Meri liikuttaa

Meri liikuttaa Nyt mennään! Saa ontua. Elämä on.

21/01/2021

Huh, mikä keli!

Vaan se, kellä koira on, se aina lenkille lähteköön 😍

Lähdemme Urhon kanssa lenkille kameran kanssa n. klo. 21.00.
Tule mukaan ihastelemaan Kalajoen lunta ja maisemia❤️

08/12/2020

Viiden minuutin päästä livelenkillä! Tuu mukaan 🤩

Kellotaulu on saanut uuden nimen; meritaulu.Olen ideoinut siihen useita eri juttuja. Tänään aloitan alaraajojen erilaise...
22/09/2020

Kellotaulu on saanut uuden nimen; meritaulu.

Olen ideoinut siihen useita eri juttuja. Tänään aloitan alaraajojen erilaisella hermottamisella.

Lähdemme Urhon kanssa nyt lenkille. Laitan kameran päälle, kun sopiva paikka löytyy.

Varaa itsellesi tyhjää tilaa noin 2x2 metriä. Varaudu askelkyykkyihin. Tapaamme suunnilleen tunnin kuluttua 😃

Huomenna lähdemme Urhon kanssa ”intervallille”.Luultavasti raviradalle, huomisen fiilis näyttää paikan.Klo. 11.00. Alkaa...
17/09/2020

Huomenna lähdemme Urhon kanssa ”intervallille”.
Luultavasti raviradalle, huomisen fiilis näyttää paikan.

Klo. 11.00. Alkaa kuvaus.

Jokainen saa itse päättää omat vauhtinsa. Me menemme n. 50 m. kävellen, 50m. hölkäten. Se sopii niille, jotka eivät ole juuri nyt hyvässä kunnossa.

Parempikuntoiset nostavat kierroksia omien tavoitteidensa mukaan. Ideana kuitenkin kaksi eri tempoa. Sykettä nostava ja palauttava. Jos vedät kovia vetoja, niin palautumisaika saa olla pidempi, kuin veto.

Oispa kiva kuulla teidän ideoitanne nyt ennakkoon tai sitten fiiliksiä huomenna treenin jälkeen!

16/09/2020

Sataa, sataa ropisee.

Tänään annetaan kevyttä liikettä kasvojen ja niskan alueelle teemalla Numero Kahdeksan.

Aloitetaan nenällä. Liikuta varovasti nenääsi vasemmalta oikealle; maassa makaavan kahdeksikon mukaisesti. Laajenna hitaasti liikerataa. Nosta kohta kasi pystyyn ja jatka ylös alas -suunnassa.

Rentouta hartiat ja jätä pää paikalleen. Jatketaan samaa liikettä alaleualla. Avaa suusi, ja tee äskeiset liikkeet vain alaleualla.

Seuraavaksi käsittelyyn pääsee kieli! Tulee samalla pyyhittyä huulet :)

Viimeisenä jumpataan vielä silmät. Aloita varovasti. Kuulostele, miltä tuntuu. Jos pystyt, niin tee sekä silmät kiinni että auki.

Lopeta treeni laskemalla hartiat rennosti alas ja katsomalla rauhassa pitkälle kaukaisuuteen.

Käytä kaikkeen tähän aikaa noin 5-10 minuuttia ja ota käyttöösi jatkossakin.

Ps. Treenikuva olis ihan kiva 😅

Mulla on eilisen ”ojentajatreenin” jäljiltä allit hellänä 😁 Tuntuiko muilla missään?Huomenna on tarkoitus lähteä Urhon k...
10/09/2020

Mulla on eilisen ”ojentajatreenin” jäljiltä allit hellänä 😁 Tuntuiko muilla missään?

Huomenna on tarkoitus lähteä Urhon kanssa kävellen lähikauppaan. Matkaa on suuntaansa 2,3km linnuntietä. Menemme mäntymetsän kautta ja palaamme rannan puolelta.

Ketkä pääsevät täällä etänä mukaan? Mikä olis hyvä aika lähteä?

Jatketaan tänään yläkropan vahvistamista - käsilläseisontaa oman kyvyn mukaan!Seinän kanssa kannattaa aloittaa. Ensin ka...
10/09/2020

Jatketaan tänään yläkropan vahvistamista - käsilläseisontaa oman kyvyn mukaan!

Seinän kanssa kannattaa aloittaa. Ensin kasvot seinää päin ja sitten "oikein" päin.

Kuka osaa seistä käsillään kokonaan ilman seinää? :)

Huomenta! Tänään näytän kaksi kivaa lihaskuntoliikettä yläraajoille, hartian seudulle ja lavoille. Ota mukaasi kolme eri...
09/09/2020

Huomenta!

Tänään näytän kaksi kivaa lihaskuntoliikettä yläraajoille, hartian seudulle ja lavoille.

Ota mukaasi kolme eripainoista esinettä.
itse taidan ottaa kävyn, 4kg:n kahvakuulan ja jotain siltä väliltä.

Asemoin kameran paikoilleen, nyt se ei heilu 😄

Aloitus klo. 13.00.

Lähdemme Urhon kanssa pian kohti ravirataa. Jos sade uhkaa, aloitamme livevideon ennen kello yhtä.Jatketaan kävelyteemal...
08/09/2020

Lähdemme Urhon kanssa pian kohti ravirataa. Jos sade uhkaa, aloitamme livevideon ennen kello yhtä.

Jatketaan kävelyteemalla. Saatat oppia mm. hevosten ja koirien käynnin tekniikan 🙃

Tervetuloa mukaan, ihan milloin sinulle sopii!

Jatketaan huomenna kävelyteemalla. Minä ja Urho lähdemme klo. 13.00, jos ei sada. Minua ei niin sade haittaa, m***a Urho...
07/09/2020

Jatketaan huomenna kävelyteemalla. Minä ja Urho lähdemme klo. 13.00, jos ei sada. Minua ei niin sade haittaa, m***a Urho ei liiku mihinkään, jos sataa.
Ruuvi kiristyy hieman 😍

Tähtäämme raviradalle. Missä sinä kävelet huomenna?

Huomenna mennään lenkille. Opiskellaan eri tapoja liikkua. Minä opetan ja Urho nauraa 😍 Laita helpot vaatteet ja hyvät ...
06/09/2020

Huomenna mennään lenkille. Opiskellaan eri tapoja liikkua. Minä opetan ja Urho nauraa 😍 Laita helpot vaatteet ja hyvät kengät jalkaan.

Otan videoita ja kuvia, m***a miten saamme kaikki halukkaat mukaan liveen?

Kuva on kuuden vuoden takaa. Opiskelimme silloin liikennesääntöjä. Käänny, odota, pysähdy, peruuta.
Tai siis minä opetin, ja Urho... oli omaa mieltänsä ❤️

Saapa nähdä, miten huomenna käy 🙃

Osoite

Kalajoki

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Meri liikuttaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria