Jyväskylän Pilates Studio

27/03/2026

Pilatesta kaikille

Kenelle pilates sopii? Yksinkertainen vastaus on, että kaikille.

Onko sinulla selkäkipuja? Pilates auttaa tutkitusti. Vuonna 2024 Merlon tutkimuksessa todettiin, että mattopilates on tehokas harjoitusmuoto alaselän kipuihin, helpottaen kipuja, tuoden parempaa toiminnallisuutta kehoon ja elämänlaatua. (Jeanne Karlette Merlo ym.2024).

Kaipaatko hyvää oloa tuovaa treeniä kiireen keskelle? Pilates on erinomainen vaihtoehto myös sinulle. Pilateshengitys rauhoittaa mieltä, vaikuttaen vagushermon kautta laajasti koko kehon hyvinvointiin. Pehmeät faskioita nesteyttävät monipuoliset koko kehoa aktivoivat liikkeet yhdessä pilateshengityksen kanssa auttavat rentouttamaan niin mielen kuin kehonkin. Tuoden hyvän olon pilatestunnin jälkeen.

Oletko vain pohtinut, että pitäisi alkaa liikkua? Keho kaipaisi liikettä, kun lonkat, niska, polvet jumittavat aiheuttaen ikävää kipuilua. Pilates on myös sinulle erinomainen vaihtoehto. Niin, nyt vain teet sen aloituspäätöksen 😀

Pilates on parasta, kun Jyväskylän Pilates Studion osaavat ohjaajat suunnittelevat itse ohjelmat, muokkaavat liikkeet sinulle sopiviksi tarjoten useita liikevaihtoehtoja. Kivassa ryhmässä keskittyneesti tehden, m***a hymy huulilla säilyen.
PILATESTA KAIKILLE eli juuri SINULLE- on Studiomme tärkein arvo.

☆ Kevään viimeinen PilatesStartti la 11.4 klo 10-11.30.
☆ Aloituskerralla opit pilateksen perusteita
☆ PilatesStarttiin kuuluu lisäksi kolme vapaastivalittavaa mattopilatestuntia
☆ Hinta 89€
☆ Varaa paikkasi bio-> AJANVARAUS

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä pilateskortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

# kehonhuolto

25/01/2026

Pilatesta kaikille

Pilates on 100 vuotta vanha liikuntamuoto ja nykyään suositumpaa kuin koskaan. Miksi? Tekoäly vastaa...
• Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Se yhdistää kehon ja mielen harjoittamalla keskivartalon voimaa, hengitystä, läsnäoloa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta.
• Kehonhallinta ja ryhti: Pilates vahvistaa syviä tukilihaksia, pidentää ja vahvistaa lihaksia, mikä parantaa ryhtiä ja vähentää kipuja, kuten selkä- ja niska-hartiavaivoja.
• Sopii kaikille: Se on turvallinen ja skaalautuva harjoitus, josta hyötyvät niin aloittelijat, kuntoilijat, ammattilaiset, kuntoutujat kuin odottavat äiditkin.
• Mielen hyödyt: Lisää keskittymiskykyä, läsnäoloa ja rauhoittaa hermostoa, mikä vähentää stressiä ja parantaa mielialaa.
• Monipuolisuus: Sitä voi tehdä monipuolisesti matolla tai laitteilla, ja se toimii erinomaisena täydentävänä harjoituksena muihin lajeihin.
• Toiminnallinen voima: Harjoitukset opettavat kehoa toimimaan optimaalisesti, mikä ehkäisee ylikuormitusta ja vammoja arjessa ja muissa harrastuksissa. 
Lyhyesti sanottuna, pilates on suosittua, koska se on tehokas ja turvallinen tapa parantaa fyysistä kuntoa, mielen hyvinvointia ja kehon toimintakykyä, ja se tarjoaa ratkaisuja moniin kehon epätasapainotiloihin. Tekoäly 19.1.2026

Juuri näin se on! Pilates on mahtavan monipuolinen, kaikille sopiva hyvinvointia vahvistava liikuntamuoto. Joseph Pilates kehitti 100 vuotta sitten upean menetelmän, jota Jyväskylän Pilates Studiolla toteutetaan modernilla tavalla.

Tule sinäkin oikealle Pilates Studiolle ja aloita PilatesStartilla la 14.2 klo 10-11.30.
Vinkki, ystävän kanssa yhdessä PilatesStarttiin ja siitä vaikkapa kahville tai lounaalle kaupunkiin 💞

☆ PilatesStartti sisältää 90 min aloituskerran, sekä 3 vapaasti valittavaa viikkotuntia ( ei laitetunti, LaiteStartti)
☆ Hinta 89€

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä pilateskortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

30/12/2025

Pilatesta kaikille

Mattopilates sopii kaikille, koska jokainen tekee pilatesta omalla jumppamatolla ohjaajan muokatessa liikkeet juuri sinulle sopiviksi. Päälle joustavat vaatteet ja sukat jalkaan, muuta varustetta et tunnilla tarvitse. Studiolta saat jumppamaton ja muut tunnilla käytettävät välineet.

PilatesStarttiin otamme maksimissaan 10 osallistujaa, jotta ohjaaja ehtii hyvin ohjata jokaista osallistujaa. PilatesStartti on tarkoitettu juuri sinulle, joka harkitset liikuntaharrastuksen aloittamista, podet selkä/niskakipuja, haluat hyvinvointia koko keholle ja mielelle. Jyväskylän Pilates Studio Yliopistonkatu 42 on kaupungin monipuolisin Pilates Studio.

Tervetuloa mukaan, Studiolla ohjattuna pilates on parasta

☆ Perusteet tutuksi PilatesStartilla la 10.1 klo 10.00-11.30.
☆ PilatesStartti (89€) sisältää aloituskerran 90 min, jossa opit pilatesharjoittelun perusteita. Lisäksi voit vapaasti valita   
     omaan aikatauluusi sopivat kolme mattotuntia.
☆ Varaa paikka PilatesStarttiin bio-> AJANVARAUS
☆ Kysy lisää [email protected]
☆ Pilateskortti kuluu vain, kun pääset tunnille ja voit valita tuntisi vapaasti eri ohjaajilta. Kätevää, eikö?

Mikäli sinulla on liikuntaetuja, hanki niillä hyvinvointia uuteen vuoteen ja tule PilatesStarttiin.  Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, että maksoit PilatesStartin. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

24/12/2025

Pilatesta kaikille

Studion väki rauhoittuu joulun viettoon 24.12-6.1, jolloin ohjatut tunnit ovat pääosin tauolla. Katso välipäivien tunnit bio-> AJANVARAUS

☆ Studion kevätkausi starttaa ke 7.1, tunnit ovat varattavissa jo nyt
☆ Vuoden 2026 ensimmäinen PILATESSTARTTI la 10.1. Klo 10.00
☆ Laiteharjoittelun aloitat LaiteStartilla, tunnit löydät bio-> AJANVARAUS
☆ Kaikki pilateskortit ostat kätevästi bio->AJANVARAUS->Prepaid kortit
☆ Meillä voit vapaasti valita treeniajan, ei tarvitse sitoutua johonkin tuntiin
☆ Pilateskortti kuluu vain, kun pääset tunnille ja voit valita tuntisi vapaasti eri ohjaajilta. Kätevää, eikö?

