Kuntokeskus K&M

Koti
Suomi
Lahti
Kuntokeskus K&M

EI JÄSENYYKSIÄ, EI LIITTYMISMAKSUJA. AVOINNA 24/7
(208)

Tarjoamme asiantuntevaa opastusta kuntosaliharjoittelu- ja ravintoasioissa, niin vasta-alkajalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle.Mg-kortilla treenaamaan joka päivä 24h/vrk !

17/09/2026

💙 K&M:N PIENRYHMÄTUNNIT

Haluaisitko vaihtelua omaan treeniin, oppia uusia liikkeitä tai treenata välillä ohjatusti hyvässä porukassa?

K&M:n pienryhmätunneilla saat ohjausta, uusia ideoita treeniin ja samalla tutustut muihin treenaajiin. 💪 Tunnit sopivat hyvin myös sinulle, joka kaipaat lisää varmuutta salilla treenaamiseen.

🔹 MAANANTAI klo 19–20
Sennin toiminnallinen treeni, jossa treenataan monipuolisesti voimaa, kuntoa ja liikkuvuutta.
👉 Joka kuukauden ensimmäinen maanantai tunti on kehonhuoltoa.

🔹 TIISTAI klo 8–9
Kuntosalitreeni, jossa tehdään kierto- tai pisteharjoittelua kuntosalilaitteilla. Samalla opit käyttämään eri laitteita ja saat uusia ideoita omaan salitreeniisi.

🔹 KESKIVIIKKO klo 18–19 & 19–20
Sennin toiminnalliset treenit – monipuolista tekemistä ja hyvä treeni pienessä porukassa.

🔹 JOKA TOINEN TORSTAI klo 14–14.45
1.10. alkaen fyssari Rikun ohjaama kehonhuolto. Tunti, jossa keskitytään liikkuvuuteen, kehon toimintaan ja palautumiseen.

💙 K&M:n asiakkaille 10 €/tunti
Muille 15 €/tunti

📲 Ilmoittautuminen Cuben kautta tai K&M:n asiakaspalveluun.

Tule mukaan – pienessä ryhmässä saat enemmän irti treenistä!

17/09/2026

🎄🚢 K&M:N PIKKUJOULURISTEILY – JO 7. KERTA! 🚢🎄

Ja tänä vuonna laivalla lavalle nousee BENJAMIN! 🔥

Seitsemän vuotta pikkujouluristeilyjä – ja joka vuosi bussi on ollut täynnä! ❤️
Tämä on yksi K&M:n vuoden odotetuimmista tapahtumista, eikä ihme. Hyvä porukka, hyvä ruoka, mahtava artisti ja 22 tuntia pikkujoulumeininkiä merellä! 🥂

Tänä vuonna suunnataan Tallink Silja Victoria I:lle 28.–29.11.

🎤 BENJAMIN LIVE
Tämän hetken kuumimpiin kotimaisiin pop-artisteihin kuuluva Benjamin nähdään tänä syksynä myös Vain elämää -ohjelmassa. 🔥

💥 159 € / HLÖ – HINTAAN SISÄLTYY:

🚌 Bussikuljetukset Lahti–Helsinki–Lahti
🚢 22 h risteily Victoria I:llä
🛏️ A2-hytti
🍽️ Illallisbuffet juomineen
☕ Aamiaisbuffet
🎤 Benjaminin esiintyminen
🎉 Ja tietenkin K&M:n pikkujoulumeininki!

⚠️ VAIN 50 PAIKKAA!

Jos olet ollut mukana aiempina vuosina, tiedät jo miksi tämä reissu on vuodesta toiseen täynnä. ❤️
Jos et ole vielä ollut mukana, nyt on aika lähteä!

👉 Varaa paikkasi ajoissa!
Ilmoittautuminen viimeistään 25.10. tai niin kauan kuin paikkoja riittää.

7 vuoden perinne jatkuu – ja tänä vuonna vielä BENJAMININ tahtiin! 🔥🚢🥂

lahenparassali

14/09/2026

TREENIPAJA
La 19.9 klo 10:30–11:30

K&M Treenipaja: Vahvempi penkkipunnerrus

Tää treenipaja on sulle, jos haluat oppia penkkipunnerruksen perustekniikan ja saada lisää varmuutta penkin treenaamiseen.

Kipeytyykö olkapäät penkatessa? Tuntuuko että liike ei kehity?

Tässä pajassa käydään läpi penkkipunnerruksen yleistä tekniikkaa, sekä parhaat liikevariaatiot penkkipunnerruksen kehittämiseksi.

