Fysio Kirsikka

Koti
Suomi
Jyväskylä
Fysio Kirsikka

Mari Mäntynen
Koulutettu hieroja/urheiluhieroja
Fysioterapeutti
Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

Klassinen hieronta/urheiluhieronta

Faskia-ja syvähierontatekniikat

Äitiyshieronnat: raskaushieronta, synnytyksen jälkeinen hieronta

Niska-purentalihashieronta

07/05/2026

Mikä edistää omaa jaksamistani arjessa...? ✨

Jaksan paremmin, kun muistan kuunnella tarpeitani, kehoni viestejä, vireystilaani - ja lepään sekä pidän taukoja silloin, kun sitä tarvitsen. Ei aina helppoa...

Palautuminen on tärkeää myös työpäivän aikana ja perhearjessa -ei ainoastaan sillä omalla vapaa-ajalla, jota on usein vaikea löytää.

Kuormitusta ei kannata päästää kasaantumaan!

Mun lempparirutiinit! ✨ ->

Olen oppinut rakastamaan tietoista aamukävelyä auringon noustessa. Tämä on vaatinut toistoja ja totuttelua (koira toiminut pt:nä) ja nyt nautin siitä suunnattomasti + nukun paremmin öisin.

Suuntaan myös arjessa huomioni läsnäoloon ja turvan tilan huomioimiseen erilaisin rauhoittavin menetelmin. Levollisuuteen on auttanut myös oma hermostomatka.

Mikä voisi olla sinun lempirutiini, mikä auttaa jaksamaan? 🫶

Slow & Glow omana itsenäsi 🌞

04/05/2026

Hieronnat raskauteen ja vauva-arkeen, äitiysfysioterapia tai äitiyspilates 🫶

Lahjakortti käy moneen tuoden hyvinvointia päivän sankarille ✨

Lahjakortin saat nopeiten viestillä: 050 911 1750, kerro minkä nimen haluat korttiin, mikä palvelu - sovi nouto aika tai laita s-postiosoitteesi, johon kortti saapuu saman päivän aikana.

Yst. Mari Fysio Kirsikka

30/04/2026

Kun arki - sen velvollisuudet, paineet ja ihmiset ympärillä kuormittaa pikkasen vähemmän...

Keho alkaa rentoutua, ja jopa kivutkin saattavat vähentyä...on levollisempi ja läsnäolevampi olla.

Tätä koin matkallani kohti hermosto-ja kehotietoisuutta poikkeuksellisen uuvuttavan talven keskellä.

Sydämestäni olen kiitollinen, että saan hierojana, fysioterapeuttina, perheen äitinä, kehitysvammaisten ohjaajana ja tuoreena neuropsykiatrisena eläinavusteisena kuntouttajana jakaa oppimaani eteenpäin 🤍

Kiitos .fi metodi- opinnot. Matka jatkuu omana prosessina sekä asiakastyön parissa 🙏

29/04/2026

Keho ja mieli sai elpyä raskaan talven jälkeen Soma Skills- opintoihin liittyvällä Be Still -retriitillä 🤍

Tietoiset aamukävelyt...puhdas ravinto hiljaisuudessa aistien ...keho - ja tunneharjoitukset...yhteys iltanuotioineen, Neurosonic-hoidot ja hermoston turvan luominen...

Viikonlopun päätteeksi saimme huomata värien lisääntyneen luontoon ja silmujen avautuneen 🥹

Olen saanut alkuvuodesta alkaen opiskella hermosto- ja kehotietoisuutta Soma Skills -metodin parissa, jossa ensin käydään syvemmin omaa hermostomatkaa ja sitten pääsee tukemaan ja kohtaamaan asiakkaita paremmin. Hyödynnän metodia asiakastyössä ja autan myös sua palautumaan ja löytämään vapaamman joustavan hermoston - olenhan saanut siitä itsekkin niin paljon! 🤍

Kiitos .fi Annu ja Laura, ja ihana Villa Valo, joka kannattelit meitä viikonlopun ajan

26/04/2026

Palautumisen alkaessa tapahtua saatat huomata lisääntyneen tarpeen venytellä ja huoltaa kehoasi.

Kuuntele tätä tarvetta.

Ylikuormittunut keho on voinut pakkautua lihaskireyksillä, joihin olet jo ehkä tottunut...kenties turtunut.

Kuuntele siis kehosi tarpeita.

Lihaskudoksiin alkaa virtaamaan lisää elinvoimaa ja happea. Tämän voit huomata lisääntyneenä tarpeensa haukotella.

Tunne kehosi tarve, anna tilaa pienille palautumisen hetkille ja salli itsesi myös vain olla

Feel your loved body 🤍

23/04/2026

Kun arjen velvollisuudet äiti-ihmisenä painavat päälle ja on tunne, että jatkuvasti pitäisi tehdä jotain. Voi olla vaikea löytää olotila, jossa on sopivan rauhallinen ja hyvä olla, ja tekeminen on mielekästä sekä sopivan kiireetöntä. Arjesta katoaa ilo. Ylivireyden pitkittyessä ylikuormituksen ja uupumisen riski kasvaa!

