KM Lihashuolto- ja Liikuntapalvelut

KM Lihashuolto- ja Liikuntapalvelut Lihashuolto Katja Makkonen tarjoaa yrityksille ja yksityisille asiakkaille hieronta- ja liikuntapalveluita Uudenmaan alueella.

Yksityisille asiakkaille hierontapalveluita tarjoaa Karkkilan toimipiste (Salinmäenkatu 7 a 5)
Meidän kauttamme voit varata ajan hierontaan tai hierojan yrityksen omiin tiloihin. Liikuntapalvelut/ Personal Trainer palvelut sisältävät asiakkaan tarpeet huomioiden yksilöllistä ohjausta ravitsemuksessa, liikunnassa, painonhallinnassa sekä muissa hyvinvointia edistävässä toiminnassa. Ohjaus voi olla j

oko yksilöohjausta tai pienille ryhmille suunnattua ohjausta kuitenkin niin, että tavoitteet ja niihin tähtäävät testit ja ohjelmat ovat aina henkilökohtaisia.

Huhtikuun vapaat hieronta-ajat:21.4 klo 13 (60min)23.4 klo 14 (60min)27.4 klo 18 ja 19.1529.4 klo 12 (45min) klo 16 (60m...
09/04/2026

Huhtikuun vapaat hieronta-ajat:
21.4 klo 13 (60min)
23.4 klo 14 (60min)
27.4 klo 18 ja 19.15
29.4 klo 12 (45min) klo 16 (60min)
☀️ ☀️ ☀️ ☀️

27/03/2026

Huhtikuun vapaat hieronta-ajat:
2.4 klo 8.15 (60min)
7.4 klo 14.45 (60min)
8.4 klo 8.45 ja 9.45 ((60min)
10.4 klo 15 (45min)
15.4 klo 10, 12.30 ja 13.30
16.4 klo 10.30.11.45, 13
20.4 klo 16
21.4 klo 10, 11, 13.30, 14.45, 15.45, 17
23.4 klo 11.45, 14 ja 15
27.4 klo 17, 18.15, 19
☀️ ☀️ ☀️ ☀️

Huhtikuun vapaat hieronta:ajat:1.4 klo 8.30, 9.30, 10.302.4 klo 8.30, 9.30, 10.30, 13 ja 14.157.4 klo 11, 13, 14, 15, 16...
20/03/2026

Huhtikuun vapaat hieronta:ajat:
1.4 klo 8.30, 9.30, 10.30
2.4 klo 8.30, 9.30, 10.30, 13 ja 14.15
7.4 klo 11, 13, 14, 15, 16 ja 18.15
8.4 klo 8.30, 9.30, 13 ja 14.15
9.4 klo 8.30, 9.30, 10.30, 13, 14.15, 15.30
10.4 klo 15 (45min) ja 17 (45min)
☀️ ☀️ ☀️ ☀️

Maaliskuun vapaat hieronta-ajat:19.3 klo 8.4525.3 klo 8.45 ja 11.15 (45min)26.3 klo 9.15 ja 16.15Tänään yksi paikka tarj...
16/03/2026

Maaliskuun vapaat hieronta-ajat:
19.3 klo 8.45
25.3 klo 8.45 ja 11.15 (45min)
26.3 klo 9.15 ja 16.15

Tänään yksi paikka tarjolla LempeäCore tunnille Cooltimen alakerran saliin klo 18 aiheena Rintaranka. Hinta 15€

04/03/2026

16.3 alkaa Rintaranka & niskahartiatunti 4x pienryhmä Cooltimen alakerrassa maanantaisin klo 16.45. Jokaiselta tunnilta saat yhden liikkeen videoituna itsellesi. Alla oleva video on kooste viime kerran tunnilta. Tämä 4x kurssilla vahvistetaan keskivartaloa ja samalla avataan niskahartia, Rintarankaan, käsivarsi, kylkiä sekä olkapäitä.
Tunnit 16.3, 30.3, 13.4 ja 20.4. Hinta 59€. 2 paikkaa jäljellä. Ilmoittaudu viestillä 040-4109122 tai [email protected]

Viikko 8 vapaat hieronta-ajat:17.2 klo 13.45 ja 17.1518.2 klo 16, 17, 1819.2 klo 9.15 (45min), 15.30 (60min)❄️❄️❄️
03/02/2026

Viikko 8 vapaat hieronta-ajat:
17.2 klo 13.45 ja 17.15
18.2 klo 16, 17, 18
19.2 klo 9.15 (45min), 15.30 (60min)
❄️❄️❄️

