https://www.facebook.com/114644687104498/

PT Anna Koistinen

Koti
Suomi
Kitee
PT Anna Koistinen

Motivoin ihmisiä pitämään itsestään huolta kokonaisvaltaisesti liikunnan, ravitsemuksen ja psyykkisen hyvinvoinnin kautta.

Pienillä askelilla saavutetaan parhaimmat ja pysyvimmät muutokset.

20/08/2026

🤩 2 PAIKKAA VAPAANA ENSI VIIKOLLA ALKAVIIN TREENEIHIN 🤩

🔸 VAHVEMPI SENIORI 60+ TREENIT 🔸

Vahvempi Seniori 60+ treenit ovat matalan kynnyksen ryhmätreenit, joissa harjoitellaan kiertoharjoitteluna tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa 💪 Aloitamme kauden keskittymällä perusteisiin ja puolierojen tasoittamiseen 🤗

Torstaisin klo 9.30-10.30, ajalla 27.8.-10.12.2026 (15krt), viikolla 42 ei treenejä. Paikkana edelleen Valmennuskeskus Viilinki. Hinta on 179€ (treeneihin et tarvitse erillistä salikorttia).

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: 050 4665764/ Personal Trainer Anna Koistinen

24/05/2026

Tarjolla tämän kesän treenit ulkona:

🌼 ULKOTREENIT 🌼

🔸 Lihaskuntotreenit joko aikaa tai toistoja vastaan tehtynä ulkotreenilaitteilla/kehonpainolla/pienvälineillä tehtynä. Treeneihin kuuluu alkulämmittely ja treenit muokataan kaikille sopiviksi 🤗
🔸 Treenit Arppen koulun pihalla/Hutsin kuntoportaissa
🔸 Maanantaisin ja torstaisin klo 17.30-18.30
🔸 Voit ilmoittautumisen yhteydessä valita käytkö kuukausilaskutushintaan vain toisen päivän treeneissä vai molempina päivinä
🔸 Kuukausilaskutuksena 10€/krt tai kertakäyntinä 15€/krt.

💪 SENIORITREENIT 💪

▪️Lihaskuntotreenit senioreille kesän ajan yhdessä sovitusti whatsapp-ryhmässä (1krt/vk tai 2krt/kk tai 1krt/kk) osallistujamäärän mukaan
▪️Treeneissä treenataan pareittain/pienissä ryhmissä joko aikaa tai toistoja vastaan ulkotreenilaitteilla/kehonpainolla/pienvälineillä. Näissä treeneissä ei ole pakollista päästä maahan vaan liikkeistä löytyy kaikille sopivat variaatiot 🤗
▪️Treenit Arppen koulun pihalla
▪️Tiistaisin tai keskiviikkoisin klo 16-17
▪️Näissä treeneissä ideana: Tule mukaan silloin kun pääset 👍
▪️Hinta määräytyy osallistujamäärän mukaan

💥 ULKOCORETREENIT 💥

🔹 Koko keskivartaloa vahvistavat treenit alkulämmittelyllä ja treeniosuudella. Treenataan vatsojen lisäksi myös alaselkää ja lantionhallintaa maassa sekä seisten.
🔹 Treenit ovat Arppen koulun sisäpihalla
🔹 Keskiviikkoisin klo 17.30-18.15
🔹 Kuukausilaskutuksena 8€/krt tai kertakäyntinä 12€/krt

☀️ LIIKKUVUUSTREENIT ☀️

▫️ Koko kehon liikkuvuutta liikkuvuusliikkeillä/venyttelyinä/pienvälineillä/circuittina tehtynä seisten sekä maassa. Näissä treeneissä tarkoituksena on lisätä liikkuvuutta, joten treeneihin voi tulla millaisella liikkuvuudella tahansa 🤗
▫️ Treenit ovat Arppen koulun sisäpihalla
▫️ Sunnuntaisin klo 10-11
▫️ Kuukausilaskutuksena 10€/krt tai kertakäyntinä 15€/krt
▫️ Näihin treeneihin voi ottaa oman jumppamaton mukaan tai saa pyytämällä lainaan ohjaajalta 😊

➡️ Muita tietoja:

