19/08/2026
KOUTSIKORNERI: Jukkiksen juoksuvinkit 🏃♂️🏃🏽♀️
Juoksu on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää kestävyyskuntoa ellei se kaikkein tehokkain! 🤩
Valmentajamme Jukkis suosittelee juoksutreeniä jokaiselle treenaajalle, mikäli se vaan on mahdollista.
Juoksun avulla viet peruskuntoasi eteenpäin tehokkaasti ja luonnollisesti, kun toimit koko suorituksen jalkojesi päällä. Juoksu saattaa olla usein jopa tehokkaampaa kuin laitteilla harjoittelu.
Lisäksi pätee sanonta, että juoksemaan ei opi kuin juoksemalla. Kun jalat tottuvat istutukseen ja hengitys- sekä verenkiertoelimistö kehittyy, juoksu sujuu muutaman lenkin jälkeen jo paljon helpommin. 😎
Ota siis juoksu viikoittaiseen harjoitusohjelmaasi, m***a muista aloittaa maltilla, jos juoksulenkeistä on aikaa. Tee viikon aikana mieluummin useampi lyhyt lenkki kuin yksi liian pitkä. 💪🏻
Juoksu on aina kuulunut myös CrossFit harjoitteluun eikä Jukkiksen mielestä CrossFit-kisa ole CrossFit-kisa, jos siitä ei yhtenä testattavana osa-alueena löydy juoksua. 🤭
Lenkillä ja juoksua sisältävissä treeneissä nähdään! 🫡
