Johannan Jooga

21/06/2026

🌿Vko 26 tunnit🌿

Toivottavasti juhannuksen vietto on sujunut leppoisasti! ☺️ Ensi viikon tunnit tässä, tervetuloa!

🪷 Ma klo 18.30 Flowjooga

🪷 Ti klo 17.30 Pilates perustaso

🌸 To klo 18.30 Yinjooga

Varaa paikkasi: www.johannanjooga.fi/ajanvaraus

kauhajo

15/06/2026

Mitä jos kehosi ei juuri nyt tarvitse lisää tavoitteita?
Mitä jos se tarvitsee jotain aivan muuta?

💚Ehkä se tarvitsee hitaita aamuja.
Kävelyä ilman askeltavoitetta.
Hikistä treeniä ilman harjoitussuunnitelmaa.
Hetkiä luonnossa ilman kuulokkeita.
Läsnäoloa läheisten kanssa.
Tilaa hengittää.💚

On totta, että kehittymisen eteen on tehtävä töitä.

M***a elämässä tulee myös vaiheita, jolloin viisautta on keventää ja kuunnella.

Joskus suurinta vahvuutta on tunnistaa, mitä juuri nyt tarvitsee. Ja toimia sen mukaan.

Se on oman itsensä arvostamista. Se on tasapainoa.
Sitä, että uskaltaa uskoa kehon viestejä.

Koska just silloin tapahtuu se suurin ja myös kestävin kehitys. 🙏

👉 Tarvitsetko sinä nyt enemmän tekemistä vai enemmän tilaa hengittää?

14/06/2026

🍓Juhannusviikon tunnit🍓

🌸 Ma klo 18.30 Flowjooga

🌸 Ti klo 17.30 Pilates perustaso

🌸 Ke klo 18.30 Yinjooga

💚🌿 Hyvää juhannusta! 🌿💚

Tervetuloa tunneille! 💛 Varaa paikkasi: www.johannanjooga.fi/ajanvaraus

kauhajo

10/06/2026

Oletko joskus tuntenut syyllisyyttä siitä, kun ei jaksa? Kun ei innostu?
Kun sohva vetää puoleensa enemmän kuin treenit?

Voi olla, että ei ole motivaatiota tai ei ole aikaa. Keho on voinut olla pitkään kuormittunut ja silloin on vaikea lähteä liikkeelle, puskeminen lisää kuormitusta.

Silloin tarvitaan turvallisuutta.
Palautumista.
Hengitystä.
Liikettä, joka tuntuu hyvältä jo tehdessä.

Tämä on yksi syy siihen, miksi rakastan joogaa, pilatesta ja hengitystä, yhdessä ja erikseen.

Ne eivät kilpaile keskenään.
Ne täydentävät toisiaan.

Ja yhdessä ne voivat auttaa kehoa löytämään takaisin tasapainoon, takaisin liikkumisen tuomaan hyvään oloon, takaisin energiaan.

Jos tämä kuulostaa kutsuvalta, voit tutustua Virkisty ja Vahvistu -kurssiin bion linkistä. Kesätarjous voimassa vielä hetken!

09/06/2026

Liikettä, joka kulkee mukanasi.

Joskus tärkein harjoitus on se, jonka oikeasti ehtii tehdä.

Kesällä harva haluaa sitoutua tiukkaan ohjelmaan tai pitkiin treeneihin. Virkisty ja Vahvistu -verkkokurssi tukee oikeaa arkea ja oikeaa elämää.

Harjoitukset ovat:
☀️ selkeitä ja helposti lähestyttäviä
☀️ 10-35 minuutin mittaisia
☀️ yhdistelmä liikettä, hengitystä ja kehon kuuntelua

Voit harjoitella silloin, kun sinulle sopii. Vaikka mökkilaiturilla, olohuoneessa tai kesäillan rauhassa.

Kesätarjous voimassa enää 11.6. klo 20 asti! Lue lisää bion linkistä.

Virkisty ja vahvistu on lempeä verkkokurssi sinulle, joka haluat palautua arjen kuormituksesta ja vahvistaa kehoasi turvallisesti kotona. Saat selkeät, ohjatut harjoitukset, jotka tuovat lisää energiaa ja rauhaa arkeesi.

07/06/2026

🌿Vko 24 tunnit🌿

💫 Ma klo 18.30 Flowjooga

💫 Ti klo 17.30 Pilates perustaso

💫 Ke klo 19.00 Äänirentoutus, Elina Muotio, varaukset suoraan [email protected]

💫 To klo 17.15 Pilates keskitaso
💫 To klo 18.30 Yinjooga

Tervetuloa tunneille! 💛 Varaa paikkasi: www.johannanjooga.fi/ajanvaraus

kauhajo

06/06/2026

❤️❤️❤️
Kun väsyttää, liiku.
Ei siksi, että on pakko.
Vaan siksi, että keho voikin kaivata liikettä juuri silloin, kun tekee mieli käpertyä sohvalle.

Kun arki kuormittaa, liiku.
Kun ajatukset pyörivät kehää, liiku.
Kun et oikein tiedä, mitä tarvitset, liiku.

Joskus muutama hengitys, pieni kehon liikuttelu tai rauhallinen kävely riittää.

Keho tietää.
Se kertoo, milloin tarvitset voimaa.
Milloin pehmeyttä.
Milloin lepoa.
Ja joskus se pyytää vain liikkumaan vähän.

Liiku siis lempeästi.
Liiku omalla tavallasi.
Ja muista myös levätä.

Liiku yksin, yhdessä, ohjatusti tunneilla tai verkkokurssilla. Tutustu bion linkistä.
❤️❤️❤️

04/06/2026

Ohjaajavuosien aikana olen huomannut, miten yhä enemmän on tarvetta rauhoittumisen tunteelle.

Nykymaailma on täynnä vaatimuksia ja on tervettä päästää hetkeksi irti vaatimuksista ja ottaa tilaa, jota kaipaa.
Tunnille tullessa halutaan olla hetki rauhassa ja että joku sanoo:

"Hengitä."

"Sulla ei ole kiire."

"Riität tällaisena."

Ja joskus yksi rauhallinen harjoitus voi antaa enemmän kuin tunnin tehokas treeni.

Siksi ohjaan niin kuin ohjaan.

Ja siksi myös Virkisty ja Vahvistu -kurssi syntyi.

Jos kaipaat liikettä, joka tukee eikä kuormita, löydät kurssin linkistä 🤍

02/06/2026

Kehoa ei tarvitse jatkuvasti korjata, muokata tai parantaa.

Minulle jooga ja pilates eivät ole koskaan olleet vain liikuntaa.

Olen oppinut pysähtymään ja kuuntelemaan kehoani joogan ja pilateksen kautta.
Huomaan, mitä tarvitsen. Joskus se on voimaa ja liikettä, joskus lepoa.

Ja joskus vain yhden syvän hengityksen ja toteamuksen "tänään riittää tämä". En rankaise siitä itseäni, enkä pode syyllisyyttä.

Puhun tästä myös ohjatessani ja on ihana huomata, että kun annan vaihtoehtoisia liikkeitä, niin niitä myös valitaan sen mukaan, mitä keho siinä hetkessä kaipaa. Ei vertailua eikä suorittamista, vaan oman kehon rajojen kunniottamista.

Virkisty ja Vahvistu -kurssi syntyi tästä ajatuksesta.

Että hyvinvointi voi rakentua myös lempeydestä.

Ehkä erityisesti siitä.🤍