Kunto & Kehonhuolto Ira Heinonen

09/09/2026

Apuasi kaivataan! 📢

Haluan ymmärtää paremmin minkälaisia tavoitteita, toiveita ja haasteita sinulla on liikuntaan ja omaan hyvinvointiisi liittyen. Teen syyskuun aikana markkinatutkimusta, jonka avulla minun on mahdollista kehittää valmennuspalveluitani, m***a tähän tarvitsen sinun apuasi!

Vastaamalla markkinatutkimukseen autat minua kehittämään palveluitani ja samalla osallistut yhden valmennuskerran arvontaan (arvo 109e) 🎁

Iso kiitos etukäteen!

Energisin terveisin
Ira

Osallistu markkinatutkimukseen 30.9.2026 mennessä:
https://forms.gle/ETv7SCeyrhK6Kx3U7

02/09/2026

Syyskuun hieronta-ajat ovat nyt varattavissa ✨

Hierontapäivinä aikoja on varattavissa pääsääntöisesti klo 9-18 välillä, muina päivinä aikoja on tarjolla aamuisin ja päivisin.

Syyskuun hierontapäivät:
pe 4.9.
ma 7.9.
ma 14.9.
ma 21.9.
pe 25.9.
ma 28.9.

Tutustu palveluihin tarkemmin:
https://kuntojakeho.fi/hieronta/

01/09/2026

Syyskuun teemat ryhmäliikunnassa 🍂

🥊 Kuntonyrkkeilyssä keskitytään peruslyönteihin, m***a mukaan tulee enemmän myös jalkatyöskentelyä.

🏋️‍♂️ Huippu X:ssä keskitytään erityisesti olkapäähän. Tiistaisin voimaosuudessa lähdetään hakemaan lisää kiloja pystypunnerrukseen ja torstaisin olkapää saa huomiota mm. tukilihasten vahvistamisen ja liikkuvuuden merkeissä. Ja tietysti tunnin lopussa laitetaan koko kroppa aina töihin 🔥

🧘‍♂️ Voima & Liikkuvuus-tunnilla tulemme syyskuun aikana keskittymään erityisesti lantion alueeseen.

Syyskuun teemat startataan tänään tiistaina Huippu Center
klo 16.45-17.40 Kuntonyrkkeily
17.50-18.45 Huippu X

Torstaina
17.50-18.45 Huippu X
18.55-19.50 Voima & Liikkuvuus

Lämpimästi tervetuloa tunneille 😊

06/08/2026

Kolme liikettä, joiden avulla samalla vahvistat keskivartaloa sekä saat avaavaa liikettä.

Kolme liikettä, jotka samalla vahvistavat keskivartaloasi sekä tarj...

04/08/2026

Kommunikaation merkitys valmennuksessa

"Aluksi mietin, millaista on kertoa tuntemattomalle ihmiselle tekemisistäni, olemisistani, syömisistä… M***a sä olit tosi helposti lähesty...

02/08/2026

Kolme viikkoa hurahti nopeasti ja huomenna paluu arkeen.

Kesälomaan on sopinut mm. seikkailua, kesäteatteria, autokauppoja ja tietenkin rentoilua. 🤩

01/08/2026

Elokuun hierontapäivät ovat nyt varattavissa 💆‍♀️

Tutustu palveluihin tarkemmin osoitteessa:
https://kuntojakeho.fi/hieronta/