Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Tmi Keskitalo

Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Tmi Keskitalo Pt- palvelut ja ravintovalmennus. Henkilö-ja ryhmävalmennusta, kuntoutusta ja elämäntapamuutoksi

Juhannus mennyt näissä tunnelmissa😎💪🚴🏖️🌊 Toivottavasti sulla on myös juhannus mennyt mukavasti ! Tämä viikko painetaan v...
26/06/2023

Juhannus mennyt näissä tunnelmissa😎💪🚴🏖️🌊 Toivottavasti sulla on myös juhannus mennyt mukavasti ! Tämä viikko painetaan vielä töitä ja pääosin ilta-aikoja löytyy heinäkuulle tarvittaessa jos tarvetta saliohjelmalle ja ohjaukselle ja elokuun valmennuksiin voi kysyä ja varata aikaa. Tällä viikolla keskiviikolle vapaana ainoastaan aika niin kysäse jos tarvetta🤗💪viestit toimii hyvin 044-9816977 ja tästä lähden vielä illaksi ohjaamaan niin viestillä tavoittaa parhaiten. Mukavaa viikon alkua!

Hauskaa Vappua kaikille!! Mitä sinun Vappuun kuuluu? Munkkia ja simaa? Pitkän viikonlopun rentoilua ja ehkä treenitkin? ...
29/04/2023

Hauskaa Vappua kaikille!! Mitä sinun Vappuun kuuluu? Munkkia ja simaa? Pitkän viikonlopun rentoilua ja ehkä treenitkin? Kävin tekemässä Vapputreenin aamusta ja lumityöt sitten varmaan jo kutsuu näin toukokuun kynnyksellä vielä 😂🎈halkohommia ehti onneksi tehdä viikolla kun kelit oli vielä hyvät m***a taitaa tämä viikonloppu ja toukokuun alku mennä sisällä urheillessa kun ei tuo kylmyys ja sade niin innosta ulkoilemaan..

Ja toukokuulle aikoja hyvin löytyy vielä joten jos kiinnostaa saada tuloksia valmennuksessa tai aloittaa kuntoilu,saada vaivoihin apuja tai saada motivaatiota liikkumiseen niin laitappa viestiä 😊hyödynnä myös Smartum,Edenred ja Epassi jos niitä löytyy.

Olisko aika aloittaa liikunta tai elämäntapa muutos? Tai oletko jo treenannut vuosia m***a toivottua kehitystä ei näy? O...
24/04/2023

Olisko aika aloittaa liikunta tai elämäntapa muutos? Tai oletko jo treenannut vuosia m***a toivottua kehitystä ei näy?

Ota yhteyttä ja mietitään sinun tarpeisiin sopiva suunnitelma ja sinun ei tarvitse kuin toteuttaa 🤩💪

Tämmöinen lyhyt muistutus tähän maanantaihin 😁ja ihmiset,nettisivuilla on vielä PT- tunteja tarjolla huhti-toukokuussa joten käy kattoo www.ptkeskitalo.fi ja valikosta blogi eilisen päivitys niin saat lisää infoa edusta ja kysymällä myös. Näitä tarjous tunteja rajoitetusti tarjolla🤗Ihanaa alkavaa viikkoa!

15/02/2023

Kesä on tulossa niin vatsaliike tästä jakoon 😂🔥💪kehonpainolla tai puntilla lisävastusta,vatsa tiukaksi ja anna venyä pitkälle alas toinen jalka koukussa lattialla ja toinen suorana. Sisäänhengityksellä ylävartalo alas ja suora jalka alas hieman ilmaan jättäen ,ulospuhalluksella rutista ylös käsiä tuoden jalkaa kohti. Tee 3x10-15 per puoli/jalka.

Hyvää Ystävänpäivää! Mervin kans tehtiin viikonloppuna treenit ja tämä kuva sopii aiheeseen hyvin 😁💪mikäpä voisi olla pa...
14/02/2023

Hyvää Ystävänpäivää! Mervin kans tehtiin viikonloppuna treenit ja tämä kuva sopii aiheeseen hyvin 😁💪mikäpä voisi olla parempi ajanviete kaverin kanssa kuin yhteinen treeni. Suosittelen testaamaan kaverinkin kanssa treeniä ja valmennukseenkin voi tulla kaverin tai puolison kanssa🤗❤️

11/12/2022

Tähän adventtisunnuntaihin ✨🕯️ leppoisa liikkuvuus liike,venyttää mukavasti sisäreisiä. Mene lähelle seinää,pakarat saa olla kiinni seinässä kun nostat jalat ylös ja selkä on mukavasti tuettu lattiaa vasten. Kädet sivuille tai ylös (selkä ei kuitenkaan notkolle) ja anna jalkojen valua alas venytykseen,pidä hetki ja käytä ylhäällä. Toista muutama kerta.

02/12/2022

Perjantain liike ennen pikkujouluja alle ja sitten on vetreät lonkat illan muuveihin 😂💃🕺🎄

Ota toinen jalka eteen koukkuun polvikulma 90astetta ja toinen jalka pitkälle taakse. Pito vatsaan jotta selkä ei mene notkolle ja tuo saman puolen kyynärpää maata kohti ja mielellään maahan asti. Avaa rintaa tuoden käsi ylös ja käyttäen kyynärpää maassa 5x per puoli. Ja näin venyy sisäreisi,lonkankoukistaja,reisi ja rinta👍🏻

Ja huom jos on vanhentuvia etuuksia smartumilla,edenredillä,epassilla tai eazybreikillä niin osta ja käytä ensi vuonna 🏋️laitappa viestiä/whatsappia 044-9816977 jos olis ajatusta miten käyttää ne etuudet pois ☺️

06/11/2022

Viikon aikana takareidet veti jumiin m***a tällä niille vetreytystä 😁itellä on myös yliliikkuvuutta niin joudun polvea hallitsemaan ettei mene lukkoon tässä..m***a kannattaa testata venytys ja myös voima saatko vedettyä jalan takaisin edestä ilman apuja. Tänään tätä tein taas ja venyi jo pidemmälle 😅👍

06/11/2022

Hyvää sunnuntaita! Tänään kulki treenit mukavasti ja 100liikkuu nopeasti,tähän tahtiin kun kulkis se 140 kiloakin😁💪

Oliko tänään treenipäivä vai viikonloppu lepoa?

Mervin maaliskuun treeniltä eka kuva ja toinen kuva eiliseltä syyskuun treeniltä. Muotoa ja lihasta on tullut olkapäähän...
22/09/2022

Mervin maaliskuun treeniltä eka kuva ja toinen kuva eiliseltä syyskuun treeniltä. Muotoa ja lihasta on tullut olkapäähän ja yläselkään 💪🔥😁

Pitkästä aikaa tännekkin jotain ,iltapala hetki käsillä niin näillä mennään 😅💪mitä sulla iltapalana? Kommentteja saa lai...
21/09/2022

Pitkästä aikaa tännekkin jotain ,iltapala hetki käsillä niin näillä mennään 😅💪mitä sulla iltapalana? Kommentteja saa laittaa☝🏻 kuvia tai kertomusta niin saa uusia näkemyksiä 😁👍mulla nyt tuo omena-kaneli kombo on ollu kyllä hyvä jogurtin tai rahkan kera 👌

Osoite

Kiiminki
90900

Puhelin

+358449816977

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Tmi Keskitalo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Tmi Keskitalo :lle:

Oikopolut

Jaa