Mikäli sinulla on vuoden 2025 liikuntaetuja käyttämättä, hanki niillä hyvinvointia uuteen vuoteen. Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

STUDION VÄKI TOIVOTTAA KAIKILLE MUKAVAA JOULUN AIKAA🎄

laitepilates kuntoutus urheilija mieli mielenterveys hyvinvointi fasciat hengitys pilatesstartti laitestartti Kuntoutus palautuminen kehotietoisuus hartiakipuja someniska olkapääkipu

05/11/2025

Pilatesta kaikille

Onko selkäsi kipeä? Hartiat ja pää kipuilee? Lonkkaa juilii? Aloita pilates ja oireet tutkitusti vähenevät. Säännöllinen pilatesharjoitus tuo kehoosi sopivasti liikettä, jolloin faskiat nesteytyvät ja näin kehosi toimii joustavammin helpottaen kiputiloja.
Ohjaajamme suunnittelevat itse tuntinsa, käyttäen pilatesvälineitä joko liikkeen tukena tai haasteena. Näin ammattitaitoiset ohjaajamme pystyvät huomioimaan asiakkaiden yksilöllisiä tarpeita tuntien aikana. Ohjelmat vaihtuvat 5-6 viikon välein. Nyt on hyvä hetki aloittaa sinun hyvinvointisi tukeminen pilateksella, varaamalla paikka PilatesStarttiin.

☆ PilatesStartti aloituskerta  la 15.11 klo 10-11.30
☆ Lisäksi 3 vapaasti valittavaa pilatesmattotuntia
☆ PilatesStartti 89€
☆ Hyödynnä liikuntaetusi NYT
☆ Varaa paikkasi BIO->AJANVARAUS

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

       

04/11/2025

Pilatesta kaikille

Tiistaituokion liikkeenä on punnerrus pilatesrengas rintakehän alla. Joseph Pilateksen alkuperäinen klassinen repertuaari loppuu punnerruksiin. Pilatespunnerruksessa keskitytään keskivartalon hallintaan ja lapatuen vahvistamiseen.

Videossa liikkettä tehdään vain muutama, tee sinä 10 toistoa kolme kertaa. Pidä tauko kierrosten välissä.
1. Aseta pilatesrengas (tai pallo) lattialle, tiukenna keskivartalo, kädet olkapäiden alla.
2. Punnerra alas, rengas auttaa ylöstyönnössä.
3.  Ota hengitys mukaan tukemaan liikettä ja pidä keskivartalo hallinnassa.

Kommentoi, miltä punnerrukset tuntuvat ja voisitko tehdä päivittäin?
Pilatestunneillamme haastetaan keskivartalon hallintaa monipuolisesti. Tule toteamaan laadukkaan pilatestunnin vaikutus. Varaa tuntisi bio-> AJANVARAUS.

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

       

28/10/2025

Pilatesta kaikille

Tiistaituokion liikkeenä on yhden  ja kahden jalan ojennus. Nämä Joseph Pilateksen alkuperäisen klassisen repertuaarin liikkeet haastavat tehokkaasti keskivartalon hallintaa, aktivoivat lonkkaa ja  pidentävät selkärankaa.

Videossa liikkettä tehdään vain muutama, tee sinä 6-10 toistoa/ liike kolme kertaa. Pidä tauko kierrosten välissä.
1. Asetu selinmakuulle, tuo toinen polvi koukkuun, kun toinen jalka ojentuu.
2. Jatka kahden jalan ojennukseen tuoden molemmat polvet koukkuun. Ojenna suoraksi.
3.  Ota hengitys mukaan tukemaan liikettä ja pidä keskivartalo hallinnassa.

Kommentoi, miltä jalan ojennukset tuntuvat ja voisitko tehdä päivittäin?
Pilatestunneillamme haastetaan keskivartalon hallintaa monipuolisesti. Tule toteamaan laadukkaan pilatestunnin vaikutus. Varaa tuntisi bio-> AJANVARAUS.

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

       

27/10/2025

24/10/2025

Pilatesta kaikille

Marraskuun teematuntina HYVINVOINTIA HARTIOILLE la 8.11 klo 11-12.30.
OMT- fysioterapeutti, Pilatesohjaaja Minna Matikainen ohjaa tunnilla monipuolisia ja turvallisia täsmäliikkeitä hartioiden hyvinvointiin,. Saat mukaasi myös liikekuvaston kotiharjoitteluun.

Hyvinvointia hartioille teematunti sisältää palauttavaa ja elvyttävää liikettä sekä liikkuvuutta, hallintaa ja voimaa hartioille huomioiden myös yläselkä, olkapäät ja niska. Tunti antaa kehollesi eväitä kohti sujuvampaa arkea. 