Arjestasi todennäköisesti jo löytyy ylivireydestä palauttavia hetkiä, m***a et ehkä ole vielä tiedostanut niitä, tai osannut hyödyntää.

🤍 Ulkoilu tietoisesti

Havainnoi ympäristön kauneutta ja äänimaailmaa. Tunne miltä askellus maata vasten tuntuu. Rytminen askellus rauhoittaa. Keskity tähän hetkeen -kehon tuntemuksiin ja ympäristöön sen sijaan, että pyörität vain päälläsi asioita tai koitat suorittaa lenkin mahdollisimman nopeasti.

🤍 Syli
Lapsi tarvitsee paljon syliä, ja myös se voi keskeyttää ja kuorittaa. Aisti eri aisteilla tuoksut, halauksen lämpö ja hengitys. Kotihommilla ei ole kiire...Vaali myös puolison läheisyyttä tai lemmikin silittelyä.

🤍 Pienet tauot

Kullanarvoisia ovat ne hetket, jolloin keskityt teekupin tai kynttilän lämpöön, tuoksuun, lepäät pehmeällä alustalla sen kannatellen sinua tai venytät kädet kohti taivasta.

Näillä pienillä asioilla, on oikeasti merkitystä. Ne tuovat hermostolle turvaa ja palauttavat ventraaliseen eli turvan ja läsnäolon tilaan.

Mitkä asiat sun arjessasi voisi tehdä tietoisesti hyvää oloa tuoden ja rauhoittaen?🤍

Soma Skills opinnot ja Be Still -retriitti, on tuonut itselle paljon eväitä hermoston joustavuuteen ja mä voin tukea myös sua 🤍

13/11/2025

Pakkaspäivien saapuessa lihakset ja mieli lämpiää tehokkaan rentouttavalla hieronnalla kera lämpötyynyn. Uusi kasvopehmuste pehmustaa mukavasti kasvoja.

Hierontavalikoimassa: Klassinen/urheiluhieronta faskia-, ja mobilisaatiotekniikoita yksilöllisesti soveltaen, Raskaushieronta sekä Hope-hieronta yhdessä Neurosonic patjan kanssa hermostoa syvemmin rauhoittaen.

Uusia aikoja aukeaa loppuvuodelle loppuviikosta 🤗

Teitä palvelee Mari: Urheiluhieroja ja fysioterapeutti

Olet lämpimästi tervetullut! Linkki biossa ->
Fysio Kirsikka työskentelee tuttuun tapaan Voionmaankadulla keskustan yläkulmalla, joka on nykyään Toivon Säde keskusta. Parkkialue löytyy pihasta.

06/10/2025

Hoitavaa ja lumoavan tuoksuista Lavidon luonnonkosmetiikkaa saatavilla Fysio Kiriskassa.

Kysy viestillä toimitus tai noutoajat Toivon säde keskustan toimipisteeltä.

04/10/2025

Hieronta-HOPE

Hieronta-Hope on hermostolle ja kehomielelle. Hieronnassa yhdistyy syvärentouttava Neurosonic-hoito, sekä stressin aiheuttamien lihaskipujen lievitys.

Vaihtoehto 1

Tunnin kestävä Neurosonic-hoito, jossa saat levätä matalataajuusvärähtelyyn perustuvalla rauhoittavalla ja palauttavalla patjalla. Hoidon aikana käsitellään kasvon, niskojen, purentalihasten ja ylävartalon seutua (ei selkää), sekä huoltavia ja rauhoittavia lihas-, ja sidekudosmenetelmiä. Hieronnan päätteeksi saat halutessa hengähtää hetkeksi teekupposen ääreen.

Vaihtoehto 2

Hoito alkaa hermostoa rauhoittavalla Neurosonic-patjalla 20min. Sen jälkeen ylävartalon, selän tehokas stressioireistoa huoltava hieronta hierontapöydällä 40 min. sekä palauttavia lihas-, ja sidekudosmenelmiä. Hoidon päätteeksi saa rauhoittua tee-kupposen ääreen

01/10/2025

Lyhyt kehotietoisuusharjoite päivään eri hetkiin...

Miten tunnistat kehosi kosketuspintaa vasten...?
Tunnustele ensin jalkapohjiasi alustassa edeten siitä hiljalleen kehon muihin osiin alhaalta ylöspäin. Tunnista kehon eri osien asento, kosketuspinta, keveys tai paino, lämpötila, tuntopuutokset. Tee tätä kehotietoisuusharjoitetta 1-3min. eri hetkinä eri paikoissa.

Harjoitteella voit saada lisää kehontuntemusta, turvallisuuden tunnetta ja sopii jokaiselle, esimerkiksi. uupumusoireisiin.

Lähde: Palomäki, Siira; Kehon viisaat viestit. Kuuntele tiedosta ja voi paremmin

Osoite

VoionmaanKatu 6 Lh 19
Jyväskylä
40700

Nettisivu

http://www.fysiokirsikka.fi/, http://www.vello.fi/fysiokirsikka

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Kirsikka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Fysio Kirsikka :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Jyväskylä :ssa?

Jaa

Kategoria

Pilates-studio