08/06/2026
☀️ Kesän ryhmäliikuntakalenteri on nyt lopullisessa muodossaan.
Teimme ihan pieniä muutoksia joidenkin tuntien alkamisaikoihin, joten tarkista mikä on omien lempituntiesi alkamisaika.
PowerMethod
Tällä tunnilla saat kuntosaliltakin tutuilla liikkeillä kehitettyä tärkeää perusvoimaa, m***a myös heräteltyä syvän tuen lihaksiston tukemaan perusvoimaliikkeitä. Opit oikeat suoritustekniikat ja saat liikkeen tuntumaan siellä missä pitääkin.
Terve selkä
Tunnilla keskitymme hartiaseudun, keskivartalon ja lantion alueen lihaskunnon parantamiseen sekä nivelten että selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen. Etenemme rauhallisesti kehoa tarkkaillen.
Lavis + venyttely
Lavatanssijumpassa humppa kirvoittaa hien ja jenkka sulattaa kahvat. Lavista tanssitaan yksin, joten ei vaaraa että kukaan talloo varpaillesi. Voiko hiki enää hauskemmin tulla.
Pilates
Opit tuntemaan ja käyttämään kehoasi ihan uudella tavalla. Pilates auttaa löytämään voimaa kehon sisältä ulospäin, parantaa ryhtiä ja nivelten liikkuvuutta hengitystä hyödyntäen.
Pump
Tällä lihaskuntotunnilla saat lisätsemppiä musiikista ja muista treenaajista. Säädä painot itselle sopiviksi ja anna rytmin viedä mennessään.
Tunti ei sisällä askelsarjoja.
Jooga
Rauhallisen fyysinen harjoitus, joka vahvistaa ja vapauttaa kehoa, aktivoi hengitystä sekä rauhoittaa hermostoa. Sopii hyvin myös aloittelijoille.
HUR-circuit
Ohjattua kuntosaliharjoittelua miellyttävällä ja helppokäyttöisillä ilmanpainelaitteilla. Treeni toteutetaan kiertoharjoitteluna. Tähän on helppo tulla mukaan vaikka kuntosali ei olisikaan entuudestaan tuttu paikka.
Kuntojumppa
Aamun perusjumppatunti jossa koko keho saa muokkausta ja mieli virkistystä mukavassa porukassa. Saat loppupäivälle mukavan energia latauksen.
