Kunto & Kehonhuolto Ira Heinonen

15/06/2026

Vahvempi Sinä-kesätreenit 😎

Vahvempi Sinä kesätreenit ovat kaikille avoimia treenejä, joihin pystyy osallistumaan 13 euron kertamaksulla.

Luvassa monipuolisia treenejä kannustavassa porukassa. Säiden salliessa treenit järjestetään ulkona ja treenipaikkana toimii Huippu Center ellei toisin mainita.

Treeneihin osallistuneet saavat itselleen kesätreeniohjelman, jonka avulla omatoimiset treenit hoituvat sujuvasti myös kesän aikana. 💪


📆 Päivämäärät

ke 17.6. klo 17.15 TÄYNNÄ

ke 24.6. 17.30
(Puijolla, säävaraus)

la 27.6 klo 12.00

ma 29.6 klo 17.30

to 2.7. klo 17.30
(rappustreeni, säävaraus)

to 9.7 klo 17.30


📩 Ilmoittaudu mukaan
[email protected]


Hyvä tietää:

Treenit toteutetaan vähintään 5 osallistujalla.

Sitovat ilmoittautumiset tehdään viikkoa ennen treenien ajankohtaa.

Halutessasi voit liittyä myös Kesätreenit 26 WhatsApp-ryhmään, jonka kautta saat uusimman tiedon treeneistä sekä pystyt hoitamaan ilmoittautumisen treeneihin.

14/06/2026

Hyvinvointia kesäksi 😍

Kesällä sinun on mahdollista päästä tutustumaan äänimaljojen rentouttavaan maailmaan joko hieronnan yhteydessä tai täysin omana kokemuksenaan.

45 min hieronnan ostaneille tarjoan lyhyen 10 minuutin äänimaljarentoutuksen veloituksetta hieronnan päätteeksi. Jo lyhytkin äänimaljarentoutus voi auttaa rentoutumaan entisestään.

Jos haluat kokea äänimaljojen värähtelyn kehollasi, kannattaa silloin valita yksilöllinen äänimaljarentoutus, jonka aikana tiibetiläisiä äänimaljoja soitetaan kehosi päällä.

Tutustu äänimaljoihin ja palveluihin paremmin:
www.kuntojakeho.fi

12/06/2026

Syksyn pienryhmät on laitettu jo myyntiin 🔥

Elokuussa polkaistaan käyntiin Vahvempi Sinä ryhmän 10. valmennus 🤩 Ja Liikunnan Iloa & Voimaa ryhmä aloittaa syyskuun alussa.

Minkälaista pienryhmää sinä kaipaisit syksylle? 😊

Ilmoittaudu nyt ja varaa paikkasi Vahvempi Sinä -pienryhmävalmennuksessa!Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti. Tästä alkaa matkasi kohti vahvempaa ja energisempää sinua!

08/06/2026

Saisiko olla hyvinvointia ja liikunnan iloa kesäksi? 😍

💦 Jos kaipaat liikkumista kannustavassa porukassa, suuntaa Vahvempi Sinä-kesätreeneihin. Kesätreenit ovat kaikille avoimia ja sään salliessa treenit pidetään ulkona (sateella treenataan Huippu Center tiloissa).

Osallistu haluamillesi kerroille 13 euron kertamaksulla. Kesäbonuksena osallistujat saavat yleisen treeniohjelman, jonka avulla omatoimisetkin treenit sujuvat kesän aikana.


💆‍♀️ Mikäli kehosi kaipaa huoltoa, on aika suunnata hierontapöydälle. Palveluista löytyy urheiluhieronnan lisäksi myös purentalihashierontaa, joiden avulla kesytät myös jännittyneet purentalihakset.

Kesän kunniaksi tarjoan 45 minuutin hieronnan ostaneille 10 minuutin äänimaljarentoutuksen veloituksetta.