🔺 Kuukausilaskutus sähköpostilla tai maksaa voit myös E-passilla tai käteisellä
🔺 Sateella olemme Arppen koulun sisäpihan laitteiden vieressä (Arppen koulun ja lukion välissä) olevassa katoksessa
🔺 Jokaiseen treeniin on oma Whatsapp-ryhmä (ilmoittautumisen yhteydessä siut lisätään ryhmään), jossa ilmoitetaan treenipaikat sekä ilmoittaudutaan seuraavan päivän treeneihin.
🔺 Ohjaaja lomailee ajalta 13.7.-26.7. eli silloin ei ryhmiä 🤗
🔺 Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisätietoja numerosta: 050 466 5764

Terveisin: Anna Koistinen (Personal Trainer)

17/05/2026

UlkoCoreTreenit alkavat ensi viikolla 🔥

➡️ Haluatko keskivartalon tukemaan kehon liikettä? Tai haluatko keskivartalosta kiinteämmän? Vai ehkä kivuttoman alaselän?

➡️ Tule mukaan Ulkocoretreeneihin, joissa treenataan vatsojen lisäksi alaselkää ja oikeastaan koko keho on tukemassa liikkeitä 💪 Tehdään liikkeet yhdessä samaan aikaan ja ohjaaja käy tarvittaessa tarkistamassa oikean tekniikan, jotta liikkeen laatu ei kärsi. Treeniin kuuluu yhteinen alkulämmittely 😉

➡️ Treenit ovat keskiviikkoisin klo 18.30-19.15 Arppen koulun sisäpihalla ja sateella katoksessa

➡️ Hinta kuukausikävijänä on 8€/krt (laskutus sähköpostilla kuukausittain), ja, jos et pääse joka kerta paikalle on hinta silloin 12€/krt.

➡️ Ilmoittaudu mukaan viestillä numeroon 0504665764/ Anna ja pääset mukaan Whatsapp-ryhmään, jossa ilmoitan ajankohtaisia asioita 🤗

Personal Trainer Anna Koistinen

16/01/2026

Päivän ajatus:
Sinun kehosi on tärkeämpi kuin mikään työ, vaate, auto tai talo. Panosta ensin terveyteesi ❤️

07/01/2026

❗KAKSI PAIKKAA VAPAANA❗

➡️ VAHVEMPI SENIORI 60+ TREENIT ⬅️

Vahvempi Seniori 60+ treenit ovat matalan kynnyksen ryhmätreenit, joissa harjoitellaan kiertoharjoitteluna tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa 💪
Aloitellaan kevätkausi liikkuvuudella ja tukilihasten vahvistamisella 🤗

🏠 Missä? Valmennuskeskus Viilinkissä

🕙 Milloin? Torstaisin klo 9.30-10.30, ajalla 15.1.-23.4.2026, 14krt (lomaviikolla 10 ei treenejä)

💸 Paljonko? 169€ (treeneihin et tarvitse erillistä salikorttia)

🙋 Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
050 4665764
/ Personal Trainer Anna Koistinen

19/10/2025

❗YKSI PAIKKA VAPAANA❗

➡️ VAHVEMPI SENIORI 60+ TREENIT ⬅️

Vahvempi Seniori 60+ treenit ovat matalan kynnyksen ryhmätreenit, joissa harjoitellaan kiertoharjoitteluna tasapainoa, liikkuvuutta ja lihasvoimaa 💪

🏠 Missä? Valmennuskeskus Viilinkissä

🕙 Milloin? Torstaisin klo 9.30-10.30, ajalla 23.10.-11.12.2025 (8krt)

💸 Paljonko? 95€ (treeneihin et tarvitse erillistä salikorttia)

🙋 Ilmoittautuminen ja lisätiedot: 050 4665764/ Personal Trainer Anna Koistinen

20/01/2025

➡️ ULKOTREENIT KEVÄTKAUDELLA 2025

❄️ Treenaamme pääsääntöisesti pakkasella Arppen koulun sisäpihan katoksessa sekä kelin parantuessa ulkokuntolaitteissa 😊

❄️ Treeneissä käytämme lisävastuksena pienvälineitä 🏋️

❄️ Treenit maanantaisin sekä torstaisin klo 17.30-18.30. Voit valita käytkö treeneissä 2krt/vk vai 1krt/vk

❄️ Hinta: 10€/kerta (kuukausimaksu) TAI 15€/kertamaksu. Voit maksaa myös E-passilla!

❄️ Ilmoittautuminen: 0504665764/ Personal Trainer Anna Koistinen

Ps. Tosiäijiäkin mahtuu lisää mukaan 💪

Osoite

Kitee

Puhelin

+358504665764

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita PT Anna Koistinen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.