01/08/2026
🙏🏼 Näin uuden syyskauden kynnyksellä on hyvä palauttaa mieliin mitä astangajooga oikeastaan on.
Astangajooga ei ole vain venyttelyä tai asentojen suorittamista – se on joogan suuntaus, jossa hengitys, liike ja mielen tarkkaavaisuus kulkevat käsi kädessä. Sarjat etenevät aina samassa järjestyksessä, mikä antaa harjoitukselle rungon: kun ulkoinen muoto on tuttu, huomio voi kääntyä sisäänpäin: hengitykseen, kehon tuntemuksiin ja läsnäoloon.
Perinteessä puhutaan kahdeksasta osa-alueesta, joista asanat (asennot) ovat vain yksi. Mukana kulkevat mm. hengitystyö, keskittyminen ja eettiset periaatteet kuten väkivallattomuus (muita ja itseään kohtaan). Astanga on siis paljon enemmän kuin fyysinen harjoitus.
Säännöllinen harjoittelu voi tuoda mukanaan:
🔹 rauhallisuutta ja keskittymiskykyä arjen keskelle
🔹 kehotietoisuutta ja parempaa kontaktia omaan hengitykseen
🔹 rutiinin, joka rytmittää viikkoa
🔹 yhteisön – tulet harjoittelemaan mattosi ääreen, m***a et koskaan yksin
Astanga sopii sinulle, oli taustasi mikä tahansa. Aloituskurssilla lähdetään liikkeelle perusteista, rauhassa ja omaan tahtiin.
Tervetuloa mukaan matalan kynnyksen astangasalille! 🙏
Kuva: Anne Kalliola
