Maija Fitness, Levi Kittilä, Köngäs (2026)

Hän haluaa esimerkillään ohjata ihmisiä kohti aktiivisempaa arkea antaen vinkkejä järkevään ja turvalliseen treenaamiseen ja hyvinvointiin.

09/04/2026

Ryhdin kohentaminen ja asennon jännittäminen on melko lailla turhaa.

Kun istut paikallasi pitkään, muista että seuraava asento on paras asento, tarkoittaen sitä, että ei kannata hengailla lysyssä tai yliryhdikkäässä asennossa kovin pitkään.

Ei ole kuitenkaan turha treenata asennon hallintaa ja lihaksiin voimaa ja jäntevyyttä. Sitä kautta se ryhdikäs asentokin on helpompi ja luonnollisempi ylläpitää.

Oliko tämä liike tuttu sulle? 😊 CORE -valmennuksessa on saatu tällä viikolla nauttia mm. tällaisista harjoituksista kun menossa on yläkroppaa vahvistava kuukausi. 💪

05/04/2026

Mikäli et ole varma onko sulla enää vatsalihaksia ja käsivarret on heikot ja höttöset, niin CORE -valmennuksen huhtikuu on kuin tehty sulle 🔥

Treenit ovat ylävartalopainotteisia, joissa samanaikaisesti keskivartalo on vahvasti mukana ja kehittyy rinta rinnan ylävartalon kanssa.

Kärsitkö
👎 Käsien puuttumisesta?
👎 Raskaasta niska-hartiaseudusta?
👎 Päänsäryistä?

Lihasvoiman vahvistumisen ja liikkeen kautta saadaan nahdollisesti helpotusta näihin vaivoihin.

Hyppää mukaan NYT, koska ovet sulkeutuvat huomenna 🔥

Linkin ilmoittautumiseen ja lisätiedot löydät linkin kautta. 💜

02/04/2026

Miten valmennus toimii?

Online coach appin kautta, jonne saat ohjeet sille viikolle ja max. 4 ohjattua treeniä, jotka kestävät 10-50 min. Meillä on kiva treeniyhteisö, jossa jaetaan kokemuksia ja tsempataan toisiamme. 💛 Miten tärkeää se onkaan tänä päivänä.

Treenit ovat
⚫️ Pilatesta 👉 harjoittamaan hallintaa ja vahvistamaan syvää tukea
⚫️ CORE+ -treenejä 👉 yhdistävät keskivartalon ja muun kropan treenausta ja nostamaan sykettä. Pilateksen opit tulevat käyttöön.
⚫️ Lihaskuntoharjoittelua omaan tahtiin ohjeiden kera.

➕PALJON erilaisia lyhyitä liikkuvuus-, aamu- ja iltaharjoituksia sekä taukojumppia.

Nähdäänkö maanantaina treeneissä? 🔥😊

29/03/2026

Tee tämä ohjatusti heti mun kanssa tai tallenna talteen. ➕️ Tarviit tähän pienen pilatespallon, joogablokin tai rullalle käärästyn pyyhkeen.

💨 Keskity hengitykseen ja siihen ettet liikuta vain kättä vaan kierto tulis rintarangasta.

🤏 Liike voi tuntua alkuun pieneltä m***a tärkeää on ettet vispaa vain kättä edestakasin.

🔥 CORE -valmennuksen lisätiedot saat profiilin linkistä, ja sitä kautta saat myös ekasta kuukaudesta pois -50%. Voit myös kysyä multa lisätietoja.

10/03/2026

Onko lonkankoukistaja kireä vai heikko⁉️

No se voi olla heikko ja samanaikaisesti tuntua kireältä. Joskus etureiden kireyttä voi myös tulkita lonkankoukistajalihaksen kireydeksi.

Tottakai lonkankoukistajalihas voi olla oikeastikin kireä m***a jos et saa venyttämällä sitä kireyttä helpotettua, niin tämä testi on hyvä antamaan toista näkökulmaa.

Periaatteessa lonkankoukistajassa pitäisi olla voimaa sen verran että saat koukistettua jalan yli 90 asteen ja pidettyä sitä siellä ainakin sen 15 s.

Jos yllämainittu ei onnistu, on hyvinkin todennäköistä että sinne saisi treenata jerkkua vähän lisää, jotta vanhemmiten vielä esim. portaiden ylösnousu onnistuisi kevyesti.

💎 CORE -valmennuksessa treenataan myös lonkankoukistajiin voimaa tehokkaiden ja nopeiden kotitreenien muodossa. Valmennukseen pääsee mukaan aina kuukauden ekana maanantaina. 🔥

26/02/2026

Pilates on kiistatta sopiva liikuntamuoto selkäkivun hoitoon ja sen jälkimaininkeihin. 🔥

Puhumattakaan sen hyödyistä arkiaskareista muihin liikuntalajeihin. 🏃‍♀️👯‍♀️☀️

Hyppää mukaan CORE -valmennuksen maaliskuun starttiin. Siellä on viikottain vaihtuvat pilatekset jotka pystyt tehdä kotona, treenien kesto 10-40 min. Not bad 😉

Pilatesten lisäksi on sykettä nostattavia ja lihaskuntoa haastavia treenejä 💪

COREn lisäksi et tarvitse muuta 💜

Nähdään(kö) treeneissä! 👀

Mukaan profiilin linkistä 🔗

Osoite

Levi Kittilä
Köngäs
99130

Nettisivu

https://www.maijafitness.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Maija Fitness :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Maija Fitness :lle:

Maija Fitness