Pajan aikana opit muun muassa:
✅ Mikä on paras oteleveys penkkipunnerrukseen
✅ Miten käyttää jalkoja hyödyksi penkkipunnerruksessa
✅ Parhaat penkkivariaatiot kehittämään sekä lihasmassaa että voimaa
✅ Mitä tehdä jos liikkeen tekeminen sattuu

📍 Kuntokeskus K&M
📅 19.9.2026
🕐 10:30–11:30
💶 K&M:n asiakkaille 10 €, muille 15 €
Paikkoja on rajoitetusti. Varaa oma paikkasi asiakaspalvelusta tai suoraan cuben kautta.

12/09/2026

Kun KIPINÄ iskee ja KOVA TEKEMINEN alkaa, syntyy siitä KOVA KUNTO 💙

11/09/2026

Yhteisö yhdistää 💙

10/09/2026

💙

07/09/2026

PIENET TEOT. SUURIA TULOKSIA. 💛

Kaiken ei tarvitse muuttua kerralla.

Yksi treeni.
Yksi parempi valinta.
Yksi askel eteenpäin.

Usein suurimmat muutokset eivät synny yhdestä täydellisestä suorituksesta, vaan niistä pienistä teoista, jotka toistetaan päivä toisensa jälkeen.

Älä odota täydellistä hetkeä, maanantaita tai ensi kuuta.

Aloita tänään. Tee jotain itsesi hyväksi. 💪

Me K&M:llä olemme täällä, kun olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.

📍 Kuntokeskus K&M
🏋️ Lahen paras sali
⏰ Treenaa silloin kun sinulle sopii – 24/7

05/09/2026

5.9.2009

Sinä päivänä Kuntokeskus K&M avasi ensimmäistä kertaa ovensa yleisölle.

Samana päivänä Suomessa vietettiin Yrittäjänpäivää.

Yksi nuoruuden haave omasta kuntosalista oli muuttunut todellisuudeksi.

Tuskin silloin kukaan olisi voinut kuvitella, mitä seuraavat 17 vuotta toisivat tullessaan.

Yrittäjyyteen on mahtunut pitkiä päiviä, epävarmuutta, vaikeita päätöksiä ja hetkiä, jolloin on täytynyt vain uskoa siihen, että huominen on parempi.

M***a ennen kaikkea tähän matkaan on mahtunut ihmisiä. ❤️

Asiakkaita, jotka ovat kulkeneet mukana ensimmäisestä päivästä lähtien. Työntekijöitä, valmentajia, yhteistyökumppaneita ja uusia ihmisiä, jotka ovat löytäneet K&M:n vasta äskettäin.

Tämä kulunut synttäriviikko on ollut meille jotain aivan erityistä.

Te tulitte. Osallistuitte, kannustitte ja juhlistitte kanssamme. Ja olemme saaneet viikon aikana myös valtavan määrän uusia asiakkaita.

M***a kaikkein merkityksellisintä on tunne siitä, että 17 vuoden jälkeen K&M elää vahvemmin kuin koskaan.

Että tämä ei ole vain kuntosali.

Tämä on yhteisö.

17 vuotta sitten avasimme ovet ensimmäistä kertaa.

Tänään ne ovat edelleen auki ja tuntuu, että tämä tarina on vasta alussa.

Kiitos, että olette osa sitä. ❤️

Hyvää Yrittäjänpäivää ja hyvää 17-vuotissyntymäpäivää Kuntokeskus K&M!

05/09/2026

🥳 Juhlahumua 💕

04/09/2026

🎪🔥 TREENIKARNEVAALIEN HUIKEAT TARJOUKSET! 🔥🎪

K&M:n 17-vuotissynttärit huipentuvat lauantaina ja pöydällä on nyt tarjoukset, joita ei kannata ohittaa! 💪😎

🔥 NYT KANNATTAA VARAUTUA SYKSYN TREENEIHIN!

🏋️ 10 x KUNTOSALIKORTTI
💥 69 € (norm. 89 €)

🏋️ 3 KK KUNTOSALIKORTTI
💥 145 € (norm. 159 €)

🏋️ 12 KK VUOSIKORTTI
💥 499 € (norm. 540 €)
➡️ Vain 41,58 €/kk!

☀️ SOLARIUMIN SARJAKORTTI 180 MIN
💥 69 € (norm. 90 €)

Myös verkkokaupasta-> https://km.cubemanager.fi/client/shop/products

Nyt jos koskaan on hyvä hetki investoida omaan hyvinvointiin, treenifiilikseen ja jaksamiseen! 🙌

🎪 Tule mukaan Treenikarnevaaleihin, nappaa tarjoukset talteen ja ota syksystä kaikki irti!

📍 Kuntokeskus K&M
💪 Lahen paras sali

Osoite

MestarinKatu 12
Lahti
15800

Puhelin

+358452764990

Nettisivu

http://www.kuntokeskuskm.fi/, https://km.cubemanager.fi/client/shop/products

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kuntokeskus K&M :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.