesta, voimantuotosta, terveydestÀ, suorituskyvystÀ yms.

Loppujen lopuksi mulla ei ollu muuta asiaa kun ettÀ,
barefoot + varpaanlevittimet + kyykyt = erittÀin toimiva kombo!

Kaikkia sarjoja ohjelmasta ei tartte tehdĂ€ nĂ€in, m***a edes osan kevyemmistĂ€ sarjoista kun pamautat menemÀÀn niin voit yllĂ€ttyĂ€! đŸŠ¶đŸ»đŸ‹đŸ»â€â™‚ïžđŸ„‡

Taaaiiiiiiiiiiiii jos oot kehonpainoilija ja tykkÀÀt tehĂ€ kaikki maailman pistoolit, dragonit, luistelijat, sammakkokyykyyt, plie kyykyt, hypyt, loikat ja kuperkeikat 🙈
saat nĂ€istĂ€ lisÀÀ au de natural power đŸ‘ŒđŸ»

Varpaanlevittimet löydÀt www.ebn.fi osoitteesta.













.fi

21/02/2019

Renkaat, mikĂ€ ihana tekosyy jÀÀdĂ€ kotiin treenaamaan đŸ‘ŒđŸ»

Rings, what a great excuse to stay at home and train đŸ‘ŒđŸ»




13/02/2019

Kaipaatko vaihtelua perus punnertamiseen?

Testaa nÀitÀ!





















Osoite

Lahti

HĂ€lytykset

TiedÀ ensimmÀisenÀ ja anna meille oikeus lÀhettÀÀ sinulle sÀhköpostitse uutisia ja promootioita Coachanttipokki :ltÀ. SÀhköpostiosoitettasi ei kÀytetÀ muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota YhteyttÀ Yritys

LÀhetÀ viesti Coachanttipokki :lle:

Jaa