Tule pitämään hauskaa ja samalla itsesi hyvässä kunnossa. Tunti pidetään liikuntasalissa ja tunneilla käytetään hyppykenkiä, joita voit vuokrata paikanpäältä ellet omista omia. Musiikin tahdissa tehdään erilaisia askelkuvioita, välillä tasaillaan sykettä ja tehdään lihaskuntoharjoituksia tai ihan vaan juostaan. KENELLE? Tunti sopii kaiken ikäisille, myös vähemmän liikuntaa harrastaneille. Jokainen
voi säädellä omien hyppyjen tehokkuutta ja osallistua näin oman jaksamisensa mukaan. Tunnille voi osallistua siis niin ensikertalaiset, kuin pidempäänkin harrastaneet. Sopii myös polvivammoista kärsiville, koska normaali iskusta hyppiessä poistuu n. 80% niveliin kohdistuvasta paineesta. Hyppimisen hyötyjä ovat mm.
+ Tehokasta
+ Parantaa hapenottokykyä
+ Vilkastaa verenkiertoa
+ Vahvistaa lihaksia
+ Parantaa tasapainoa ja kehonhallintaa
Ym, ym....
MILLOIN/MISSÄ
Torstaisin klo 18-19 Gradian Harjun toimipisteen parkkipaikalla. Sunnuntaisin klo 18-19 Gradian Harjun toimipisteen parkkipaikalla (jatkuu taas syksyllä, kesällä tauolla). Sateen yllättäessä tunti perutaan, m***a siitä ilmoitetaan erikseen. Aikataulut ovat ohjeelliset ja tarkemmat ajat ilmoitetaan tarkasti tapahtumissa. Torstain tunnille tulee ilmoittautua keskiviikkoiltaan mennessä ja sunnuntain tunnille torstai-iltaan mennessä. Lokakuun alusta siirrymme jälleen Kypärämäen koululle hyppimään musiikkisaliin. KUINKA PÄÄSET POMPPIMAAN:
Laita viestiä mesengerillä ja varaa kengät
(ilmoita kengän kokosi, kts. kokotaulukko alla). Kenkien vuokra on 5€. Kenkiä on rajoitetusti. koko S (36-38,5 ja 50-85 kg): 4 kpl
koko S (36-38,5 ja 70-110 kg): 1 kpl
koko M (39-42 ja 50-85 kg): 1 kpl
koko M (39-42 ja 75-120 kg): 1 kpl
Voit tulla mukaan hyppimään myös omilla kengillä. HINNASTO:
Tunti 10€/kerta
Kenkien vuokra 5€/kerta
Tunnin voit maksaa paikan päällä Mobilepaylla tai käteisellä. PUKEUTUMINEN :
Liikuntavaatteet, joko pitkävartiset housut tai pitkävartiset sukat, jottei kengät hierrä. Juomista on myös hyvä ottaa mukaan. Jokainen harrastaja harrastaa omalla vastuullaan eli huolehdithan, että sinulla on voimassa oleva tapaturmavakuutus.
