Pilates ja polku Pia Rauhalahti

24/08/2026

Valkeakoski-opiston syyskausi käynnistyy, oletko jo löytänyt oman ryhmäsi?

Ohjaan tänä vuonna opistossa seuraavia pilateskursseja:
Pilates starttikurssi 26.8. klo 17.30-19.30
Pilates perustaso ke klo 17.30
Pilates keskitaso ke klo 18.30
Senioripilates Kuhmalahti ke klo 11
Senioripilates Kangasala to klo 10
Tuolipilates senioreille Kangasala to klo 11.15

Kangasalan Senioripilates alkaa täyttyä, muihin ryhmiin on paikkoja vielä vapaana. Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, (lukuunottamatta keskitason ryhmää). Tule sinäkin, rohkeasti sellaisena kuin olet!
Ilmoittaudu osoitteessa
https://uusi.opistopalvelut.fi/valkeakoski/fi/

Valkeakoski-opisto

13/08/2026

Täällähän on jo jonoa navetan ovella 😄Syyskausi käynnistyy ensi maanantaina, tervetuloa maalle näihin maisemiin!
Aikataulut ja starttitunnit löytyvät osoitteesta www.pilatesjapolku.fi

11/08/2026

"Selkäni liikkuu ja kipu on helpottanut"
"Pystyn taas harrastamaan käsitöitä"
"Migreenini pysyy poissa"

Spiraalistabilaatio-tuntien asiakaspalautteet ovat hyviä esimerkkejä siitä, miten itse voi vaikuttaa omaan oloonsa.

Spiraalistabilaatio on monipuolinen menetelmä, jossa ohuiden vastuskuminauhojen avulla tehtävät liikkeet saavat keskivartalon töihin, ryhti kohenee ja tasapaino parantuu.

Tule kokeilemaan!
🫱 Starttitunti Pilatesnavetalla ti 18.8. klo 16.15 ja säännöllinen viikkotunti tiistaisin klo 17.30.
🫱 Starttikurssi Raudanmaalla to 27.8.-17.9. klo 18 (ks. kuva).
Ilmoittaudu 050 3483648

Lisätietoja spiraalistabilaatiosta https://www.spiraalistabilaatio.fi

05/08/2026

Terveiset Kukkialta ☀️ Oli hienoa lähteä retkelle, kun kajakki odotti valmiina rannassa, reitti oli suunniteltu ja ohjaus ammattitaitoista! Kiitos Ella Kukkian melonta 😎

03/08/2026

Tervetuloa syyskauteen 🌻 Viikkotunnit ovat käynnissä, tervetuloa mukaan!

🌻 Maanantai
16.15 Laitepilates
17.30 Pilates
18.45 Laitepilates

🌻 Tiistai
11.00 Pilates Orivesi
17.30 Spiraalistabilaatio
18.30 Laitepilates

Keskiviikko 🌻
11.00 Senioripilates Valkeakoski-opisto
12.15 Laitepilates
18.30 Pilates Valkeakoski-opisto

Torstai 🌻
10.00 Senioripilates Valkeakoski-opisto
11.15 Tuolipilates Valkeakoski-opisto

Tunnit ovat Pilatesnavetalla Kuhmalahdella ellei toisin mainita.
Varaa paikkasi Pilatesnavetalle jaOrivedelle
050 3483648, Valkeakoski-opiston tunneille https://uusi.opistopalvelut.fi/valkeakoski/fi/

Maksut mobilepay, liikuntaedut tai verkkokauppa www.pilatesjapolku.fi/kauppa

Lisätietoja www.pilatesjapolku.fi

Iloa ja hyvinvointia syksyyn 🌻

Visit Kangasala

30/07/2026

Kesäpilatestunnit ovat päättyneet tältä kesältä, lämmin kiitos kaikille mukana olleille! Vaihtelevista keleistä huolimatta kävijöitä oli kivasti, ja säännöllisiä kävijöitä aiempia kesiä enemmän 😃

Kiitos Mobilia ja kiitos Rönnin Lava jo kolmannen kesän hyvästä yhteistyöstä 🫶

Pienen tauon jälkeen aloitellaan syyskautta 17.8.

09/07/2026

Pilatesnavetan väki kiittää päivän kävijöitä ja Visit Kangasalaa kulttuuriviikon yhteistyöstä 🫶🏻

30/06/2026

Nähdään Mobiliassa ☀️

Pian alkaa taas kesäpilates Mobilian rannalla!
Kesäpäivä käynnistyy kehoa huoltavalla pilateksella aamuauringossa Mobilian rannassa Längelmäveden maisemissa tiistaisin 23.6.–28.7. klo 9-10.

Pilates vahvistaa erityisesti keskivartaloa, se venyttää ja rentouttaa kehoa, lisää kehonhallintaa ja hyvinvointia sekä auttaa keskittymään. Tunnilla tehdään harjoituksia seisten, istuen, konttaus- ja makuuasennoissa. Ohjaaja antaa tarvittaessa myös vaihtoehtoisia liikkeitä mahdolliset rajoitteet huomioiden. Tunnille ei tarvitse ilmoittautua, se sopii myös aloittelijoille.

Ota oma matto mukaan. Sateen sattuessa tunti pidetään näyttelyhallissa.
Ohjaajana fysioterapeutti, pilatesohjaaja Pia Rauhalahti/
Pilates ja polku p. 050 3483 648

Maksu 20 €/ krt tai 80 €/ 5 krt – verkkokauppa www.pilatesjapolku.fi, MobilePay, käteinen tai liikuntaedut Smartum, ePassi ja Edenred.



Visit Kangasala Pilates ja polku Pia Rauhalahti ravintola

27/06/2026

Teerenpesän laavulla 🔥 Uusi Teerentaival retkeilyreitti Tampereen Kintulammin ja Oriveden välillä on jo osittain käytössä. Osuus Metsisianpolulta Teerenpesän laavulle kulkee Neejärven ja Pukalan rantoja seuraillen, välillä varjoisammassa kuusikossa ja välillä puronotkossa. Reitti on melko tasainen ja helppokulkuinen, varsinkin kun polku vielä levenee käytön myötä. Rökäslammilla odottaa hieno laavu, johon mahtuu useampikin yöpyjä, polttopuutkin ovat valmiina. Reitti on tosi selkeästi merkitty, eksymisvaaraa ei ole.