☆ Varaa paikkasi Hyvinvointia hartioille la 8.11 klo 11.00-12.30 Bio-> AJANVARAUS
☆ Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi heti!
☆ Hyvinvointia hartioille teematunti 90 min vain 25€
☆ Kysy lisää sähköpostilla, [email protected].

Liikuntaetuja jäljellä?
Meillä käy Edenred, E-passi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa 25€, laita viestiä [email protected] ja kerro maksaneesi liikuntaedulla. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

     

21/10/2025

Pilatesta kaikille

Tiistaituokion liikkeenä on kylkimakuusarja, se haastaa mukavastii keskivartalon hallintaa ja aktivoi lonkan liikettä. Lonkan liikkuvuus on tärkeää myös selän hyvinvoinnille.

Videossa liikkettä tehdään vain muutama, tee sinä 10 toistoa/ liike. Käänny toiselle kyljelle ja toista sarjaa kolme kertaa.
1. Asetu kylkimakuulle, alajalka 90 asteen kulmassa, päällijalka suorana.
2. Aktivoi keskivartalo ja liikuta jalkaa suorana eteen ja taakse.
3. Jatka jalan ympyröihin pyörittämällä jalkaa, vaihda pyörityksen suunta, pidä keskivartalo tiukkana.
4. Ota hengitys mukaan tukemaan liikettä.

Kommentoi, miltä kylkimakuusarja tuntuu ja voisitko tehdä päivittäin?
Pilatestunneillamme huolehditaan myös lonkkien hyvinvoinnista. Tule toteamaan laadukkaan pilatestunnin vaikutus. Varaa tuntisi bio-> AJANVARAUS.

Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.

       

20/10/2025

Pilatesta kaikille

Haluaisitko sinä lievittää stressiä ja ahdistusta, helpottaa lihasjännityksiä ja edistää kehon palautumista, parantaa unen laatua, lisätä virkeyttä, tasapainoa ja mielialaa? Tule kokemaan äänimaljojen ihana sointu ja anna aikaa vain hyvälle ololle.

Pe 31.10 klo 18-19.30 ÄÄNIMALJARENTOUTUS 25€. Tunnin ohjaa Annika Hyvärinen-Huuskonen Äänimaljahoitaja, SHL Rentoutus- ja hypnoosivalmentaja.

Äänimaljojen värähtely syvärentouttaa sekä kehoa, että mieltä. Soittimista syntyvä resonanssi vaikuttaa kehon soluihin ja hermostoon, aktivoiden parasympaattista lepohermostoa ja auttaen kehoa palautumaan ja kokemaan syvää rentoutta
Tunnin aikana annat itsellesi ihanan hengähdyshetken ja rentoudut mukavasti viltin alla juuri sinulle sopivassa asennossa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään. Harmoniset äänet rauhoittavat, laskevat stressitasoja ja johdattavat sinut rentoutumisen tilaan. Voit päästää turvallisesti irti kaikista mielen ja kehon jännityksistä.

Äänimaljarentoutus sopii kaikille perusterveille, sitä EI suositella henkilöille, joilla on käynnissä oleva syöpähoito, sydämentahdistin, vakavat mielenterveysongelmat (kuten akuutti psykoosi), epilepsia tai jotka ovat raskaana ensimmäisen kolmanneksen aikana. Mikäli mietit sopiiko äänimaljarentoutus sinulle, kysy [email protected]

Varaa paikkasi bio->AJANVARAUS. Paikkoja on rajoitetusti.
Voit hyödyntää myös liikuntaetuja.
Meillä käy Edenred, Epassi ja Smartum. Etsi Jyväskylän Pilates Studio, siirrä summa, laita viestiä [email protected] ja kerro, minkä summan maksoit ja minkä kortin haluat ostaa. Mikäli summa ei riitä haluamasi kortin ostoon, laitamme lopusta maksulinkin.