🎶 Kesällä sinun on mahdollista päästä testaamaan uutta palvelua ensimmäisten joukossa. Syksyllä palvelutarjonta täydentyy yksilöllisellä äänimaljarentoutuksella, jonka aikana äänimaljoja soitetaan kehon päällä.

Äänimaljarentoutus tukee parasympaattisen hermoston aktivoitumista, mikä auttaa kehoa pääsemään syvän rentoutumisen tilaan. Kehon päällä soitettuna voit tuntea maljojen värähtelyn myös kehossasi.


🏋️‍♂️ Myös Personal Training-palvelut pyörivät läpi kesän. Mikäli olet miettinyt oman valmentajan palkkaamista, kannattaa lähteä liikkeelle veloituksettomasta konsultaatiosta, jonka aikana pääsemme juttelemaan tarkemmin tilanteestasi sekä tavoitteistasi hyvinvointisi suhteen.

📩

Kysy vapaita aikoja: [email protected] (tapaaminen ei sido sinua mihinkään).

✨

Lue lisää:
www.kuntojakeho.fi

31/05/2026

Tuntuuko siltä, että keho kaipaisi jo huoltoa? 💆‍♀️

Pitkät työpäivät, puutarhatyöt, treenit ja muuten vain kiireinen arki voivat vähitellen kerätä kehoon kireyksiä, joita ei välttämättä huomaa ennen kuin liikkuminen alkaa tuntua jäykältä tai jokin paikka muistuttelee itsestään.

Kesäkuun hierontapäivät on nyt julkaistu. Jos keho tuntuu kaipaavan palautumista, nyt on oikea hetki varata oma aikasi.

🌞 Kesäkuun hierontapäivinä aikoja on tarjolla klo 9-18 välillä
ma 1.6.
ma 8.6.
to 18.6.
ma 22.6.
pe 26.6.
ma 29.6.

Muina päivinä tarjolla vaihdellen aamu-ja päiväaikoja.

📆 Oman aikasi varaat helpoiten laittamalla viestiä: 040 8365 446 / Ira ja vastaan sinulle mahdollisimman pian.

📌 Sijainti: Hiltulanlahti, Kuopio (n. 1 km Hiltulanlahden koululta Matkuksen suuntaan)

👛 Urheiluhieronta alkaen 37 e (30 min)
Purentalihashieronta alkaen 52 e (45 min)

Hyvinvointieduista käytössä on Epassin hierontaetu.

Lämpimästi tervetuloa huollattamaan kehoasi.

12/05/2026

Mistä sä oot innostunut viimeisen vuoden aikana? 🤩

Tässä oma lista:

1. Kuituhiukset

Viime kevään/kesän innostus oli selkeästi kuituhiukset. Ja ihan päheet festarihiukset saikin kasaan neonkeltaisesta 🤩

2. Akryylimaalaus

Akryylimaalaus on uusin innostuksen kohde. Nuorempana touhusin jonkin verran öljyväreillä, m***a vasta tämän vuoden puolella alkoi herätä mielenkiinto uudestaan maalausharrastusta kohtaan.

3. Fantasia/romantasia kirjallisuus

Törmäsin viime syksynä netissä paljon fantasia/romantasia kirjasuosituksiin, ja syksyn aikana tulikin kuuntelua mm. ACOTAR sarjan kolme ensimmäistä osaa. Luku/kuuntelulistalla onkin useampi fantasia kirja odottamassa vuoroaan 😅

Mistä sä oot innostunut viimeisen vuoden aikana? 🤩

04/05/2026

Toukokuun hieronta-ajat on nyt varattavissa ✨

Seuraavina päivinä aikoja on varattavissa klo 9-18 välillä:

Ma 11.5.
Ma 18.5.
Pe 22.5.
Ma 25.5.
Pe 29.5.

Muina päivinä tarjolla on aamu- ja päiväaikoja.

Tutustu lisää palveluihin: www.kuntojakeho.fi

Tervetuloa huollattamaan kehoasi 😊