30/01/2026

Helmikuun hieronta-ajat:
4.2 klo 13
12.2 klo 8.15, 9.15, 10.15 ja 13
13.2 klo 8.15
17.2 klo 13.45 ja 17.15
18.2 klo 15, 16, 17, 18
19.2 klo 8.15, 9.15 ja 15.30
25.2 klo 8.15, 9.15, 10.15, 11.45, 12.45
26.2 klo 8.15, 9.15, 12, 15
27.2 klo 9, 10, 11, 12, 13
❄️❄️❄️❄️❄️

Meillä oli eilen Cool time Hyvänolonkeskus huikea hyvinvointitapahtuma aiheena vaihdevuodet. Oma osuuteni oli lantionpoh...
25/01/2026

Meillä oli eilen Cool time Hyvänolonkeskus huikea hyvinvointitapahtuma aiheena vaihdevuodet. Oma osuuteni oli lantionpohjassa ja varsinkin lantionalueen hyvinvoinnissa ja vaikutuksesta koko kehon hyvinvointiin.
Yksilöohjaukessa kartoitetaan kehosi ongelmakohdat, saat kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä, jotka auttavat sinua voimaan paremmin. Opit tuntemaan kehosi, oireesi paremmin ja tunnistamaan niitä (85€)
LempeäCore-pienryhmät taas auttavat sinua tekemään liikkeet oikein ottaen huomioon oman kehosi rajoitteet.
9.2 alkaa rintakehä-kurssi, jossa 4 kerran aikana käydään läpi: rintalihas/olkapäät, lapa/kylki, niska/hartia ja käsivarret, kuitenkin samalla vahvistamalla keskivartaloa.
4x kurssi maksaa 59€ ja saat Tunneilta yhden videoklipin liikkeistä.
9.2 klo 16.45 kurssille 3 paikkaa jäljellä.
Ilmoittautuminen viestillä joko 040-4109122 tai [email protected]

2.2 maanantaisin klo 16.45 LempeäCore 4x kurssin aiheena on Rintakehä/Niskahartia.4x aikana käydään seuraavat osa-alueet...
20/01/2026

2.2 maanantaisin klo 16.45 LempeäCore 4x kurssin aiheena on Rintakehä/Niskahartia.
4x aikana käydään seuraavat osa-alueet:
1. Rinta/kylki
2. Lapa/kylki
3. Niska/käsivarsi
4. Rinta/lapa
Liikkeet vahvistavat keskivartalo ja avaa teeman mukaisia alueita. Ryhmä on pienryhmä ja, mukaan mahtuu 5. Välineinä käytetään pilatespalloa sekä pieniä käsipainoja. Jokaiselta tunnilta saat mukaasi videoklipin. Hinta 59€.
Ilmoittautuminen viestillä joko 040-4109122 tai [email protected]

Helmikuun vapaat hieronta-ajat:3.2 klo 10, 11, 12 ja 13 (45min)4.2 klo 8.15, 9.30, 10.456.2 klo 16.45 (60min)11.2 klo 10...
19/01/2026

Helmikuun vapaat hieronta-ajat:
3.2 klo 10, 11, 12 ja 13 (45min)
4.2 klo 8.15, 9.30, 10.45
6.2 klo 16.45 (60min)
11.2 klo 10 (45min)
12.2 klo 8.15, 9.30, 10.45, 12.30, 13.30, 14.30, 15.30
13.2 klo 8.15, 9.30, 10.30

❄️❄️❄️❄️

Tammikuun vapaat hieronta-ajat:20.1 klo 13.1521.1 klo 8.4522.1 klo 8.15 ja 1328.1 klo 8.1529.1 klo 8.15 ja 9.15Akuuttiai...
13/01/2026

Tammikuun vapaat hieronta-ajat:
20.1 klo 13.15
21.1 klo 8.45
22.1 klo 8.15 ja 13
28.1 klo 8.15
29.1 klo 8.15 ja 9.15

Akuuttiaikoja viestillä numeroon 040-4109122
❄️❄️❄️❄️

Osoite

Tammelantie 8 (Cooltime)
Karkkila
03600

Aukioloajat

Maanantai 07:30 - 20:00
Tiistai 07:30 - 20:00
Keskiviikko 07:30 - 20:00
Torstai 07:30 - 20:00
Perjantai 07:30 - 20:00

Puhelin

+358404109122

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita KM Lihashuolto- ja Liikuntapalvelut :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti KM Lihashuolto- ja Liikuntapalvelut :lle:

Oikopolut

Jaa